innhold:
- Medisinsk video: Baha Men - Who Let The Dogs Out (Original version) | Full HD | 1080p
- Ulike asparges vegetabilske kreasjoner som er interessante å prøve
- 1. Asparges er reker
- 2. Eggerøre med asparges
- 3. Asparges og soppsuppe
- 4. Asparagus primavera pasta
Medisinsk video: Baha Men - Who Let The Dogs Out (Original version) | Full HD | 1080p
Mengden næringsstoffer inneholdt i grønnsaker er uten tvil, inkludert asparges grønnsaker. Selv om det ikke alltid er tilgjengelig for vegetabilske selgere, er asparges fortsatt etterspurt av mange mennesker som skal behandles til forskjellige retter som er sikkert sunne for kroppen.
Du trenger ikke å bekymre deg for hvordan du skal behandle det fordi asparges grønnsaker er veldig enkle og praktiske for å lage frokost, lunsj og middag venner. Lurer du på hva mat kan gjøres fra asparges? Kom igjen, prøv noen av disse asparges oppskrifter.
Ulike asparges vegetabilske kreasjoner som er interessante å prøve
1. Asparges er reker
Den første asparges grønnsakskålen er interessant å prøve, spesielt for de som er prosesserte fans sjømat, Selv om du vil, kan du legge til eller erstatte blandingen for asparges etter smak. For eksempel med blekksprut, tofu, kyllingekjøtt og så videre.
ingredienser:
- 300 gram asparges, vask og kutt i middels størrelse
- 100 gram reker, rengjør og skrell huden
- 2 hvitløkskrever, finhakket
- ½ løk, finhakket
- 3 soppfrukt, suge, kutt i stykker
- 1 rød paprika, skiver
- 1 ss ostersaus
- 1 ts fiskesaus
- 1 ts salt
- T teskje sukker
- 100 ml kokt vann
- ½ sesamolje
- 1 ss olje til sautéing
Hvordan lage:
- Varm olje over middels varme. Sug deretter hvitløk og løk til de er duftende og visnet.
- Tilsett reker, rør kontinuerlig til det skifter farge.
- Legg til stykker asparges, sopp og paprika. Rør til alle ingrediensene er godt blandet og halvt visst.
- Legg østersaus, fiskesaus, salt og sukker. Rør igjen til blandingen.
- Gi vann og kok til alle ingrediensene er tilberedt.
- Asparges reker er klar til å bli servert.
2. Eggerøre med asparges
Hvis du vil berike prosessert vegetabilsk asparges med protein, kan du blande det med noen egg. Dette er en av de praktiske oppskrifter for asparges, men det forblir sunt.
ingredienser:
- 1 purre, vask grundig og deretter tynt skåret
- ½ løk, finhakket
- ½ slipe asparges, fjern harde ender, vask grundig og kutt i små biter
- 2 ss olje
- 3 egg
- 2 ss vanlig yoghurt
- ¼ ts salt
- T teskje pepperpulver
- ¼ kopp revet ost
Hvordan lage:
- Varm oljen på lav varme, fortsett å sautere løk og purre i ca 10-15 minutter. Pass på å visne og myke.
- Smør egg med en blanding av vanlig yoghurt, salt og pepper.
- Legg aspargeskivene i sautert løk og purre, kok deretter til asparges begynner å tørke.
- Deretter legg til det bankede egget og rør det sakte i 2-3 minutter.
- Tilsett riven ost og kok til alle ingrediensene er godt blandet. Løft den deretter opp.
- Eggerøre med asparges er klare til å bli servert mens de er varme.
3. Asparges og soppsuppe
Vel, hvis du forbereder denne asparges smaker det riktig for alle aldre, selv for de av dere som introduserer solid mat til den lille som bare lærer å tygge. Hvordan å gjøre det er ikke vanskelig, så det er også egnet for deg som vil lage mat, men har ikke mye tid.
ingredienser:
- 250 gram asparges, vask grundig, kutt i små biter
- 75 gram knappens sopp, delt i to deler
- ½ løk, finhakket
- 1 ts salt
- ½ ts pepperpulver
- ½ teskje sukker
- 1000 ml kylling kjøttkraft vann
- 1 stekke av purre, skåret i skiver
- 2 ss smør
- 2 ss mel
- 1 kopp vanlig yoghurt
Hvordan lage:
- Varm varmen og saute løk, asparges stykker og halvpartenkopp kylling kjøttkraft. La det koka og asparges mykner, vanligvis rundt 12 minutter.
- Etter koking, legg til alle ingrediensene i en blender og puree.
- Varm pannen til suppe, tilsett resten kyllingbuljong, mel, salt og pepperpulver. Rør forsiktig til kokende.
- Fortsett å legge til de skarpe asparges-soppene som er jevnt blandet, la den stå i kok. Løft den deretter opp.
- Asparges og soppsuppe er klar til å bli servert.
4. Asparagus primavera pasta
Vil du lage lunsj for familien, men bare lei deg av maten? Prøv nå å blande primverapasta og asparges. Du kan også legge til flere typer grønnsaker for å berike kilden til fiber.
ingredienser:
- 150 gram primverapasta, kok til kokt
- 2 hvitløkskrever, finhakket
- 2 ss mel
- 1 ts salt
- ½ ts pepperpulver
- 2 kopper kylling kjøttkraft
- 1 asparges gjeng, vask grundig, middels størrelse
- 1 kopp tynn agurkskiver
- 1 kopp tynne skiver gulrot
Hvordan lage:
- Varm olje over middels størrelse brann. Tilsett hvitløk og mel, rør i 2 minutter.
- Legg til kyllingelagre og la det simre. Fortsett ved å blande stykker asparges, agurk og gulrøtter. Kok til alle ingrediensene er tilberedt.
- Tilsett kokt primavera pasta, salt og grøt pepper. Rør til godt blandet. Løft den deretter opp.
- Primaverapasta med asparges er klar til å bli servert.
