innhold:
- Medisinsk video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health
- Fordeler med peanøtter
- 1. Miste vekt
- 2. Hjertehelse
- 3. Gallehelse
- Spis ikke mest
Medisinsk video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health
Liker du peanøtter? Eller er du redd for at ansiktet ditt har pimples etter å ha spist peanøtter? Vi bruker vanligvis peanøtter etter at bønner er stekt eller kokt. Men vet du hva som er fordelene med jordnøtter hvis de blir konsumert for helse? Her er anmeldelsen.
Fordeler med peanøtter
Peanøtter eller i vitenskapelig språk kjent som arachis hypogea er kjent av mange navn. Noen foretrekker å kalle ham "bønne", det er alt. Du kan nå nyte peanøtter i en rekke retter, fra syltetøy til chili. I tillegg til den deilige smaken, må fordelene med jordnøtter når det brukes, også kjenne til.
1. Miste vekt
En undersøkelse utført av O'Byrne DJ avslørte vellykket at forbrukende peanøtter i seks måneder var i stand til å redusere deltakerens kroppsvekt med tre kilo. I denne studien var deltakerne kvinner som hadde gått i overgangsalder. Denne tilstanden oppstår fordi det er en nedgang i nivået av dårlig kolesterol i deltakerens kropp etter en diett ved å konsumere matvarer som er lave i enumettede fettstoffer, som er rike på oljesyreinnholdet i bønner.
Studien ble støttet av forskning utført av Alper CM, som viste at spisemuttere kan få deg til å føle deg tilfreds, og dermed redusere ditt ønske om å snakke på andre snacks. Forskningen fra Alper legger også til at forbruk av peanøtter gjør at kroppen din absorberer 66 prosent av energien i peanøtter, men øker ikke nødvendigvis vekten din, selv om bare ett kilo.
I tillegg kan det monoumettede proteinet og fettinnholdet i jordnøtter utløse en økning i kroppsenergiutslipp med 11 prosent etter å ha spist peanøtter i 19 uker.
2. Hjertehelse
Forskning utført av Guasch-Ferre konkluderte med at tilskudd som inneholder jordnøtter til 7,216 menn og kvinner i alderen 55 til 80 år, kan redusere sjansene for å utvikle kardiovaskulær sykdom med 34 prosent på grunn av innholdet som er rik på magnesium, som antas å kunne overvinne kreft, hjertesykdom og andre som kan forårsake døden.
Dette støttes av en studie som legger til at forbruk av peanøtter i 30 uker kan redusere triglyserider med 24 prosent og øke magnesiumnivået i kroppen som kan redusere risikoen for kardiovaskulær eksponering for kroppen din.
3. Gallehelse
Basert på forskning utført av Tsai CJ på noen deltakere som nylig viste symptomer på gallesteiner som viser at rutinemessig forbruker omtrent 5 gram peanøtter hver uke, klarte å redusere sjansene for at deltakerne ble angrepet av gallestein. Sammenlignet med de som forbruker mindre enn en unse i en måned, eller ikke engang forbruker det i det hele tatt.
Vanligvis oppstår galdesten på grunn av opphopning av kolesterol i gallen din. Men nøtter inneholder ingredienser som er i stand til å kontrollere kolesterolnivået i kroppen. Dette er i samsvar med undersøkelsen utført av Lokko P, som la til at forbruk regelmessig i åtte uker var i stand til å redusere totalt kolesterol (7,2 prosent) og triglyserider (20 prosent) i kroppen.
Spis ikke mest
Men som det har vært gjort i en rekke studier over, bør peanøtter konsumeres i visse doser per dag. Noen litteratur sier at forbruker av store mengder jordnøtter faktisk reduserer mineralnivået i kroppen din for å øke risikoen for å utvikle nyresvikt.
