innhold:
- Medisinsk video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Fordeler med muay thai for helse
- 1. Sunt hjerte
- 2. Styrker beinmuskulaturen
- 3. Styrker kroppens kjerne muskler
- 4. Gjør hoftene mer fleksible
- 5. Frigi stress
- 6. Tren mentalt og disiplin
- 7. Kan gå ned i vekt
Medisinsk video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Muay thai er nå en av de mest populære og populære kampsportsporter blant sportselskere. Som kjent er muay thai en form for kampsport som kommer fra Thailand, også kjent som Thai Boxing. Muay thai bevegelse er gjort ved å bruke 4 sett med lemmer, nemlig bena, hender, armer og lår og utnytte angrep fra boksing, albuer, knær og føtter. I tillegg kan denne sporten utføres av ulike grupper med noe kjønn, slik at alle kan nyte det,
Som med alle former for kampsport, har øvelser utført av Muay Thai sport gode fordeler for helse. Den muay thai-bevegelsen bidrar til å øke kardiovaskulærsystemets hastighet, smidighet, styrke og utholdenhet mens du trener. Denne øvelsen er veldig bra for å bygge utholdenhet, helse og fitness som vil øke.
Fordeler med muay thai for helse
1. Sunt hjerte
Ifølge forskning, kan ingen trening trene hjertesystemet så vel som muay thai. Ved å kombinere typer aerobic og anaerob sport, muay thai fordeler fra det store presset som nærer hjertet. Med vanlig praksis vil kroppen din bli vant til stressene i denne sporten, og sunn kardiovaskulær ytelseforbedring er en av fordelene
2. Styrker beinmuskulaturen
Sparking og noen andre fotbevegelser er de viktigste trekkene i muay thai. En av de typiske trekkene sparker med en halv-sirkel roterende fotbevegelse og ferdig med foten eller kjent som "roundhouse kick".
Læring muay thai vil også lære deg hvordan du sparker godt og styrker muskler i underkroppen. Hver muskel i underkroppen din vil dra nytte av å praktisere ulike kick- og fotverkøvelser i denne thailandske sporten. Hvis det gjøres rutinemessig, vil det ha en god innvirkning på utholdenhet i benmuskler, styrke, smidighet og kan danne kalver for å være sterkere.
3. Styrker kroppens kjerne muskler
Vanligvis refererer den såkalte kjerne kroppens muskel til en persons magesmerter. Dette er imidlertid ikke helt sant. Kjerne muskel eller kjerne i kroppen din er hver muskel som befinner seg i torso, og ikke bare fokusere på bukemuskulaturen. Trening i alle bevegelser i denne sporten styrker kjernemuskulaturen din. Stansing eller sparking inn i motstanderens kropp er også ganske nyttig. Angrep som blir selvforsvarsbevegelser, vil hjelpe deg med å styrke alle kjerne musklene i kroppen.
4. Gjør hoftene mer fleksible
Når du gjør en sparkende og angripende bevegelse med knærne, blir hip fleksibiliteten også trent. Å ha friske hofter vil ha en god innvirkning på andre kroppssykdommer. Ikke glem å varme opp og strekke hofte musklene for å unngå skade. Noen ganger massasje eller massasje på hofter for å lette blodsirkulasjonen i området.
5. Frigi stress
Å frigjøre byrden av følelser og stress er faktisk den viktigste helsemessige fordelen som kan hentes fra muay thai. De fleste samler seg ganske mye stress i løpet av dagen. Ved å gjøre denne øvelsen etter en aktivitetsdag kan dine følelser bli overvunnet, for eksempel ved å slå eller sparke ting kan få deg til å føle deg bedre.
6. Tren mentalt og disiplin
Utover klare fysiske ferdigheter som sparking, stansing og angrep, trener treningen din opplæring. Med riktig opplæring vil du lære å gjøre oppgaver uten å bli fortalt hva du skal gjøre. I utgangspunktet er selvdisiplin den første fordelen som kan hentes fra muay thai. Hans treningsprogram trener og leder deg til et selvforsvar, som krever disiplin og sterk mentalitet når du er i ringen.
7. Kan gå ned i vekt
Hvis du spør om muay thai kan få deg til å gå ned i vekt, er svaret ja. Den muay thai-bevegelsen er rettet mot å ansette alle lemmer og øke din generelle kardiovaskulære utholdenhet. Kroppsstilling, fotarbeid, grunnleggende slag, spark og kne- og albueangrep når det kombineres med oppvarming og strekking, vil bidra til å forbrenne fett og kalorier.
