innhold:
- Medisinsk video: SCP-811 Swamp Woman | Euclid class | Humanoid / Biohazard / humanoid / predatory SCP
- Årsaker til flatulens under menstruasjon
- 1. Effekt av østrogen
- 2. Fordøyelsesbesvær
- Tips for å overvinne flatulens under menstruasjon
- 1. Unngå fet mat
- 2. Unngå salt og sukker
- 3. Spis masse grønnsaker og frukt
- 4. Sport
Medisinsk video: SCP-811 Swamp Woman | Euclid class | Humanoid / Biohazard / humanoid / predatory SCP
Månedlige gjester på kvinner, som ofte har en menstruasjon, utløser noen ganger kramper til oppblåsthet i magen. Disse endringene er noen ganger betraktet som normale forhold og trenger ikke å bekymre deg. Men hva er årsaken til flatulens under menstruasjon, kanskje til og med før menstruasjon? Hvordan håndterer du det? Se forklaringen nedenfor.
Årsaker til flatulens under menstruasjon
Kvinner opplever ofte mange helseproblemer før og under menstruasjon, som for eksempel vektproblemer og overdreven flatulens.
Under menstruasjonsperioden faller kvinnen til livmoren av kvinnen og gjør smerten annerledes for alle. Hvis smerte føles overdreven, er det bra for kvinner å konsultere en lege.
I mellomtiden er rundt 85 prosent av kvinner oppblåst også før menstruasjon. Ifølge eksperter er hormonelle endringer årsaken til det. Så, hva er årsakene til flatulens før menstruasjon?
1. Effekt av østrogen
Når østrogenivåene svinger eller går opp og ned, fører dette ofte til at overflødig vann i kroppen blir lagret, og gjør deg oppblåst. Det er derfor kvinner pleier å ha problemer med vekt. Dette problemet oppstår i løpet av de første dagene før menstruasjonssyklusen begynner og noen dager senere.
2. Fordøyelsesbesvær
Noen kvinner har en tendens til å miste sin appetitt i menstruasjonen, fordi de ikke klarer å fordøye maten riktig. Forskning viser at økende eller reduserende østrogennivåer hemmer gallsekresjon i galleblæren, noe som forårsaker problemer i fordøyelsessystemet.
Fordøyelsesproblemer forårsaker forstoppelse som noen ganger gjør magen oppblåst.
Tips for å overvinne flatulens under menstruasjon
1. Unngå fet mat
En måte å håndtere flatulens under menstruasjon er å endre livsstilen din. Så lenge du er menstruerende, bør du prøve å unngå fet mat, fordi fettstoffer vil være vanskelig å fordøye.
Kok mat med litt olje, for å unngå å spise unødvendig fett.
2. Unngå salt og sukker
Unngå matvarer som inneholder mye salt, fordi salt har en tendens til å absorbere fuktighet og vann. Overdreven saltinntak kan føre til at vannretensjon hos kvinner øker, noe som betyr at kvinnens kropp blir lettere å lagre vann, noe som gjør at magen føles oppblåst og kroppen føles "hovent".
Du må også holde deg borte fra sukkerholdige matvarer, fordi dette kan øke vekten.
3. Spis masse grønnsaker og frukt
Fiberholdige grønnsaker som spinat og friske frukter som bananer, tomater, druer, vannmeloner, appelsiner og avokadoer er veldig gode for å redusere symptomer på flatulens under menstruasjon.
4. Sport
Øvelse kan bidra til å redusere mye oppblåsthet og overflødig gass. Mild øvelse kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Du kan også prøve å gå opp og ned trapp flere ganger for å redusere flatulens under menstruasjon.
Hvis flatulens er ledsaget av smerte som ikke forbedrer seg og fortsetter i menstruasjonsperioden, bør du konsultere dette med legen din.
