innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en lue / How to knit a hat - Prym Maxi knitting mill
- Hva må gjøres for å hindre bihulebetennelse slik at det ikke gjentas igjen
- Flittig håndvask
- Drikk mer vann
- Få en årlig influensavaksine
- Unngå stress
- Spis næringsrik mat
- Unngå allergener i miljøet
- Opprettholde oral helse
Medisinsk video: Hvordan strikke en lue / How to knit a hat - Prym Maxi knitting mill
Bihulebetennelse er betennelse i sinusvegen, som er et lite luftfylt hulrom plassert bak kinnbenet og pannen. Sinus er en vanlig sykdom som kan påvirke alle aldre. Bihulene er vanligvis preget av smerter i halsen, smerter i pannen eller rundt øynene, smerter i kinnbenet, dårlig ånde, etc. Som et resultat av disse symptomene kan det sikkert forstyrre de daglige aktivitetene, slik at det trengs en innsats for å hindre bihulebetennelse igjen.
Hva må gjøres for å hindre bihulebetennelse slik at det ikke gjentas igjen
Her er noen enkle tips for å forhindre bihulebetennelse som du kan gjøre.
Flittig håndvask
Kanskje uten å innse det, berører du ofte øynene, nesen og munnen. Som et resultat kan bakterier komme inn i kroppen gjennom disse tre hoveddørene og gjøre deg syk. Håndvask er derfor det viktigste trinnet for å unngå å bli syk og spre bakterier eller virus til andre mennesker. Faktisk, ifølge en studie som viser at flittig håndvask kan redusere respiratoriske problemer, for eksempel forkjølelse, opptil 16-21%.
Drikk mer vann
Å drikke mye vann er en effektiv måte å holde slimhinnene fuktige og tynne fordi det kan hindre at nesekanene tørker ut. Slimhinnen må være hydrert for å fungere effektivt slik at det kan redusere risikoen for å få en virusinfeksjon. I tillegg, hvis du øker vannforbruket når du har influensa, kan det hjelpe deg med å gjenopprette.
Få en årlig influensavaksine
Ifølge CDC, hindrer du influensa, hindrer du også bihulebetennelse. Influensavaccinen er alltid redesignet for å matche kjeden av virus som alltid endres hvert år. Influensavaccin anbefales for:
- Alle barn i alderen 6-18 år
- Voksne> 65 år
- Voksne som er i høy risiko for komplikasjoner fra influensa
- Helsearbeider
Vaksinen "lærer" kroppen din hvordan du identifiserer virus og hvordan du bekjemper dem. Da, når du kommer i kontakt med selve viruset, registrerer immunforsvaret raskt det og tar motstand. Dessverre er det ingen garanti for at du får influensavaccin, så du ikke får influensa, men i det minste kan du få en influensavaksine til å gi deg nesten mer enn halvparten av "immunforsvaret" og få symptomene til å virke lettere. Og selv om det kanskje ikke er perfekt, er influensavacciner det beste forsvaret du kan gjøre for å hindre bihulebetennelse.
Unngå stress
Medisinsk, når du er stresset, vil antistoffene være klare til å reagere. Jo lenger stresset varer, desto svakere vil antistoffene være. Og vanligvis, når stresset, vil noen gni og blåse nesen hårdere enn vanlig. Dette kan forårsake irritasjon i nesen, slik at den blir inngangen til sinusbetennelse. Derfor er en måte å hindre bihulebetennelse på å unngå stress ved å gjøre ting du liker å gå på film, ta en tur, trene, synge osv.
Spis næringsrik mat
Forbruker næringsrik mat som grønnsaker og frukt kan holde kroppen din i toppform. Ifølge Harvard Medical School kan utmerket kroppstilstand beskytte immunforsvaret ditt. Derfor må du være oppmerksom på maten du bruker for å hindre bihulebetennelse. Matvarer som du kanskje kan konsumere er mørke frukter og grønnsaker som er rike på antioksidanter.
Unngå allergener i miljøet
Vanligvis må folk som lider av kronisk bihulebetennelse unngå områder og aktiviteter som kan forverre tilstanden. Unngå sigarettrøyk, sigarer og røykrør som kan forstyrre avansert betennelse i membranen i nesen og bihulene. Du må ikke holde deg unna folk som har forkjølelse og som har øvre luftveisinfeksjoner, men etter at du har fått kontakt med dem, vask hendene med såpe.
Opprettholde oral helse
Sinusinfeksjoner kan også utvikle seg med hulrom eller traumer direkte inn i sinusplassen. Derfor, opprettholder oral helse ved flittig børsting av tennene, gurgling, gni tungen, og bruk av tanntråd, kan forhindre bihulebetennelse.
