innhold:
- Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
- Loquat
- Litchi
- Kumquat
- Mangostan
- Buddhas hånd
- Belimbing
- Dragon frukt
- Jackfruit
- Apple Pear
- Pomelo aka grapefrukt
Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
Er du en fan av frukt? Eller er du veldig bekymret for kostholdet ditt og alltid flittig spiser frukt? Frukt er faktisk en mat som er rik på vitaminer og mineraler. Visste du at i tillegg til fruktene du spiser hver dag, er det mange variasjoner av frukt du kan konsumere. Følgende eksotiske frukter er et av valgene. Kalt eksotisk fordi disse fruktene bare vokser i enkelte land, og mange av dem er ganske vanlig funnet i Indonesia. Ikke bare det, fordelene for helse er rikelig. Hva er disse fruktene?
loquat
Noen gang hørt navnet på frukten loquat? På indonesisk kalles denne frukten Biwa-frukt. Det kan høres rart på ørene, denne frukten er gulaktig og formet som en liten plomme. Den gule, oransje eller hvite kjøttet er veldig rik på beta karoten. Ett glass av denne frukten kan møte nesten halvparten av dine daglige behov for vitamin A. Dessuten inneholder denne frukten også mye fiber, vitamin B6, mangan og kalium.
litchi
frukt Litchi eller i indonesisk kjent som lychee er en frukt som kommer fra slettene i Sør-Kina. Rød frukt med en ujevn overflate og litt større enn kirsebær er mye brukt som smakforsterker i snacks, desserter og gelatin. Ett glass av denne frukten inneholder to ganger dine daglige behov for vitamin C. I tillegg inneholder det også høye antioksidanter, som kan bidra til å forebygge sykdommer som kreft, hjertesykdom, diabetes og aldring.
kumquat
Liten frukt som fortsatt er i sitrusfamilien er veldig rik på antioksidanter og vitamin C. På grunn av den søte smaken av huden, kan du spise denne frukten direkte uten å måtte skrelle den. Foruten å være mer praktisk, er en annen fordel at du kan konsumere alle næringsstoffer som finnes i huden.
Ifølge den nyeste forskningen kan matvarer som inneholder mange appelsiner bidra til å forebygge cellebeskadigelse fra oksidanter og redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Legge til kumquat i kostholdet ditt kan bidra til å hindre influensa også.
mangostan
Mangosteenfrukt har ofte blitt brukt til å behandle sår og hudinfeksjoner. Noen forbindelser i denne frukten kan effektivt bekjempe visse bakterier og sopp. En fersk studie viste at mangostan kan forhindre vekst av kreftceller. Imidlertid har denne forskningen ennå ikke blitt bevist hos mennesker.
Mangosteenfrukt er også mye solgt i form av kosttilskudd og juice som er effektive for å redusere smerte og betennelse. Imidlertid sier Mayo Clinic at det fortsatt er behov for mer forskning for å støtte dette.
Buddhas hånd
Noen gang hørt om frukt Buddhas hånd eller Buddha finger? Denne eksotiske frukten fra Kina og India er formet som en finger, akkurat som en menneskelig hånd. Frukt som fortsatt er inkludert i sitrusfamilien har en sur smak som sitron. I deres hjemland, nemlig Kina, brukes denne frukten som et symbol på lykke og lang levetid. Bortsett fra å bli ofte brukt som dekorasjon, kan denne frukten også nytes som en dessert. Nylige studier viser at denne frukten har egenskaper for å lindre migrene.
Belimbing
Et glass stjernefrukt inneholder omtrent en tredjedel av dine daglige C-vitaminbehov. Denne søte smaken inneholder mye fytokjemikalier som er veldig nyttig for helse. Tilsett starfruit til maten din for å få optimal effekt.
Dragon frukt
Denne frukten er trolig den mest berømte eksotiske frukten for helsemessige fordeler. Når frukten er splittet, er røde og gule flotte og de grønne skalaene ser ut som de er fylt med deilig iskrem fra isbønnebønner. I tillegg til sin vakre farge har dragefrukt også et høyt næringsinnhold. Denne frukten inneholder mange mikronæringsstoffer som antioksidanter og polyphenol, Dragon frukthud undersøkes for tiden for å bevise om denne frukten også kan brukes til å bremse eller stoppe melanomcellevekst.
jackfruit
Stor i størrelse, denne frukten har også store fordeler! Jackfruit er en god kilde til vitamin C, mangan, kalium og kobber. I tillegg kan fiber- og sukkerinnholdet være nyttig som prebiotisk for å støtte veksten av gode bakterier i fordøyelseskanalen.
Jackfruit har også et balansert protein og stivelseinnhold. Dette gjør jackfruit til en næringsrik ingrediens som ofte brukes i ulike typer mat i Asia. Denne frukten inneholder mange phytonutrients som fungerer som anti-kreftstoffer, antiaging og regulerer blodtrykk.
Apple Pear
Denne unike frukten har en sprø tekstur som et eple og smaker som en pære. Fiberinnholdet som er i stand til å møte en tredjedel av dine daglige behov, gjør denne frukten en sunn matbit. I tillegg inneholder denne frukten også vitamin C, vitamin K og kalium.
Pomelo aka grapefrukt
Indoneserne kan være mer kjent med denne frukten som grapefrukt. Denne frukten er veldig rik på antioksidanter, vitamin C og fiber som kan beskytte deg mot ulike kroniske sykdommer. Den største typen sitrusfamilie kan vokse veldig stor til størrelsen på en basketball. Tradisjonelt er denne frukten vanligvis brukt til å behandle hjerte- og fordøyelsesproblemer.
