innhold:
- Medisinsk video: Syke Ting ALLE Mennesker Gjør!!!
- Hemmeligheter skadet sjelden
- 1. Aktivt aktiv
- 2. Vask alltid rene hender
- 3. En god natts søvn
- 4. Spis flittig grønnsaker og frukt
- 5. Unngå stress
- 6. For par har rutinemessige seksuelle forhold
Medisinsk video: Syke Ting ALLE Mennesker Gjør!!!
Kanskje du kjenner folk som sjelden blir syke. Han ser alltid frisk ut og frisk hele tiden, selv om hans venner og de som er rundt ham blir skadet, enten det er influensa eller hoste. Han ser fortsatt bra ut, han har ikke engang influensa som vanligvis sprer seg veldig enkelt og raskt.
Det er naturlig hvis du er sjalu av folk sånn. Men ta det rolig, du kan også virke, her er noen tips, slik at du sjelden blir syk.
Hemmeligheter skadet sjelden
1. Aktivt aktiv
Det er enkelt, en av hemmelighetene for at noen kan bli sykere sjeldnere, er ved å holde kroppen frisk hver dag. selvfølgelig ved å trene regelmessig og holde seg unna stillesittende livsstil.
Kroppen din vil ha et veldig sterkt immunsystem fordi du fortsetter å trene med regelmessig trening. Når du er aktiv og trener regelmessig, vil antallet hvite blodlegemer som fungerer for å bekjempe alle sykdommer, øke. I tillegg kan mosjon også holde deg unna stress, noe som selvfølgelig kan gjøre deg syk lett.
2. Vask alltid rene hender
Visste du at dine palmer er områder av kroppen som er ganske rikelig med bakterier, parasitter og sopp? Videre er fingertuppene i hendene det beste hjemmet for bakterier. så hvor ofte berører du ansiktet ditt, mat eller drikke direkte for hånd uten å vaske det først?
Senter for sykdomskontroll anbefaler å vaske hendene ofte med såpe og varmt vann som flyter i minst 20 sekunder. Bare vask hendene som vil eliminere alle bakterier i hendene dine, mens håndrensere (hånd sanitizer) vil bare drepe 60% av bakteriene.
3. En god natts søvn
Hvor lenge er søvn hver natt? Hvis det er mindre enn 7 timer, ikke bli overrasket, blir du ofte angrepet av ulike sykdommer. Ulike studier har vist at tilstrekkelig søvn eller mer enn 7 timer for voksne påvirker økningen av immunsystemet. Et sterkt immunsystem vil sikkert gjøre deg mindre syk.
4. Spis flittig grønnsaker og frukt
Maten du spiser i stor grad bestemmer helsestatusen din. Hvis du vil bli syk sjelden, må du velge sunn mat som inneholder mange næringsstoffer. Matvarer som inneholder vitaminer og mineraler er en av hovedstoffmatene for å forbedre immunforsvaret. Matkilder som inneholder vitaminer og mineraler er grønnsaker og frukt.
5. Unngå stress
Stress kan være en kilde til sykdommen din. Personer som sjelden er syke pleier å være mer i stand til å kontrollere følelser og undertrykke stress, slik at de vil unngå depresjon. I flere studier ble det funnet at stressede mennesker har potensial til å oppleve ulike sykdommer oftere enn de som sjelden opplever stress. I hovedsak må du kunne styre følelser og tenke positivt.
6. For par har rutinemessige seksuelle forhold
Regelmessig samleie med en partner kan ikke bare gjøre det humør Du er god, men det kan også øke immunforsvaret ditt slik at du sjelden blir syk. Nevnt i en studie kan seksuelle forhold med en partner øke mengden av immunoglobulin A (IgA), som er en komponent i immunsystemet som fungerer for å bekjempe ulike utenlandske stoffer og sykdommer som angriper.
