innhold:
- Medisinsk video: Metabolomics afslører, hvordan stoffer i maden påvirker kroppen
- Faktorer som påvirker stoffskiftet
- 1. Sove tid
- 2. Hormoner
- 3. Alder
- 4. Mat forbrukes
- 5. Væske i kroppen
- 6. Medisin
Medisinsk video: Metabolomics afslører, hvordan stoffer i maden påvirker kroppen
Metabolisme er hele kjemiske prosessen som oppstår i kroppen når du setter maten i energi. Det er hele denne kjemiske prosessen som produserer og sirkulerer energien som kroppen din trenger for å overleve.
Men ikke alle har en annen metabolsk hastighet. Noen er raske, noen er sakte. Denne metabolske hastigheten påvirker også hvor fort du er sulten igjen, og hvor fort brenner kroppen din kalorier. Hva påvirker en persons metabolisme?
Faktorer som påvirker stoffskiftet
1. Sove tid
Søvntid kan påvirke stoffskiftet ditt ved å holde stabil. Kroppen din vil sikkert ha problemer med å produsere energi når kroppen er utmattet og tvunget til å jobbe når kroppen skal hvile. Denne tilstanden kan også utløse sykdommer som indirekte kan også påvirke ytelsen til kroppens metabolisme som diabetes og fedme.
En studie ble utført ved University of Pennsylvania til 36 voksne i 5 dager. De får lov til å sove bare i 4 timer hver natt. Resultatet, mangel på søvn om natten, fører til at kroppens metabolisme reduserer 50 til 60 kalorier per dag.
2. Hormoner
Noen hormoner kan påvirke hastigheten på metabolske prosesser som oppstår i kroppen din. Noen tilstander som diabetes og overaktiv skjoldbrusk eller kan være mindre aktive er eksempler. Stress kan også redusere hastigheten i kroppen ved å frigjøre hormonet kortisol. Tilstedeværelsen av dette hormonet har potensial til å hemme bruken av insulin som trengs i metabolsk prosessen.
3. Alder
Fra en alder av 40 år vil stoffskiftet naturlig oppleve en nedgang på rundt 5 prosent hvert år. Dette skyldes at når du blir eldre, vil du ha en tendens til å miste muskler og øke kroppsmassen, slik at bare noen få kalorier vil være nødvendige. Aldring påvirker også skjoldbruskkjertelen som spiller en rolle i sakte metabolisme.
4. Mat forbrukes
Kroppen din trenger tilstrekkelig ernæring for å bli omgjort til energi og utføre daglige aktiviteter. Skjoldbruskkjertel i kroppen din krever også nok jod til å klare stoffskiftet som oppstår. I tillegg til beinhelsen er kalsium også nødvendig som næringsstoff i metabolsk prosessen. Tilstedeværelsen av karbohydrater i visse doser er også nødvendig i metabolsk prosessen for å produsere insulin.
5. Væske i kroppen
Tilstedeværelsen av væske i kroppen påvirker stoffskiftet i kroppen din. Dette skyldes at det er nødvendig med væske i metabolsk prosessen for å forbrenne energi og som drivstoff for å redusere kroppsmasse. Mangel på væske i kroppen kan faktisk hemme den metabolske prosessen.
6. Medisin
Helseforhold er en av faktorene som påvirker stoffskiftet. Når du tar visse medisiner som antidepressiva, kan dette faktisk utløse en avmatning i metabolske prosesser som oppstår i kroppen.
