innhold:
- Medisinsk video: How to raise successful kids -- without over-parenting | Julie Lythcott-Haims
- Sunn livsstil som må brukes på hepatitt C-lider
- Få nok hvile
- Begynn å spise sunn mat
- Unngå å spise krydret mat
- Tren regelmessig
- Ikke drikk alkoholholdige drikker
Medisinsk video: How to raise successful kids -- without over-parenting | Julie Lythcott-Haims
Hepatitt C er den mest alvorlige typen leverinfeksjon sammenlignet med andre typer hepatitt. Denne tilstanden vil vanligvis ikke forårsake symptomer før infeksjonen er i kronisk stadium. Du trenger virkelig legehjelp, slik at kroppens helse blir opprettholdt. I tillegg til å få legehjelp, må hepatitt C-lider også bruke en rekke sunne levevaner for å håndtere sin sykdom.
Sunn livsstil som må brukes på hepatitt C-lider
Her er noen sunne vaner som du må bruke i ditt daglige liv når du diagnostiserer med hepatitt C:
Få nok hvile
En av bivirkningene av hepatitt C-behandling er tretthet. Derfor oppfordres du til å redusere aktiviteter og ta mer tid til hvile. Ta en pause hver gang du føler deg sliten og ikke tvinge deg til å fortsette å bevege seg.
Hvis det fortsetter å bli tvunget, vil kroppen bli belastet slik at immunsystemet minker. Som et resultat vil du være lett utmattet og vanskelig å utføre ulike produktive aktiviteter hver dag.
Begynn å spise sunn mat
Ikke spis usunn mat som kan forverre din helsetilstand. Prøv å bruke et balansert, næringsrikt kosthold ved å konsumere en kombinasjon av karbohydrater, proteiner og sunne fettstoffer. I tillegg må du ikke glemme å fullføre den med vitaminer og mineraler fra friske grønnsaker og frukt.
Du kan også legge til en BRAT diett til kostholdet ditt. BRAT står for Banana (Bananer), ris (Ris), eplemos (eple saus, som er mashed epler men ikke juice), ristet brød (Toast).
Unngå å spise mat høyt i salt og animalsk protein fordi de kan skade leveren. Spesielt hvis du har vært utsatt for skrumplever eller leverskade. Din lever aka leveren er ikke lenger i stand til å jobbe optimalt for å filtrere ut overflødig urea produsert av disse to typer mat.
Urea nivåer som akkumulerer for mye i kroppen vil forårsake kronisk tretthet, koma og til og med død.
Unngå å spise krydret mat
Personer med hepatitt C har vanligvis en mer følsom fordøyelse. Derfor spiser mat som er for krydret, kan utløse kvalme, oppkast og diaré. Prøv derfor å unngå å spise denne typen mat under behandlingen.
Tren regelmessig
Ikke bare hos friske mennesker, vil trening være veldig gunstig for syke mennesker, inkludert hvis du har hepatitt C. Ved å opprettholde en sunn vekt ved å trene regelmessig, hjelper du med å unngå komplikasjoner av leversykdom som diabetes og hjertesykdom.
I tillegg har treningen også vist seg å forbedre humøret og redusere stress som et resultat av å fortsette å tenke på kroniske sykdommer som blir tatt.
Du trenger ikke å gjøre anstrengende trening i lang tid, du trenger bare å gå i 30 minutter rolig en dag for å holde kroppen frisk og passe til tross for at du har hepatitt C.
Ikke drikk alkoholholdige drikker
Alkohol kan gjøre hjertets tilstand raskere skadet, spesielt hos personer med hepatitt C. Alkohol kan forårsake betennelse og fettlever.
Derfor, hvis du har blitt diagnostisert med hepatitt C, bør du stoppe vane med å drikke alkohol. Fordi det å drikke alkohol når du har hepatitt C, vil bare forverre tilstanden til leveren din som har blitt skadet av kronisk infeksjon.
