innhold:
- Medisinsk video: Genius inventions that make the world a better place!
- Varmt bad kan brenne hvor mange kalorier?
- Hvorfor kan et varmt bad forbrenne kalorier?
- Så kan du bare ta et varmt bad?
Medisinsk video: Genius inventions that make the world a better place!
Hvis du blir spurt, hva er fordelene med å ta et varmt bad? Kanskje det som kommer til å tenke er å opprettholde kroppens renslighet og gjøre tankene mer avslappet. Ikke bare det, det viser seg at en varm dusj kan bidra til å forbrenne kalorier. Selv soaking varmt vann kan brenne kalorier som tilsvarer en 30 minutters spasertur. Er det riktig? Se fullstendig forklaring nedenfor, la oss si.
Varmt bad kan brenne hvor mange kalorier?
En studie fra Loughborough University i Storbritannia rapporterte at bading kan ha samme fordeler til fots.
Denne studien ble utført på 14 menn som ble delt inn i 2 grupper med ulike aktiviteter. Derfra ser eksperter på hvor mange kalorier som er brent. Den første gruppen sykler i en time. Mens den andre gruppen suge varmt vann i en time.
Resultatet var at den første gruppen, nemlig deltakerne som syklet, brente flere kalorier enn den andre gruppen som gjennomvåt varmt vann. Imidlertid brenner det i varmt vann i en time, forblir det fortsatt ca. 130 kalorier, noe som er omtrent det samme som antall kalorier som brennes når man går i 30 minutter i ro.
Hvorfor kan et varmt bad forbrenne kalorier?
Dette kan skyldes detvarme sjokk protein produsert når du trener og suge i varmt vann.Varme sjokkproteiner er et molekyl produsert av alle celler i menneskekroppen som respons på trykk.
Soaking i varmt vann ved en temperatur på rundt 60 grader Celsius kan øke kroppstemperaturen til rundt en grad. Vel, forskerne tror at denne økningen i kjerne kroppstemperatur deretter bidrar til å forbrenne kalorier.
I tillegg kan økte nivåer av dette proteinet i det lange løp hjelpe insulinfunksjonen og kontrollere blodsukkernivået. Så, bløtvann i varmt vann kan også hjelpe mennesker med diabetes.
Forskerne undersøkte deltakerens blodsukkernivå 24 timer etter testen. Resultatene ble oppnådd at studiedeltakernes blodsukkertopper var rundt 10 prosent lavere i gruppen som tok varmt vann.
Så kan du bare ta et varmt bad?
Soaking i varmt vann er ikke en erstatning for trening. Hvorfor er det? Kosthold er ikke bare et spørsmål om kalorier. Når du slanker, må du også bygge muskler og opprettholde kroppstrening slik at kroppsvekten din alltid er stabil. Vel, å bygge muskler og opprettholde kroppstrening kan ikke gjøres uten regelmessig trening. Så, du er fortsatt oppfordret til å opprettholde et sunt kosthold og mosjon regelmessig hvis du vil gå ned i vekt med hell.
I tillegg er det behov for ytterligere studier og observasjoner for å styrke resultatene av denne studien. Årsaken er at antall deltakere i denne studien er så liten at det er vanskelig å trekke konklusjoner helt sikkert. Videre involverte denne forskningen bare menn.
Men du kan fortsatt prøve å suge varmt vann hjemme for å få andre fordeler. Soaking i varmt vann kan forhindre og takle stress, fremme blodsirkulasjonen, slappe av stive muskler, og hjelpe deg å sove bedre om natten.
