innhold:
- Medisinsk video: Emilie har allergi og astma - Sånn er jeg, og sånn er det
- Ernæring for barn med astma
- 1. Plantemat
- 2. Fisk
- 3. Fiber
- Matvarer som må unngås for barn med astma
Medisinsk video: Emilie har allergi og astma - Sånn er jeg, og sånn er det
Selv om forholdet mellom ernæring og astma fortsatt er under utvikling, er det liten mening at en diett eller et sunt kosthold kan bidra til å redusere astmasymptomer. Egentlig er det ingen spesifikk diett (diett) anbefalt for barn med astma. Men Middelhavet diett (en diett lav i mettet fett, rik på grønnsaker og frukt, og høy i fiber) har vært assosiert med en reduksjon i astmasymptomer. Forståelse av god ernæring og effekten av ernæring for barn med astma kan være en viktig del av astmabehandling. Her er en liste over viktige næringsstoffer for barn med astma.
Ernæring for barn med astma
1. Plantemat
Ifølge en studie i 2010 var å spise mye frukt og grønnsaker forbundet med bedre åndedretts helse og reduserte astmasymptomer hos barn. I tillegg har antioksidanter og andre næringsstoffer i frisk frukt og grønnsaker en god innvirkning på lungefunksjonen.
Nøtter og frø inneholder også mange flavonoider og andre forbindelser med antioksidanter som bidrar til å bekjempe betennelse, noe som kan forbedre respirasjonshelsen.
En grundig studie Journal of Allergy and Clinical Immunology rapportere at kvinner med astma som bruker mat med høyere beta-karoteninnhold, kan redusere astmasymptomer. Matvarer som inneholder beta-karoten inkluderer gulrøtter, vannmelon, søte poteter, grønne grønnsaker, brokkoli og spinat.
Ifølge den dype anmeldelsenErnæring Journal, epler og pærer kan også redusere risikoen for astma ved å redusere muligheten for bronkialt innsnevring.
Separat forskning i European Respiratory Journal rapporter at bananer kan redusere hvesenhet på grunn av astma hos barn. Eksperter mener at bananer kan være gunstig for barn med astma takket være antioxidant og kaliuminnhold som er bra for lungene.
2. Fisk
Fisk kan være en god kilde til omega-3 fettsyrer og regnes som en del av et sunt kosthold. Generelt gir fisken mange vitaminer og mineraler som trengs av barn, som anses å ha en positiv effekt på forstyrrelser av betennelse og lungefunksjon.
En studie påAmerican Journal of Epidemiology rapporterte at 11-19 åringer med lavt magnesiumnivå hadde lav lungestrøm og volum. Ved å spise fisk, spesielt laks, kan magnesiumnivået hos barn øke.
3. Fiber
En 2016-studie rapporterte at fibermangel kan forstyrre lungefunksjonen. I mellomtiden kan et fiberrikt diett opprettholde en sunn lungefunksjon.
Fiber har antiinflammatoriske egenskaper og kan bidra til å forhindre allergiske sykdommer som astma. Fiberholdig spising inneholder også prebiotika, som er næringsstoffer som hjelper eller øker veksten av gode bakterier i tarmen, hvorav noen kan bidra til å bekjempe betennelse.
Derfor anbefales korn som brun ris og nøtter som en del av et sunt kosthold for barn med astma.
Matvarer som må unngås for barn med astma
Noen matvarer som kan utløse astmasymptomer, slik at det bør unngås, er:
- Sulfitt er en type konserveringsmiddel som kan utløse et astmaanfall. Sulfitt finnes i druer, tørket frukt, pickles, reker, sitroner og sitronsaft.
- Matvarer som kan forårsake gass, slik at det kan legge press på membranen, spesielt hvis barnet ditt har magesyre. Dette kan forårsake bryststramhet og utløse astma. Disse matvarer inkluderer bønner, kål, brus, hvitløk og stekt mat.
- Selv om det er sjeldent, kan enkelte astma-barn være følsomme for salicylater som finnes i kaffe, te og noen urter og krydder.
- Tilsetningsstoffer som konserveringsmidler, smaksstoffer og kjemiske fargestoffer finnes ofte i bearbeidet og hurtigmat. Noen barn med astma kan være sensitive eller allergiske mot disse stoffene.
- Barn med matallergi kan også ha astma. Meieriprodukter, skalldyr, hvete og nøtter er noen av de vanligste typene allergener.
