innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Fordeler med valerianrot for helse
- 1. Lag søvnlyd
- 2. Løser overdreven angst
- 3. Senk blodtrykk
- 4. Laver smerter under menstruasjon
- 5. Avlaster stress
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Valerianrot er en av urteplantene som kommer fra Europa og deler av Asia. Denne roten brukes ofte til ulike helsemedisiner, for eksempel for å overvinne angst og som beroligende. Hva er fordelene med andre valerianrøtter som er gode for helsen? La oss se på vurderingene nedenfor.
Fordeler med valerianrot for helse
1. Lag søvnlyd
Studier viser at fordelene med valerianrot kan gjøre deg trøtt, raskt og få deg til å sove bedre. I motsetning til sovepiller, har valerianrot færre bivirkninger. En av dem hvis du spiser valerianrot om morgenen, vil du ikke føle overdreven søvnighet.
I en studie utført av Health Center Foellinge i Sverige ble fordelene med valerianrot vist å være godt brukt hos personer som har problemer med å sove. Dette ble påvist fra 44 prosent av deltakerne føler seg veldig god søvn, og 89 prosent av deltakerne uttalt at de ble enkle å sove om natten etter å ha brukt valerianrot. I tillegg innrømmet deltakerne også at det ikke var noen bivirkninger som oppstod etter å ha brukt denne urten.
2. Løser overdreven angst
Forskere har funnet ut at valerianrot kan øke mengden av kjemikalier kalt gamma aminosmørsyre (GABA) i hjernen. GABA er et stoff som bidrar til å regulere nerveceller og reduserer angstnivåer. Men hvis du tar beroligende midler eller andre antidepressiva, anbefales det ikke å bruke urtemedisiner eller kosttilskudd fra valerianrot.
3. Senk blodtrykk
I tillegg kan fordelene med valerianrot ikke bare roe sinnet og kroppen. Valerian rot er også mye brukt til å senke blodtrykket og forbedre hjertehelsen. Den aktive ingrediensen i valerianrot for å håndtere stress og angst kan også hjelpe kroppen å regulere blodtrykket til å være stabilt og normalt.
4. Laver smerter under menstruasjon
Den neste fordelen med valerianrot er at det kan være smertestillende når en kvinne har PMS eller i løpet av menstruasjonen. Valerian rot inneholder beroligende og antispasmodic stoffer som kan motstå muskel spasmer og fungere som en naturlig muskel relaxant.
Valerian rot er effektiv for beroligende uterus muskel sammentrekninger under menstruasjon, og dette har blitt testet og undersøkt av Islamic Azad University i Iran.
5. Avlaster stress
Fordi valerianrot kan redusere angst, gjøre det sovner raskt for personer som har problemer med å sove, og kan sove bedre, kan dette også påvirke personer som opplever stress. Fordi kronisk stress og angst er nært knyttet til hverandre. Ganske ofte kan disse to tingene ikke skilles. Så, hvis man kan overvinne, kan en annen innvirkning mellom stress og angst også reduseres.
Valerianrot kan få kroppen til å slappe av og roe. En avslappet kropp kan utvise og forhindre stress fra å komme. Urtete eller kosttilskudd som inneholder valerianrot kan være ditt valg når det rammes av alvorlig stress.
