innhold:
- Medisinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music, Peaceful Music, Relaxing, Meditation Music, Sleep Meditation Music, ✿2399C
- Fordeler med å sove med sokker
- 1. Hjelper med å regulere kjerne kroppstemperatur
- 2. Hjelper søvn raskere
- 3. Forhindre varme blink
- 4. Sex blir bedre
- 5. Redusere symptomene på Raynauds angrep
Medisinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music, Peaceful Music, Relaxing, Meditation Music, Sleep Meditation Music, ✿2399C
Søvn er tiden for kroppen å hvile slik at neste morgen kan du gå tilbake til aktivitetene dine. Søvn er relatert til generelle kroppsfunksjoner, alt fra hudhelse til hjernen. Av denne grunn er mange mennesker på utkikk etter måter å opprettholde sovekomfort, for eksempel ved bruk av sokker. Men er det fordeler med å sove med sokker for kroppen? Kom igjen, finn svaret i følgende gjennomgang.
Fordeler med å sove med sokker
Sokker brukes vanligvis som en base når du bruker sko eller når du er i et hus. Vel, sokker brukes ofte av folk under søvn som en måte å varme kroppen på. Enkelt sagt, med sokker gjør føttene varme. Men er det andre fordeler? Her er fem fordeler med å sove med sokker.
1. Hjelper med å regulere kjerne kroppstemperatur
Rom som er for kaldt, kan ikke sove godt. Du blir mer bevegelig, enten for å fikse teppet eller frem og tilbake for å urinere. I tillegg forårsaker kald luft innsnevring av blodårene, slik at blodsirkulasjonen blir smalere.
Den enkleste og sikreste måten å holde varme føtter mens du sover er å bruke sokker. Kroppen din vil føles varmere. Den resulterende varmen kan utløse en vasodilasjonsrespons, det vil si at de trange blodkarene vil utvides.
2. Hjelper søvn raskere
Kroppstemperaturen vil fortsette å øke gradvis fra morgenen og vil toppen i løpet av dagen når du blir mer våken og våken. Deretter begynner kroppstemperaturen å falle mot nattfall. Denne temperaturen påvirker kroppens biologiske klokke som styrer søvntid, slik at en person blir trøtt og sover raskere. Så, når noen begynner å sovne, vil kroppstemperaturen reduseres med en til to grader Celsius.
Sitert fra WebMD, avslørte en Nation Sleep Foundation-organisasjon detoppvarming føttene før du legger deg til sengs, hjelper med å gi hjernen din det at det er på tide å sove. Så folk som har problemer med å sove kan bruke sokker under søvn for å hjelpe kroppen til å regulere temperaturen slik at den sover raskere.
3. Forhindre varme blink
Varm blinker eller rødmeflater forekommer mye hos kvinner som opplever overgangsalder. Dette skjer på grunn av hormonfluktuasjoner (stigende og fallende hormonnivåer) som påvirker kroppstemperaturen. Symptomer inkluderer en varm følelse som sprer seg gjennom hele kroppen, svette, økt hjertefrekvens og rødme. Bruk av sokker under søvnen kan stabilisere kjerne kroppstemperatur, inkludert forebygging varme blinker oppstå.
4. Sex blir bedre
I samleie, føler ikke alle par orgasme. Orgasme er kulminasjonen av samleie som gir en følelse av glede. En studie publisert på BBC i 2005 fant at par som hadde sokker i sengen, var mer sannsynlig å orgasme under sex.
5. Redusere symptomene på Raynauds angrep
Raynaud er en tilstand som påvirker blodårene i huden når det er kaldt eller stresset. Under et angrep blir blodstrømmen til hender eller føtter redusert slik at nummenhet og hud blir blå eller hvite. Fordi utløseren for et angrep er kald luft, bidrar sokker under søvn til å redusere symptomene.
Velg sokker laget av naturlige myke fibre som merinoull eller kasjmir som er de beste for å opprettholde varmen. Pass på at størrelsen ikke er for smal, noe som vil hemme sirkulasjonen i bena. Rengjør føttene først og bruk fuktighetskrem mens du forsiktig masserer føttene dine før du bruker sokker.
Men hvis føttene føler seg veldig varme, må du ikke tvinge dem til å fortsette å bruke sokker. Du kan fjerne den og dekke føttene med et teppe.
