innhold:
- Medisinsk video: AZUCAR DULCE o AMARGO ENEMIGO / Consecuencias / Como bajar su consumo / ana contigo
- Kan diabetespasienter spise søtt?
- Hva er maksimal sukkerinntak for diabetespasienter?
Medisinsk video: AZUCAR DULCE o AMARGO ENEMIGO / Consecuencias / Como bajar su consumo / ana contigo
Å spise for mye sukker er assosiert med vektøkning og ulike sykdommer, som for eksempel diabetes. Så oppstår spørsmålet ofte om personer med diabetes fortsatt kan spise sukker? Kan personer med diabetes ikke spise søte matvarer? Så hvor mye sukker er for mye, noe som øker risikoen for diabetes? Sjekk ut svaret her.
Kan diabetespasienter spise søtt?
Hvis du har diabetes, kan å spise søtt mat øke blodsukkernivået til å overskride normale grenser. Hvis ikke kontrollert og vedlikeholdt, kan ukontrollert blodsukker forårsake ytterligere problemer.
Faktisk er sukker en av de viktigste energikildene hos mennesker. Sukker er et enkelt karbohydrat som vil bli brutt ned veldig raskt av kroppen på grunn av det lett å fordøye form. Dette gjør sukker det raskeste til å lage glukose eller blodsukker, som er mindre enn 15 minutter.
Men når diabetes produserer ikke kroppen nok insulin for å opprettholde normale glukose nivåer, eller kroppen reagerer ikke på insulin riktig, slik at insulin ikke fungerer som det skal.
Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen og hjelper celler med å absorbere glukose fra blodet som skal brukes som energi.
Hos diabetikere, sukker som er nedbrutt i glukose vil akkumulere i blodet ditt. Slik at blodsukkernivåene har en tendens til å være høy og forårsaker diabetes.
Likevel gir sukker ikke diabetes direkte. Å spise for mye sukker kan gjøre deg overvektig og kan utløse diabetes.
Derfor betyr det ikke at diabetespasienter ikke bør spise søt eller forbruke sukker i det hele tatt. De kan fortsatt spise søt mat, men ved å begrense daglig sukkerinntak. Dette er også en måte å forebygge diabetes på. Diabetikere bør også erstatte enkle karbohydrater med komplekse karbohydrater som ikke fører til en drastisk økning i blodsukker.
Ved å planlegge og spise et sunt kosthold, kan du likevel spise matvarer som inneholder sukker samtidig som blodsukkernivået holdes på normale grenser.
Hva er maksimal sukkerinntak for diabetespasienter?
Maksimal sukkerinntak for diabetespasienter er svært avhengig av hvor mange kalorier som forbrukes hver dag. Mengden må også være i samsvar med det totale karbohydratinntaket.
Diabetespasienter fokuserer generelt kun på totale karbohydrater som forbrukes i stedet for sukker, så det er ikke daglig sukkerinntak for personer med diabetes. Likevel trenger diabetespasienter å kjenne den sikre grensen for sukkerinntak for å regulere deres daglige sukkerinntak.
Grensen for sukkerinntaket som er foreslått av Republikken Indonesias helsedepartement per person på en dag er 50 gram sukker, tilsvarende 4 spiseskjeer.
Hvis du rutinemessig beveger seg og trener, trenger du ikke å bekymre deg fordi kroppens system kan brenne mange kalorier. Men for diabetikere, bør du virkelig kontrollere inntaket av sukker og karbohydrater slik at blodsukkernivåene dine blir kontrollert.
