innhold:
- Medisinsk video: Warning Signs That You're Zinc Deficient | Dr. Josh Axe
- Vitaminer for psoriasis
- Vitamin A
- Vitamin D
- Vitamin C
- Vitamin E
- Andre næringsstoffer til psoriasis
Medisinsk video: Warning Signs That You're Zinc Deficient | Dr. Josh Axe
Psoriasis er en kronisk hudsykdom som forårsaker tørr, tykk hud, røde flekker og skjellete flekker. Den delen av huden som har psoriasis er vanligvis kløende, sår, og til og med føles varm som å brenne. Psoriasis kan ikke helbredes, men det finnes måter å redusere symptomene eller alvorlighetsgraden på. En av dem er ved å ta vitaminer. Her er noen vitaminer for psoriasis.
Vitaminer for psoriasis
Vitamin A
Vitamin A er svært viktig for sunn hudcelleproduksjon. Vitamin A eller retinoid (tazaroten) har blitt brukt topisk for å behandle fotodamasje og psoriasis. Dette bør imidlertid ikke brukes under graviditet eller amming.
Tazaroten kan bidra til langsom hudcellevekst og begrense psoriasis symptomer. Spesielt når det brukes sammen med lysterapi og kortikosteroider. I tillegg kan det også redusere hudbetennelse i psoriasisplakkene.
Denne aktuelle vitamin A-krem har en lavere absorpsjonsrate enn vitamin A-kosttilskudd, noe som resulterer i færre bivirkninger hos personer med psoriasis. Vitamin A kosttilskudd kan brukes til psoriasis. Det må imidlertid være fra en lege resept.
Vitamin D
Vitamin D bidrar til å redusere betennelse i kroppen. En studie publisert i journalen JAMA Dermatology rapporterer at personer med psoriasis har lave D-nivåer.
National Psoriasis Foundation konkluderte med at næringsstoffer og sollys kan eliminere eller forhindre psoriasisplakk. Sollys kan utløse kroppen til å produsere vitamin D, som er gunstig for sterke bein og støtter immunfunksjon.
Men vitamin D er også funnet naturlig i noen matvarer.Hvis vitamin D-nivåene dine er utilstrekkelige, kan du legge til næringsstoffer som mat, appelsinjuice, margarin, yoghurt, laks, tunfisk, eggeplommer og sveitsisk ost.
I tillegg er de umiddelbare fordelene ved å bruke aktuelt vitamin D og vitamin D kosttilskudd å redusere psoriasis symptomer på en sikker og effektiv måte. Andre studier har vist at bruk av vitamin D-kosttilskudd kombinert med steroidkremer gir bedre resultater enn vitamin D alene.
Vitamin C
Antioksidanter spiller en viktig rolle i behandlingen av psoriasis, ved å forhindre skade forbundet med oksidativt stress. Vitamin C er et vannløselig vitamin som også fungerer som en antioksidant, så det er inkludert i det beste valget av vitaminer for psoriasis.
Vitamin C kan fås fra mat, kosttilskudd eller begge deler. Matvarer rik på vitamin C inkluderer sitrusfrukter, grønne bladgrønnsaker og bær.
Vitamin E
Mange mennesker som har psoriasis har reduserte nivåer av selen som er en naturlig antioksidant produsert av kroppen.
En studie viser fordelene med vitamin E-kosttilskudd bidrar til å forbedre selenivået i kroppen av psoriasis. Imidlertid er det ingen bevis for at dette reduserer alvorlighetsgraden av psoriasis symptomer. Fordi vitamin E og selen er begge antioksidanter, kan de bidra til å beskytte mot oksidativt stress som oppstår med psoriasis.
Vitamin E kan tas som et supplement på råd fra en lege, men bedre enn helmat. Matvarer som er rike på vitamin E som gresskarfrø og spinat.
Andre næringsstoffer til psoriasis
Vitaminer er ikke den eneste typen ernæring som kan være til fordel for psoriasis-pasienter. Omega-3 fettsyrer finnes vanligvis i hele korn og fettfisk for å redusere betennelse og opprettholde en sunn hud.
For tiden er det lite bevis for at diett påvirker psoriasis symptomer. Det er noen bevis som viser at Middelhavet diett kan bidra til å redusere psoriasis. Fordi hjelper denne dietten med å forbedre kroppens metabolske system for å håndtere betennelse og forstyrrelser i psoriasisrelaterte metabolske systemer, som fedme og diabetes, som er forbundet med psoriasis.
Likevel er det fortsatt mange ulemper angående antiinflammatorisk mat som kan bidra til å redusere betennelse forbundet med psoriasis.
