innhold:
- Medisinsk video: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
- Ulike fordeler med dragefrukt for helse
- 1. Antiaging
- 2. Kreftforebygging
- 3. Helsehelse
- 4. Forebygging av diabetes
- 5. Immunforsterkere
- 6. Lindre hoste og astma
- 7. Vekttap
Medisinsk video: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
Dragon frukt eller pitaya er frukt som bare vokser i tropiske og subtropiske regioner som Sør-Amerika og Asia. Som navnet antyder, ligner denne drakefrukthuden drageveier som er mytiske dyr. Denne planten anses som en næringsrik kaktusplantasje. Denne unike frukten inneholder ca 60 kalorier, som hver er rik på vitamin C, B1, B2 og B3, samt mineraler som jern, kalsium og fosfor. Og det er ikke alt tenkt. Det er klart at dragefrukten er den beste frukten vi lett kan få i Indonesia.
Ulike fordeler med dragefrukt for helse
1. Antiaging
Antioksidanter er svært viktige for å holde huden tett og elastisk. Disse stoffene kan bekjempe frie radikaler i kroppen som kan forårsake problemer som kreft. Og dragefrukt er en god kilde til antioksidanter på grunn av det høye innholdet av vitamin C. De viktigste næringsstoffene i denne frukten er fosfor. Kroppens celler trenger fosfor og fosfolipid som er hovedkomponentene i cellemembraner. Dette kan bidra til å forhindre for tidlig aldring.
2. Kreftforebygging
I tillegg til C-vitamin inneholder dragefrukt karoten, som er forbundet med flere anticarsinogenegenskaper, inkludert reduksjon av antall tumorer. I tillegg har lycopen som er ansvarlig for rødt i pitaya blitt vist å være forbundet med å redusere risikoen for prostatakreft. En studie fra 2011 publisert i Stillehavet Journal of Cancer Prevention fant at inntak av lycopen mindre enn 2 498 mcg / dag kan øke risikoen for prostatakreft, mens et høyt inntak av frukt, grønnsaker og matvarer som er rik på lycopen, og fysisk aktivitet kan redusere risiko betraktelig.
I tillegg inneholder dragonfrukt hud polyfenoler som vi ofte finner i naturen. Det er mulig at noen av disse polyfenoler virker som en affinitet for østrogenreseptorer, og endrer oppførselen til andre hormoner til reseptorsteder i celler. Det kan være en av grunnene til at det kan beskytte kroppen mot visse typer kreft.
3. Helsehelse
Dragefrukt kan bidra til å forbedre hjertets helse, fordi det kan redusere dårlig kolesterol samtidig som det øker godt kolesterol. En studie fra 2010 publisert i journalen Pharmacognosy Research fant at forbruk av pitaya kan redusere risikoen for hjertesykdom og høyt blodtrykk. Denne eksotiske frukten er også en kilde til ensumettede fettstoffer som kan holde hjertene i god stand.
4. Forebygging av diabetes
Den høye mengden fiber i denne eksotiske frukten kan bidra til å stabilisere en persons blodsukker. Det kan også bidra til å hemme sukkeropplevelsen som oppstår etter å ha spist mat med en høy glykemisk indeks. I samme studie fra journalen Pharmacognosy Research fant forskerne at dragefrukt hadde en god effekt på oksidativt stress for aortastivhet hos diabetiske rotter.
5. Immunforsterkere
Høye nivåer av vitamin C kan gi en økning i immunsystemet, og stimulere andre antioksidantaktiviteter. Tilstedeværelsen av høye nivåer av vitamin C, mineraler og fytoalbumin kan bekjempe frie radikaler. Vitaminer B1, B2, B3, samt kalsium, fosfor, jern, protein, niacin og fiber bidrar også til å forbedre immunsystemets funksjon.
6. Lindre hoste og astma
Åndedrettsstøt som astma og hoste forårsaket av feber eller influensa kan være vanskelig å håndtere på en daglig basis. Selv om dette ikke er en erstatning for medisin, kan dragefrukten bidra til å redusere lidelsen. Husk at denne pitayaen har en høy mengde vitamin C, noe som gjør immunforsvaret sterkere og mer effektivt i å bekjempe infeksjoner hver dag.
7. Vekttap
En av de verste problemene du kan oppleve er å holde igjen på å spise mat som du liker når du er på en diett for å gå ned i vekt. Heldigvis, ved hjelp av denne eksotiske frukten, får du appetitten din under kontroll. Hvorfor er det så? Dette skyldes at dragefrukt er rik på fiber og svært kalorier, slik at du vil føle deg full lengre, sammenlignet med andre frukter. Dette vil også øke metabolismen og håndtere kroppsvekt.
LES OGSÅ:
- 5 sjokkerende fordeler med shitake sopp
- 4 fordeler med fiskeolje for barn
- Dumpet Sweetheart: 7 måter å bruke frukthuden til skjønnhet
