innhold:
- Medisinsk video: The End Of Bobby Burns: pt. 0
- Hva forårsaker plutselig hjertebanken?
- Hvordan håndterer du hjertebanken?
- Betydningen av å opprettholde hjertehelsen
Medisinsk video: The End Of Bobby Burns: pt. 0
Hjertet vårt slår hvert sekund for å pumpe blod slik at kroppen kan fungere normalt. Generelt varierer voksen hjertefrekvens fra 60-100 ganger per minutt med en vanlig rytme. Imidlertid føler vi noen ganger hjerteslaget raskt og uregelmessig. Hva er årsaken, og hvordan å overvinne den?
Hva forårsaker plutselig hjertebanken?
På medisinsk vis kalles hjertebanken i hjertebanken, ledsaget av tetthet i brystet. Det er mange ting som kan føre til plutselige hjertebank, for eksempel etter trening som er for tunge, psykiske problemer (for eksempel stress, frykt, angst eller panikkanfall), overdreven koffeinforbruk og visse matvarer som matvarer med høy karbohydrater, fett og micin (MSG).
Noen andre årsaker til hjertebanken som ofte er funnet inkluderer:
- Visse sykdommer eller tilstander, som for mye skjoldbruskhormon, anemi (lave røde blodlegemer), mangel på blodsukker (hypoglykemi), feber, mangel på væsker (dehydrering) og lavt blodtrykk.
- Hormonelle forandringer, spesielt under menstruasjon, graviditet og før overgangsalderen.
- Bivirkninger av stoffer som astma, decongestants, diettmedikamenter og anti-arrytmidroger.
- Blodelektrolyttnivåer som ikke er normale
Hjertet hjertesykdommer kan også skyldes mer alvorlige hjerteproblemer. Vanligvis er uregelmessige hjerterytmer forårsaket av hjertesykdom, hjerteinfarkt, kongestiv hjertesvikt, hjerteventil lidelser og hjertemuskulær sykdom. Hvis hjertebanken din er forårsaket av hjertesykdom, vil det vanligvis være andre symptomer som ledsager det - for eksempel svimmelhet, kroppsfølelse, flytende eller skjørhet, brystsmerter og kortpustethet.
Jo høyere hastigheten i hjertet ditt, jo lavere blodtrykk kan føre til at du svimer. Hjertefrekvensen som er for rask som ved atrieflimmer kan danne blodpropper. Denne blodproppen kan føre til tilstopping av hjerte og hjerne som resulterer i hjertestans eller hjerneslag.
Hvordan håndterer du hjertebanken?
Når hjertebanken oppstår, vil de vanligvis ikke vare lenge. Håndtering av hjertebanken må være i samsvar med årsaken. Men generelt kan følgende strategier gjøres som et nødsteg:
- Unngå disse stressorene og angst. For eksempel ved å flytte alene til et mer rolig og rolig sted.
- Lig deg for en stund. Du kan også håndtere stress ved å utøve avslapping, dyp pusting eller lytte til musikk for å distrahere deg selv. Hvis det er mulig, kan du gjøre yoga, tai chi eller meditasjon mens du inhalerer aromaterapi.
- Stopp øyeblikkelig forbruk som kan forårsake hjertebank, som alkoholholdige drikkevarer, sigaretter, koffein (te, kaffe, energidrikker) og visse matvarer.
Det er viktig å merke seg når et hjerte palpiterer plutselig, og hva du har eller har nettopp gjort før det skjer. Dette notatet er nyttig for å kjenne mønstrene og utløserne. Legg også merke til hva din hjertefrekvens er på tidspunktet for hendelsen, og om det er andre symptomer som følger med det.
Hvis du fortsetter å føle hjerteklapp eller etter å ha opplevd svimmelhet, følelse av svimmelhet, brystsmerter og tetthet, bør du umiddelbart gå til legen for å sjekke tilstanden din. Hvis ditt uregelmessige hjerteslagproblem virkelig skyldes hjertesykdom, vil legen gi behandling i henhold til den underliggende tilstanden.
Hvis hjertebanken oppstår med følgende tegn, bør du øyeblikkelig søke legehjelp:
- Kan ikke puste normalt
- Svimmelhet og / eller brystsmerter
- besvimelse
Betydningen av å opprettholde hjertehelsen
Generelt kan langsiktige hjerterytmeproblemer styres med følgende fire prinsipper:
- Sunn hjerte-vennlig dietter, som Middelhavet diett involverer ulike grønnsaker og frukt, olivenolje, hele korn, nøtter, fisk, lav / ikke-fett meieriprodukter og fullkorn.
- Alltid aktiv hver dag, eller hvis ikke, de fleste dager i uken. Legen din kan fortelle deg hvilket nivå av trening som er trygt for deg.
- Lavere vekt hvis du føler behovet, og hold en sunn vekt.
- Behandle andre helseproblemer du måtte ha, for eksempel høyt blodtrykk eller høyt kolesterol.
