innhold:
- Medisinsk video: Beinskjørhet hos kvinner – Forebygging og behandling
- Hva får kvinner til å få osteoporose lettere?
- 1. Mindre bein
- 2. Hormoner
- Kan osteoporose hos kvinner forhindres?
Medisinsk video: Beinskjørhet hos kvinner – Forebygging og behandling
Kvinner er fire ganger mer utsatt for tap av ben, eller osteoporose. Dette kan være urettferdig, men dette er sant. Den internasjonale osteoporosefondet anslår selv at osteoporose har angrepet rundt 200 millioner kvinner i verden. Hvordan kan det være?
Osteoporose er en tilstand når beinene dine svekker og mister sin styrke. Denne tilstanden kan oppstå når antall bein er død, ikke proporsjonal med mengden av bein som produseres. Men den farligste ting er, på grunn av mangel på symptomer, skjønner de fleste kvinner ikke at de blir angrepet av osteoporose før en av deres bein er ødelagt.
Hva får kvinner til å få osteoporose lettere?
1. Mindre bein
Bone vekst hos kvinner når sitt høyeste punkt i en alder av 18 år. Etter den alderen utvikler en kvinnes bein seg faktisk, men i en relativt mindre mengde enn før. Videre har kvinner lavere benmasse enn menn.
Til slutt, fra og med 30-årene, vil ikke beinene dine oppleve økning i beinmasse lenger og erstatte kontinuerlig bare gamle beinceller. Inntil denne utskiftingsprosessen når et bestemt stadium, kan en person bare sies å ha osteoporose.
2. Hormoner
Østrogen spiller en rolle i prosessen med beinmasseproduksjon og er i stand til å kontrollere beindannende aktiviteter (osteoblast) og benabsorberende stoffer (osteoklaster). En studie utført av Tobias JH avslørte selv at østrogen kan brukes som et skritt for å behandle osteoporose hos kvinner som har opplevd overgangsalder. Men det er fortsatt behov for videre forskning i denne saken.
Selv om nivåene av østrogen som kvinner har er mer enn menn, vil dette nivået synke dramatisk når kvinner går i overgangsalder. I denne fasen har kvinner en tendens til å oppleve tap av ben og har risiko for å utvikle osteoporose.
Kvinner vil være mer utsatt for osteoporose, hvis:
- Å ha uregelmessige menstruasjonssykluser.
- Få hennes første menstruasjon i en yngre alder enn vanlig.
- Har en historie med fjerning av eggstokkene.
- Hurtigere overgangsalder.
Kan osteoporose hos kvinner forhindres?
Osteoporose er en vanlig tilstand, spesielt hvis du er 75 år gammel. Selv om sjansene for eksponering er forskjellig mellom menn og kvinner, vil virkningen sikkert være like farlig for begge. Her er noen ting du kan gjøre for å forhindre forekomst av osteoporose hos kvinner, inkludert:
sport, Noen idretter som vektlager og muskel-styrke kan støtte beindannelse. sport vektlager selv er realisert ved å gjøre noen enkle bevegelser som å gå, jogging, heaving trapper. Men hvis du finner ut at du allerede har en viss kronisk sykdom, bør du først konsultere legen din før du gjør noen av de nevnte sportene tidligere.
Grønnsaker og frukt, er en mat som er rik på sunne næringsstoffer for bein, som kalsium, magnesium, pottasium, vitamin K, vitamin C og protein. En studie publisert i Journal of Bone Mineral avslørte selv at prosentandelen av deltakere som regelmessig forbruker grønnsaker og frukt, har potensial til å oppleve frakturer sjeldnere enn de som ikke eller som manglet forbruksnivå.
Få nok søvn, Studien, publisert i Journal of the American Geriatrics Society, viste at menn og kvinner over 50 år som er vant til å sove i mindre enn seks timer, opplever en økt risiko for å utvikle osteoporose.
