innhold:
- Medisinsk video: What if this is heaven? Spiritual teachings from NDE-experiencer Anita Moorjani
- Hva er forholdet mellom høyt blodtrykk og nyresykdom?
- Hva er symptomene på nyresykdom?
- Hvordan forebygge og behandle nyresykdom og hypertensjon?
- Kontroller rutinemessig blodtrykk hjemme
- Ta vare på kostholdet ditt
- Tren og aktiv bevegelse
Medisinsk video: What if this is heaven? Spiritual teachings from NDE-experiencer Anita Moorjani
Det er viktig å forstå at hvis du har høyt blodtrykk, er du også i fare for nyresykdom. Hva er forholdet mellom nyresykdom og hypertensjon eller høyt blodtrykk? Vurder følgende forklaring og forebygging.
Hva er forholdet mellom høyt blodtrykk og nyresykdom?
Hypertensjon eller høyt blodtrykk kan gjøre folk i fare for nyresykdom. Fordi blodtrykket som er for høyt kan gjøre blodårer i nyrene skadet og nyrene ikke fungerer optimalt.
Hvis nyrens blodårer er skadet, kan nyrene slutte å filtrere giftstoffer og regulere overflødig væske fra kroppen. Ekstra væske i blodårene kan øke blodtrykket mer, slik at mer høyt blodtrykk også gjør tilstanden verre.
Hva er symptomene på nyresykdom?
Manglende evne til nyrene for å kvitte seg med giftstoffer fra blodet, kan utløse hjertesympen til å bli unormal og til og med forårsake plutselig død.
Dessverre er den første oppdagelsen av nyresykdom symptomer ikke mye følt, men hvis ignorert vil det føre til større fare. Følgende er symptomer på nyresykdom som må vurderes:
- Fargen på urin eller urin endres
- Kroppen blir lett sliten
- Noen deler av kroppen blir hovne på grunn av opphopning av væske som ikke kan fjernes av nyrene
- Midjen deler vondt
- Føl deg kvalm og kortpustet
Hvordan forebygge og behandle nyresykdom og hypertensjon?
Det er flere måter du kan kontrollere din nyresykdom og høyt blodtrykk samtidig:
Kontroller rutinemessig blodtrykk hjemme
De siste blodtrykksretningslinjene angir at blodtrykket må være under 140/90 hvis du har høyt blodtrykk og nyresykdom. Bare å sjekke blodtrykket på en lege kontor er ikke nok.
Å ha blodtrykkskontroll hjemme er også veldig viktig. Når du sjekker blodtrykket hjemme, ikke bli besatt. Du trenger ikke å kontrollere blodtrykket ditt hvert minutt hver dag.
Den beste måten er å kontrollere blodtrykket om morgenen og på middagstid og deretter til lunsj og før sengetid neste dag. Ta alltid opp størrelsen på blodtrykket.
Samtidig må du også være oppmerksom på: øker blodtrykket ditt om morgenen? Hva med ettermiddagen? Kanskje ditt blodtrykk stiger om natten. Merk om dette skjer og snakk med legen din
Ta vare på kostholdet ditt
Et dårlig kosthold er svært sannsynlig å få blodtrykket til å sveve. Så må du redusere salt mat som inneholder mye salt og bearbeidet mat, slik at blodtrykket forblir normalt.
For å forhindre at hypertensjon og nyre blir verre, kan du velge matvarer som er høye i kalium, noe som kan bidra til å opprettholde stabilt blodtrykk. Du finner kalium i poteter, bananer, avokadoer, fisk og melk.
Ikke bare det, fettfattige matvarer og fibrøse matvarer som frukt, grønnsaker og hele korn anbefales også til forbruk.
Tren og aktiv bevegelse
Sport er en måte å forhindre hypertensjon som er ganske effektiv. Faktisk har folk som trener regelmessig lavere risiko for hypertensjon enn de som ikke trener i det hele tatt. Hvor lav risiko for å utvikle hypertensjon vil også redusere risikoen for å få nyre sykdom også.
For å holde blodtrykket normalt, bør du trene i 2 timer til 30 minutter per uke. Ingen behov for sport som er for vanskelig, bare en måte å slappe av,jogging, eller bare sykling kan forhindre hypertensjon.
