innhold:
- Medisinsk video: NEW YEAR'S RESOLUTIONS - Expectations Vs Reality | We Are The Davises
- Løpesko har endret måten menneskene kjører på
- Så hvilken er bedre med løpesko eller barfot?
- Hvordan velge de beste løpeskoene?
Medisinsk video: NEW YEAR'S RESOLUTIONS - Expectations Vs Reality | We Are The Davises
Trener du ofte uten å bruke sko? Han sa, kjører uten løpesko, har det bedre, men er det sant? Så om løpesko er bare begrenset til å beskytte føttene mot gjenstander som kan skade? Eller mer enn det? Her er forklaringen.
Løpesko har endret måten menneskene kjører på
En studie rapportert i tidsskriftet Nature sier at løpesko ikke bare beskytter føtter, men også endre måten menneskene kjører på. Denne studien inviterte 16 løpere til å bli delt inn i to grupper: løpere med sko og andre grupper barfote.
Så fra resultatene av den utførte undersøkelsen er det kjent om løpere som er barfote, har flate føtter. Dette skyldes at løpere som ikke bruker sko, når de går på føttene, vil lande i midten eller foran - der det er en fotbue.
Mens løpere som bruker sko, har mer synlige kurver. Dette skyldes også at løpesko også sørger for at fotsålene fortsatt har buer.
Så hvilken er bedre med løpesko eller barfot?
I den tidligere beskrevne undersøkelsen ble det avslørt at bruk av løpesko kan gjøre beinmuskulaturen spasm, på grunn av å jobbe hardere. Men det betyr ikke at du bedre kjører barfodet.
De fleste av dere anser at løpesko du bruker når jogging Hver morgen tjener det bare å beskytte føttene mot steiner eller fremmedlegemer som kan skade føttene dine. Det er imidlertid ikke så enkelt som det, denne typen sko holder også buene dine dannet og blir ikke flatt.
Fordi, buen som ligger på føttene dine, tjener til å balansere kroppen din når du lager bevegelser. I stedet er flatfoot i fare for smerte og smerte i beinmuskulaturen.
Tross alt er det mange løpesko som tar hensyn til pads på hælene dine, slik at trykknivået på dine hæler og muskler ikke trenger å jobbe så hardt.
Hvordan velge de beste løpeskoene?
Du kan være forvirret når du må kjøpe løpesko, fordi valg av merke og stil er ganske mye. Her er tips for å velge sko som er gode og passer for deg:
- Kjenn dine løpevaner. Hvis du bare er begrenset jogging, selvfølgelig vil valg av sko være forskjellig fra maratonløp.
- Det viktigste, sørg for at skoens størrelse er riktig for foten. Før du kjøper, bør du først prøve dine valgte sko. sko med riktig størrelse vil gjøre deg mer komfortabel når du kjører.
