innhold:
- Medisinsk video: Hvorfor blir vi hangry? | MatPrat Tester
- Dette er hva som skjer med kroppen når du ikke spiser hele dagen
- Kroppen er avhengig av en kilde til protein i stedet for sukker
- Ofte ikke å spise hele dagen forårsaker helseproblemer
Medisinsk video: Hvorfor blir vi hangry? | MatPrat Tester
For å kunne gjøre daglige aktiviteter må du selvfølgelig få energi fra mat. Mange tror at hvis han ikke spiser hele dagen, har han ingen problemer med kroppen sin. Men er det egentlig ingen dårlig effekt som oppstår hvis du ikke spiser på en dag? Her er svaret.
Dette er hva som skjer med kroppen når du ikke spiser hele dagen
I løpet av de første åtte timene vil kroppen din fortsette å fordøye ditt siste inntak av mat. Kroppen din vil bruke karbohydrater lagret som energi og fortsette å fungere som om du vil spise igjen snart. Om lag 25 prosent av glukosen brukes til å flytte hjernen og resten for muskelvev og røde blodlegemer.
Etter åtte timer med å ikke spise, vil glukose løpe ut. Kroppen din vil begynne å bryte ned lagret fett i form av fettsyrer som omdannes til energi. Når energi produseres fra fett, vil kroppen produsere ketoner, som er et biprodukt av fettmetabolismen. Denne prosessen kalles ketose.
Hvis du virkelig ikke spiser noe hele dagen, vil kroppen din fortsette å bruke fettsyrer for å skape energi for resten av 24 timers tid raskt.
Dessverre er det noen organer som ikke kan fungere skikkelig, selv om de har fått energi fra fettsyrer, for eksempel hjernen. Hjernen er et organ som bare kan "spise" glukose. Derfor, når dette skjer, vil hjernen oppleve en funksjonsfeil.
Likevel er ketose ikke alltid en dårlig ting. Dette oppleves ofte av mange idrettsutøvere som maratonløpere, og lavt karbohydrat dietter utløser ofte ketose i kroppen for å hjelpe med vekttap. I små doser, for eksempel ved intermittent fasting, kan ketose ha fordeler for kroppen.
Kroppen er avhengig av en kilde til protein i stedet for sukker
Men det blir verre når du ikke spiser hele dagen eller mer enn 24 timer. Hjernen vil bestemme seg for å trenge mer enn bare ketoner for å overleve. Kroppen din vil begynne å bryte ned proteiner i kroppen som vil bli brukt som drivstoff for alle kroppssystemer. Denne tilstanden kalles autophay.
Proteiner som brukes som energi ingredienser vil bli tatt fra muskelvev, fordi i disse vevene er det lagret mange muskelbyggende proteiner. Hvis du ikke spiser i det øyeblikket, vil kroppen fortsette å ta protein for å bli energi og få musklene til å krympe.
Etter at proteinet fra muskelen løper ut og muskelvevet krymper helt, vil kroppen fortsette å lete etter andre proteinkilder. Den eneste gjenværende energikilden er kroppens vev og organer som den nest største proteinlagringen i kroppen.
Ved å bryte ned vevsproteiner og organer, kan du vare opptil tre uker eller til og med 70 dager, avhengig av om du holder deg hydrert eller fortsatt har masse fettreserver som skal brukes som energi. Hvis dette fortsetter i uker kan det være livstruende.
Ofte ikke å spise hele dagen forårsaker helseproblemer
Ofte ikke å spise hele dagen om gangen kan forårsake bivirkninger og øke risikoen for visse komplikasjoner. Ikke å spise hele dagen mer enn to ganger i uka kan øke risikoen for arytmier (uregelmessige hjerterytmer) hjerte og hypoglykemi (redusert blodsukker)
Folk som har spiseforstyrrelser, type 1-diabetes, er gravide eller ammer, under 18 år, og gjennomgår gjenopprettingskirurgi, er svært sårbare for effektene av å ikke spise hele dagen.
