innhold:
- Medisinsk video: Minimalism swipe technique in black - acrylic pouring for beginners - DE | EN
- 1. Unngå infeksjon
- 2. Ikke ha sex først
- 3. Tren lett
- 4. Opprettholde et sunt kosthold
- 5. Lindrer magekramper og ryggsmerter
Medisinsk video: Minimalism swipe technique in black - acrylic pouring for beginners - DE | EN
Å ha et abort er en katastrofe som kan riste din mor og familie. Selv om det ennå ikke er født, har bånd og hengivenhet mellom familien og fosteret blitt dannet. Så, når et abort oppstår, føltes følelsesmessig påvirkning. I tillegg til følelsesmessig påvirkning av moren, opplever kroppen også noen endringer på grunn av abort.
De fysiske reaksjonene du opplever kan variere avhengig av fostrets alder og abortsprosessen som oppstår. Du kan oppleve abdominal blødning eller kramper, men det er også de som ikke opplever alvorlige klager. For at prosessen din skal komme seg etter at et abort blir mer flytende, bør du vurdere følgende seks ting.
LES OGSÅ: Ulike ting som forårsaker at kvinner er utsatt for abort
1. Unngå infeksjon
Etter å ha opplevd denne katastrofen, bør du unngå risiko for infeksjon i ditt kvinnelige område. Alt du trenger å gjøre er å opprettholde vaginal hygiene og helse. Ikke svøm eller bruk kvinnelig såpe fordi harde kjemikalier kan forårsake vaginale bakterielle infeksjoner. Unngå å bruke tamponger. Det er best hvis blødningen eller menstruasjonssyklusen er tilbake til normal bruk, bruk et hygienisk serviett uten duft.
Sørg også for at ditt feminine område alltid er tørt. Etter bading eller urinering, klapp vagina med et mykt håndkle eller vev. Ikke gni eller gni skjeden for hardt.
LES OGSÅ: 4 Viktige regler for rensing av skjeden
2. Ikke ha sex først
Vanligvis etter at blødningen stopper og livmorhalsen din gjenoppretter, kan du komme tilbake til å elske. Dette kan ta om lag to uker. Imidlertid er hver persons kropp annerledes. Det er kvinner som trenger mer tid til å komme seg etter et abort. Vent til kroppen din er sunn og sterk nok eller til du er mentalt klar til å ha sex.
LES OGSÅ: Å vite årsakene og tegnene til abort
Husk at hvis du og din partner vil forsøke å bli gravid igjen, bør du vente til du har passert minst en til tre menstruasjonssykluser. For å sikre at du er villig til å bli gravid igjen, kontakt din fødselslege.
3. Tren lett
Hvis fødselslegen din ikke anbefaler sengen hviler eller fullstendig hvile, kan du gjøre lett trening. Regelmessig trening kan hjelpe kroppen å komme seg raskere. I tillegg kan lett trening også hjelpe ditt sinn og humør til å være friskere. Når du trener, vil kroppen din produsere endorfiner som vil gjøre deg lykkeligere. Så, prøv å velge sport som å gå i 30 minutter eller strekke musklene.
LES OGSÅ: Mild trening etter abort
4. Opprettholde et sunt kosthold
Du trenger mange næringsstoffer slik at du kan komme seg raskere etter et abort. Pass på at du spiser matvarer som er rike på jern, mineraler og kalsium som spinat, tang, biffelever og kylling, laks eller skalldyr. Du må også møte behovene til høy fiber ved å spise frukt, grønnsaker og bearbeidet hvete. For å balansere hormoner, prøv å spise mat som inneholder godt fett. Eksempler på matvarer med gode fettstoffer er avokado og nøtter.
5. Lindrer magekramper og ryggsmerter
Etter abort kan du oppleve magesmerter eller ryggsmerter. For å lindre smerten, kan du ta smertestillende midler. Rådfør deg med legen din om den tryggeste medisinen som passer din tilstand. Hvis smerten vises sammen med feber, kontakt lege umiddelbart.
LES OGSÅ: Lag fred med dommen om abort
