innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Formen på kontorlokaler spiller en rolle i å bestemme stressnivået til de ansatte
- Kontorbygningen gjør deg syk lett
- Kolleger kan støtte eller forverre din psykiske helse
- Kontorvaner er nært knyttet til kroppshelse
- Hva skal gjøres for å håndtere kontorforhold som dette?
Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Ordet "kontor" er synonymt med luksuriøse og store bygninger som har blitt utstyrt med ulike fasiliteter og infrastruktur for å støtte arbeidet til sine ansatte. Ikke overraskende, mange tror at kontoret er et behagelig sted å jobbe hele dagen. Faktisk er kontorforholdene ikke alltid like vakre som du kanskje tror. På samme måte som andre offentlige steder, er det ulike helsefare som lurker ansatte mens de er på kontoret.
Formen på kontorlokaler spiller en rolle i å bestemme stressnivået til de ansatte
Hvordan ser arbeidsområdet ut? Er den dekket i en vegg, blokkert av en partisjon, eller åpen fritt uten noen begrensninger med en medarbeider ved siden av bordet? Hvis arbeidsplassen din er dekket med vegger eller i det minste begrenset av en partisjon, er du heldig. Men hvis motsatt, må du være mer forsiktig fordi ikke noen få ansatte klaget over vanskeligheten med å konsentrere seg og føler seg forstyrret på grunn av manglende eget privatliv.
Åpenbart arbeidsplasser uten deling gjør det naturlig for deg å samhandle med kollegaer ved siden av bordet. Selv om du har forsøkt ditt beste for å minimere mobiltelefonens ringing, kan bare litt av stemmen til innkommende anrop til andre ansatte enkelt spre din konsentrasjon.
Ingen tvil om at du blir lett stresset og vanskelig å fokusere på grunn av de mange forstyrrelsene som kommer og går mens du arbeider. Endelig kan kontormiljøer som dette hindre produktiviteten og trivsel.
En studie publisert i Journal of Applied Psychology forsøker å bevise dette. Ifølge ham har ansatte som er utsatt for støy fra åpent kontorlokaler i ca tre timer, høye nivåer av adrenalinhormon. Vel, dette hormonet er ofte forbundet som en stressor.
Kontorbygningen gjør deg syk lett
Den fysiske form av kontoret som ser fantastisk ut og ren, garanterer ikke luftkvaliteten i rommet er fri for forurensning. Prof. Ann Richardson, en foreleser ved University of Canterbury New Zealand, sa at åpent kontorlokaler faktisk kan legge til rette for spredning av bakterier mellom ansatte og andre.
Denne tilstanden kalles alias sick building syndrome sykehusssyndrom (SBS). Faktisk kan SBS forekomme i enhver offentlig bygning, ikke bare i kontorer. Hovedårsaken er sikker på grunn av eksponering for kjemiske, fysiske eller biologiske agenter i bygningen.
Sitert fra Huffington Post-siden, viser forskningen fra Skandinavisk Journal of Work, Environment and Health at ansatte som jobber i et åpent kontor har 62 dager mer sykefragang enn ansatte som arbeider i et lukket rom.
Det utelukker ikke muligheten for at forekomsten av bakterier finnes overalt. Fra dørhåndtak, kopimaskiner eller skrivere, heisknapper, tastaturet datamaskin, å hånd tørketrommel på toalettet. Derfor skal kontorlokaler hvor arbeidstakere jobber, utformes på en slik måte at det blir mulig å eksponere sol og tilstrekkelig utveksling av ren luft.
Kolleger kan støtte eller forverre din psykiske helse
Uten å innse det, jobber kollegaer som er med deg fem dager i uken en viktig rolle i å forme din mental helse og produktivitet. Hvorfor? De fleste ansatte tilbringer mer tid med kontorkollegier enn med venner og familie.
Medarbeidere som er irriterende og vanskelige å jobbe med, kan etter hvert forbedre symptomene på søvnløshet, alvorlig tretthet og føre til forverret mental helse. Du vil også ha problemer med å konsentrere deg fordi du ikke føler deg fredelig mens du jobber på kontoret.
Kontorvaner er nært knyttet til kroppshelse
Det er allment kjent at kontorarbeidere vil tilbringe mesteparten av tiden sitt hele dagen. Det er for behagelig å sitte lenge, og gjør mange ansatte motvillige til å gjøre fysiske bevegelser mellom jobbene sine.
Det er gradvis risikabelt å redusere kroppens helse. Ja, det er fare for for mye å sitte som er forbundet med ulike helseproblemer.
Fra lav ryggsmerter, tynning av hjernestrukturen, økende midjeomkrets, til en økning i triglyseridnivåer i kroppen, presentert av Dr. William Tigbe som ledende forsker på farene ved lang sitte, fra Warwick Medical School i England.
Som et resultat vil dette øke risikoen for å utvikle diabetes og hjertesykdom. For langt stirrer på en dataskjerm har også en negativ effekt på øyehelsen.
Hva skal gjøres for å håndtere kontorforhold som dette?
Som ansatt kan du absolutt ikke velge tilstanden til kontoret og rommet og hvilke arbeidskollegier som er hensiktsmessig å følge arbeidsplassen din fem dager i uken. Hvis dette er tilfelle, er alt du kan gjøre minimere enhver mulighet som kan redusere arbeidsproduktiviteten din.
Ta for eksempel når en kollega plutselig tar forkjølelse, han kan umiddelbart gi seg selv beskyttelse ved å ha på seg en maske og styrke utholdenheten. På den annen side, prøv å holde konsentrasjonen til tross for de mange forstyrrelsene som kommer under arbeidet. Eller om mulig kan du flytte til et mye roligere arbeidsrom.
Ikke glem, prøv så mye som mulig for å øke bevegelsen på sidelinjen fristen den tette. For eksempel, ved å se på frisk luft utendørs og ta en tur mens du leter etter lunsj før du går tilbake til jobb.
Unngå for mye selvtillit, bør du ta en kort pause etter å ha jobbet i 5-10 minutter og få nok søvn om natten. Sørg også for at du har nok av kroppens ernæringsmessige behov ved å spise sunt og til tiden. Det ville være enda bedre hvis ledsaget av regelmessig trening for å holde kroppens energi optimal.
