innhold:
- Medisinsk video: MIDDAGER DENNE UKA
- Opprinnelsen til å spise tre ganger om dagen
- Så, hvor mange ganger skal vi spise på en dag?
- Konklusjon
Medisinsk video: MIDDAGER DENNE UKA
Å spise tre ganger om dagen synes fortsatt å være en forpliktelse utført av mange mennesker. Ikke sjeldent, dette reiser spørsmål, hvorfor skal du spise tre ganger om dagen? Hvorfor ikke mer enn tre ganger, eller enda mindre enn det? Hmmm ... rolig ned! Dine bekymringer vil bli besvart i denne artikkelen.
Opprinnelsen til å spise tre ganger om dagen
Tilsynelatende kom tre måltider opprinnelig fra vaner i det europeiske samfunnet som til slutt ble et nytt verdensdyp. Det er derfor, i kostholdet, denne dietten tre ganger om dagen ikke kan skilles fra vaner som er dannet av samfunnet i den tidligere tiden.
Den industrielle revolusjonen i England i midten av 1800-tallet forandret samfunnet til å bli mer moderne. En av egenskapene til modernitet er etableringen av en strukturert alias mønstret livsstil. Ikke noe unntak for å spise. På den tiden ble arbeiderne festet til stramme arbeidstimer, så de ble vant til frokost for å fylle sin energi gjennom dagen. Alle arbeidere gjør det uten unntak, selv deres overordnede bruker det også.
Fordi mange arbeidere bruker tid fra morgen til kveld til jobb, fortsetter disse spisevaner, slik at lunsjtid til middagstid ser ut til å møte deres energibehov.
Så, hvor mange ganger skal vi spise på en dag?
I utgangspunktet uansett hvor mange måltider en dag du gjør, er det viktigste at du spiser regelmessig. Så faktisk er det ingen benchmarks som egner seg egentlig for alle å søke. Dette skyldes at hver person har en annen måltidstid, avhengig av behov og type aktivitet som han gjør hver dag.
I tjuefire timer om dagen er alle kroppsorganer og systemer opptatt av å jobbe. I denne lange tiden vil kroppen fortsette å brenne drivstoff. Selv om du ikke alltid spiser hvert minutt, vil kroppen vanligvis lagre noe av drivstoffet som kommer fra maten du spiser, og lagre den for bruk nå eller neste gang.
Vel, det er derfor, når kroppen er våken, vil det være veldig nyttig å spise regelmessig. Ved å spise regelmessig, bidrar du indirekte til å levere drivstoff til kroppen.
En persons spiseoppførsel er en av de største determinanter for helse. Når du ikke spiser eller forsinker å spise for ofte av diett grunner, vil dette bare få kroppen til å jobbe hardt for å levere brennstoff for å støtte arbeidet i hjernen, leveren, nyrene og andre organer. Selvfølgelig vil denne metoden ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det er faktisk skadelig for kroppen.
konklusjon
Så, hvor mange ganger skal du spise på en dag? Hmmm ... svaret er at alt avhenger av kroppens behov. Hvis du liker å spise små porsjoner, så spis 5-7 ganger eller hver 2-3 timer. Mens du ikke er komfortabel når du spiser en liten porsjon, spis 3 ganger om dagen med en normal del.
Husk, det viktigste er at du spiser regelmessig og tar hensyn til matdelene. Og ikke glem å fortsette å trene for å brenne farlige hauger med fett og hold kroppen din frisk og passe.
