innhold:
- Medisinsk video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Hva er sammenhengen mellom luftforurensning og uregelmessig menstruasjon?
- Så, hvordan får du din menstruasjonssyklus tilbake til normal?
Medisinsk video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Det er mange grunner til at en kvinnes menstruasjon kan være uregelmessig. Kanskje på grunn av påvirkning av stress, angst eller bruk av familieplanleggingsverktøy som gjør hormoner i kroppen, blir ubalansert. Vel, en nylig studie avslørte at eksponering for luftforurensning kan spille en rolle i å få din månedlige syklus til å bli uregelmessig. Hvordan kan det være? Vurder følgende fakta.
Hva er sammenhengen mellom luftforurensning og uregelmessig menstruasjon?
Luftforurensning er tydeligvis en av de dødeligste farene for mennesker. Forurensningsinnholdet påvirker ikke bare luftveiene, men påvirker også sirkulasjonssystemet.
Over tid har forskere funnet ut at luftforurensning faktisk kan påvirke kvinnens reproduktive system. Forskning som har blitt publisert i Human Reproduction journal avslører at eksponering for luftforurensning kan forårsake uregelmessige menstruasjonssykluser.
Ifølge eksperter kan innholdet av forurensende stoffer som er inhalert av kvinner påvirke kroppens hormonelle aktivitet. En av dem er androgenhormonet - som ofte refereres til som mannlige kjønnshormoner - som spiller en rolle i regulering av menstruasjonssykluslengde og oocytkvalitet. Kvinner har androgenhormoner i kroppen, men absolutt ikke så mye som menn. Når hormonelle ubalanser oppstår i kroppen, kan dette føre til at menstruasjonssyklusen blir uregelmessig.
Som følge av dette opplevde deltakere som bestod av unge jenter i alderen 14 til 18 en kortere lutealfase enn i de foregående månedene på grunn av pusteforurensning. Den luteale fasen i seg selv er en av faser i menstruasjonssyklusen, som vanligvis varer 13 til 16 dager fra det tidspunkt du går inn i eggløsning til begynnelsen av neste menstruasjonssyklus. Når lutealfasen blir kortere betyr det at menstruasjonssyklusen vil skifte og bli uregelmessig.
Så, hvordan får du din menstruasjonssyklus tilbake til normal?
Basert på resultatene av disse studiene, gir eksperter klart røde tegn på at kvinner skal være mer forsiktige med luftforurensning. Ikke bare forstyrrer den jevne flyt av menstruasjonssyklusen, polycyklisk aromatisk hydrokarboninnhold i forurensning kan også utløse forstyrrelser i det kvinnelige reproduktive systemet. Noen kvinnelige reproduktive problemer som kan oppstå er metabolisk syndrom, PCOS, til risikoen for infertilitet.
Du kan absolutt ikke unngå eksponering for forurensning rundt deg, spesielt hvis du bor i et byområde som har mye kontakt med kjøretøyets røyk. Du kan imidlertid befeste deg fra de negative effektene av forurensing gjennom matinntaket. Ja, feil diett kan også gjøre menstruasjonssyklusen uregelmessig, vet du!
Vel, her er noen av de næringsstoffene du trenger for å redusere de negative effektene av luftforurensning i kroppen, slik at menstruasjonssyklusen din kan komme tilbake jevnt.
- Vitamin C, inneholder antioksidanter som kan bekjempe frie radikaler fra luftforurensning. Ulike matvarer som vil være vitamin C er guava, appelsinjuice og sitrusfrukter.
- Vitamin A eller beta karoten, har samme fordeler som vitamin C i å bekjempe frie radikaler og redusere betennelse. Ulike matkilder til vitamin A er grønne grønnsaker, gulrøtter og gresskar.
- Omega-3 fettsyrer, spiller en viktig rolle i å motvirke ulike forurensende stoffer i kroppen. Du kan finne omega-3 fettsyrer i valnøtter og linfrø.
- magnesium, nyttig for å øke kroppens immunsystem og frigjøre skadelige stoffer fra lungene. Ulike kilder til magnesium er spinat, yoghurt og avokado.
