Kan sitron virkelig miste vekt?

innhold:

Medisinsk video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS
Hvorfor er det antatt at drikkemonmen mister vekt?
1. Bedre enn andre drinker
2. Effektiv "mageavløp"
3. Reduser sult
Drikk sitron for helse, ikke for å miste vekt

Medisinsk video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS

Så mye for noens innsats for å gå ned i vekt. Dette kan ses fra de mange myter som sirkulerer om kostholdet. En av dem, maten som holder degadang, kan øyeblikkelig gå ned i vekt.

Matvarer som ofte også refereres til som kroppsadministratorer er sitron.Ulike citronblandinger forstås nå av mange som en god urt for kosthold, si varmt sitronvann, sitronhunne, sitron som salatblanding, tilsette vann, og andre.

Denne artikkelen vil beskrive hvordan sannheten i myten faktisk er.

Hvorfor er det antatt at drikkemonmen mister vekt?

1. Bedre enn andre drinker

Alissa Rumsey, R.D., talsmann fra Academy of Nutrition and Dietetics, gi litt innsikt i dette. "Sitron oppløst i varmt vann gir faktisk ikke vekttap," sa han. Men hvis sitronvann er ditt valg for å erstatte kaffe, te og brus, er sitronsaft definitivt bedre å miste vekt.

Det er sant at sitroner bidrar til å forbedre kroppens metabolske system. "Kvaliteten på kroppens metabolisme hjelper prosessen med å miste vekt," la Alissa til. Så, for de av dere som ikke liker vann, legger du til noen dråper sitron for å gi smak er en god ting fordi økningen i smak ikke er ledsaget av tilsetning av kalorier i drinker.

2. Effektiv "mageavløp"

Kortsiktige effekter av å ta sitron er forebygging av oppblåsthet, naturlige diuretika. Så i tillegg til å redusere kroppen, har sitroner også andre fordeler.

Dette synspunktet kan være i stand til å balansere spørsmålet om om sitron kan gå ned i vekt eller ikke. Faktisk, sitron viser seg for å hjelpe deg i et forsøk på å rense tarmene som fordøyelseskanalen. Så dette kan forhindre buildup i utskillingsprosessen. Logisk, jo mer du samler, desto mer øker kroppsvekten. Men bruk ikke alltid sitroner for å fortsette å tømme magen og lette fordøyelsen, fordi du selv vil få overdreven halsbrann.

I tillegg kan sitronvann også redusere risikoen for forstoppelse fordi sitron faktisk gjør ytelsen til tarmvæsken bedre og det er bra for fordøyelsen og bortskaffelsen av kroppen din.

3. Reduser sult

En annen logikk som du kan lage som en støttende faktor som hjelper deg med å gå ned i vekt, er det faktum at drikkemel kan redusere sult. Faktisk kan kaffe, te eller melk også redusere sult i deg. Imidlertid anbefales sitron som et alternativ fordi svært lave kalorinivåer ikke vil utløse din vektøkning.

Dette ble støttet av Anna Z. Feldman, M.D., en endokrinolog ved Joslin Diabetes Center, For ham har faktisk sitron ikke direkte effekt på å miste vekt, men innholdet er bra for kroppen vår.

"Sitron har vitamin C, som har antioksidantegenskaper. Vitamin C kan bidra til å øke kollagenet ditt og styrke immunforsvaret. Men ingen forklarte at sitroner direkte mister vekt, "sa han.

Drikk sitron for helse, ikke for å miste vekt

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., eier Ernæring med deg sier at det er sant at sitronvann kan øke stoffskiftet i kroppen. Men ikke tro at dette er på grunn av sitron, men heller vannet. Metabolisme vil fungere effektivt når kroppen din er fullstendig hydratisert, væskeinntaket oppfyller alltid.

I utgangspunktet, ikke nøl med å starte dagen med å drikke sitronvann, fordi det er sant at vaner er sunne for kroppen din. Noen fordeler som å forbedre fordøyelsen, øke kroppens metabloisme og redusere sult både for helsen og diettmønsteret.

Imidlertid ikke forvent at sitroner kan virke som magiske stoffer som kan direkte gå ned i vekt. Fordi det faktisk ikke finnes noen medisinsk og matstudie som sier at sitron kan redusere vekten din.