innhold:
- Medisinsk video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Hva er lav-karbon middag oppskrifter?
- 1. Kjøtt laks curry burger
- 2. Grillet laks
- 3. Blomkål stekt ris
- 4. Portobello sopp burgere med cashew ost
- 5. Frisk sommervals med basilikum og avokado
- 6. Pesto Kale
- 7. Laks, avokado og arugula salat
Medisinsk video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Low-carb middager trenger ikke å komme fra fancy restauranter. Du kan finne mange billige ideer som ikke krever mye materiale. Faktisk bruker noen av de beste oppskriftene bare noen få ingredienser. Low-carbohydrate matvarer kan hjelpe deg å senke kolesterol og blodtrykk. Selv om du kan spise mye fett, vil du legge merke til at kolesterolnivåene dine er mye lavere enn før, da du fortsatt var involvert i brød og pasta.
Dette skyldes at når kroppen din behandler karbohydrater, viser det seg at karbohydrater blir omdannet til sukker som kan brukes som fettreserver. Kroppen din vil brenne karbohydrater som ren energi, men de fleste av oss bruker ikke så mye energi som nødvendig for å brenne alle disse karbohydrater. Det er derfor de kan få oss til å gå ned i vekt, selv om vi spiser matte matvarer.
Den beste måten å opprettholde overflødig vekt på er å spise low-carb matvarer. Heldigvis er det mange oppskrifter som ikke bare er sunne, men også deilige. Derfor, la oss se hva som er lav-karbon middag oppskrifter nedenfor!
Hva er lav-karbon middag oppskrifter?
1. Kjøtt laks curry burger
Hver burger er fullpakket med spinat, courgette og egg som kombineres sammen. Du kan legge til karry og rødt chilipulver. Denne laks burger kjøtt kan fryse godt, så gjør noen ekstra burgere og sett det i kjøleskapet for senere forbruk.
2. Grillet laks
Unngå retter og utfyllende mat når du lager en lav-carb-middag. Laks, som er full av sunne fettstoffer til hjertet, kan du lage mat rett på toppen av asparges. Du kan også legge til oregano, løk, persille og sitronskiver på toppen, slik at den er fullpakket med en luksuriøs smak. Etter det, pakk det med aluminiumsfolie, bake i ovnen, og nyt deretter. Denne maten er veldig enkel og forårsaker ikke mye smuss.
3. Blomkål stekt ris
"Blomkål" stekt blomkål er veldig bra, du vil glemme at det er hvete i denne parabolen. Den beste delen er at det tar bare 15 minutter å forberede seg. Hvis du lager blomkål i sesamolje, kan du gjøre smaken mer krydret. Den deilige smaken av bønnespirer, gulrøtter og purre kan gjøre denne maten lav i karbohydrater.
4. Portobello sopp burgere med cashew ost
Denne maten ligner på en Portobello burger, men med et lavt nivå av karbohydrater og kalorier. Den portobello fett sopp er fylt med cashew ost som kan legge til et inntrykk av umami til parabolen. Arugula, grønne løk og friske tomater, lagt til i siste øyeblikk. Syren fra tomater er veldig integrert med cashewost, slik at den kan balansere smaken.
5. Frisk sommervals med basilikum og avokado
Dette er en oppskrift på en low-carb middag. Denne retten fremhever basilikum og avokado. Avokadoer kan lysere denne retten og legge til en vakker grønn farge på en sommerroll. Grønnsaker som er skarpe og i motsetning til avokadoene gir et unikt smakbilde, i tillegg til jordnøttsås legger spesielle egenskaper til parabolen.
6. Pesto Kale
Dette er deilig og sunn mat. Denne salaten kan minne oss om caesar salat, men uten ekstra fett. Frisk kale erstatter salat og legger til mye protein og jern. Cashewnøtter legger til rette sprøhet. Du kan til og med legge kokte egg for å få proteininntak.
7. Laks, avokado og arugula salat
Dette er en deilig salat med tynne skiver av avokado og appetittvekkende røkt laks på den. Gurka og sesamfrø vil legge til en deilig, crunchy følelse. Saus kan gjøres med sesamolje, kalk kan være en god partner for sesamolje, samtidig som du legger lysstyrke til salater. Denne deilige og vakre middagsrecepten er garantert lav i karbohydrater og sunn.
LES OGSÅ:
- 7 sunn havremel oppskrifter til frokost
- 3 matmenyrecept for å forbedre boneshelsen
- 4 fordeler med å være vegetarisk (pluss billige festive vegetariske oppskrifter)
