innhold:
- Medisinsk video: KAYLA GETS BRACES! | SEE HOW BRACES ARE DONE | We Are The Davises
- Matvarer som gjør deg gammel fort: fra søtsaker, krydret mat til kjøtt
- 1. Søt mat
- 2. Alkohol
- 3. Hvitvin
- 4. Charred kjøtt
- 5. Salty mat
- 6. Krydret mat
- 7. Energidrikker
- 8. Koffeinholdige drikker
- 9. Transfett
Medisinsk video: KAYLA GETS BRACES! | SEE HOW BRACES ARE DONE | We Are The Davises
Omsorg for huden er absolutt ikke bare å komme til en hudlege og flittig bruke pleie kremer. Noen av dine dårlige vaner kan faktisk føre til at du blir gammel, vet du! En av dem spiser dårlig mat hele tiden, noe som kan akselerere prosessen med aldring av hud og tenner over tid. Du vil ikke at dette skal skje riktig?
Matvarer som gjør deg gammel fort: fra søtsaker, krydret mat til kjøtt
Ifølge Ariel Ostad, en lege fra American Academy of Dermatology, hva du spiser, kan påvirke huden din for bedre eller verre. Hvis du vil fortsette å være ung og ikke vil være gammel raskt, hjelper det deg med å kjenne følgende 12 matvarer som bør begrenses slik at du ikke blir gammel.
1. Søt mat
Overflødig sukker kan starte replikasjonsprosessen. Teorien er at når du spiser mer sukker enn evnen til å behandle celler, kombinerer overdreven sukkermolekyler med proteiner, skaper avanserte glykering slutprodukter (som forkortes som AGES).
Til slutt kan AGES skade en persons hudkollagen. Kollagen er et protein som kan gjøre huden stram og ungdommelig. For mange søte ting er også dårlige for smilet ditt. Sukker stikker til tennene, oppfordrer bakterier, forfall og misfarging. Hvis du spiser søtsaker, gurgle for å bli kvitt noen opphopning.
2. Alkohol
Sunn leverorganer reflekterer sunn hud. Ifølge Ariel Ostad, når leveren fungerer riktig, kan giftstoffer som har potensial til å påvirke huden, slippes ut naturlig gjennom kroppen. Men når toksiner sprer seg inne i leveren og ikke er ødelagt riktig, vil huden oppleve forskjellige problemer, for eksempel zits, falmede farger og rynker.
Alkoholholdige drikker kan også utløse et rosaceautbrudd. Alkohol kan gjøre dehydrering og dårlig for søvnkvalitet, som er forbundet med aldring i en studie utført av Case Western Rerserve University. Søvnmangel gjør også rynker, ujevn pigmentering og reduserer hudens elastisitet.
3. Hvitvin
Hvitvin har en annen kategori fordi det kan skade tennene. Syrene i hvitvin skade emaljen og gjør tennene mer utsatt for langvarige flekker. Så hvis du er vant til å avslutte dagen med et glass hvitvin, blir tennene dine mer sårbare mot kaffe flekker neste morgen.
Ifølge Mauren McAndrew, klinisk professor fra New York University School of Dentistry børste tennene umiddelbart etter drikking (gjelder for hver sur drikke). Du må gi tennene tid til å remineralisere etter å 'bade' sure drikker. Etter å ha drukket, kan du vente en time før du børster tennene.
4. Charred kjøtt
Svart kull i din burger kan inneholde pro-inflammatoriske hydrokarboner. Disse stoffene forårsaker problemer spesielt for huden fordi de kan skade hudkollagen. Du må imidlertid ikke slette grillmenyen som favorittmat. Sørg for at du skraper det svarte trekullet, og rengjør grillen etterpå slik at det ikke forurenser det neste måltidet.
5. Salty mat
Kanskje du ikke koker med salt, men det garanterer ikke at saltinntaket ditt er lavt. Ifølge Ranella Hirsch, MD, tidligere president for Det amerikanske samfunnet for kosmetisk dermatologi og estetisk kirurgi, som også er en hudlege i Massachusetts, er mange hermetiske matvarer bevart med natrium, som holder vannet på vent og får kinnene til å bli "hovne". For å overvinne dette kan du bruke en fuktighetskrem som inneholder koffein.
6. Krydret mat
Spicy mat kan ikke bare forverre rosacea hud (hudrødhet i ansiktet), men også forårsake skade i overgangsalderen. Krydret mat antas å gjøre blodårene i huden blitt mer reaktive.
Ikke bekymre deg hvis du vil nyte krydret mat av og til. Men hvis du spiser for mye krydret mat, kan det føre til en utvidelse av blodårene, hevelse og permanent rødhet.
7. Energidrikker
Energidrikker kan øke din entusiasme, akkurat som et barn. Imidlertid er disse drinkene ikke gode for tennene dine. Faktisk skader tennene som blir utsatt for energidrikker mer emalje enn sportsdrikker, ifølge generell odontologiforskning. Energidrikker er også kjent for å ha et høyere syreinnhold. Du må huske at surheten i tennene dine er mer utsatt for flekker.
8. Koffeinholdige drikker
Koffein, som andre diuretika, fører til at du drenerer væsker og drenerer kroppen din fra fuktighet, inkludert huden. Enhver dehydrering kan tørke huden, noe som gjør huden din til å bli sløv og gammel.
Hvis du er en fan av kaffe, bruker du fuktighetskremer fra hendene ned, er den enkleste måten å holde deg ung. Prøv en fuktighetskrem med hyaluransyre, en super fuktighetsgivende ingrediens som holder tusen ganger sin vekt i vann.
9. Transfett
Transfett er ikke bare en årsak til hjertesykdom, men også dårlig for huden. Transfett øker betennelsen, noe som betyr dårlig for ens kollagen. Dessuten gjør usunn fett en person mer utsatt for skade på ultrafiolett lys, noe som er den første årsaken til aldring.
Ikke la deg lure av en etikett som sier '0 gram transfett', fordi den fortsatt inneholder under 0,5 gram kunstig fett. Unngå også delvise hydrogenerte oljeprodukter på matredienser.
