innhold:
- Medisinsk video: How To Treat Tinnitus at Home With Natural remedies | Six Ways To Cure Tinnitus at Home
- Hva er eplecider?
- Hva er fordelene med eple cider eddik for helse?
- 1. Hjelper å gå ned i vekt
- 2. Regulerer blodsukkernivået
- 3. Overvinne forstoppelse, sår, magesyre og andre fordøyelsessykdommer
- 4. Fordeler med eple cider eddik for diaré
- 5. opprettholde hjertes helse
- 6. For naturlig psoriasis medisinering
- Pass på, ikke drikk mye epleeddike!
- 1. Senk tømming av magen
- 2. Fordøyelsesbesvær
- 3. Tannproblemer
- 4. Spiserøret føles sårt
- 5. Reduserer blodsukkernivået
- Hvordan spiser du eple cider eddik rett?
Medisinsk video: How To Treat Tinnitus at Home With Natural remedies | Six Ways To Cure Tinnitus at Home
Apple eddik er en allsidig urte som sies å ha en positiv effekt på helsen. Allerede kjent siden antikkens Hellas er eplecidereddik en av de mest brukte medisinske ingrediensene i fortiden. Hva er fordelene med eple cider eddik som du kan få for helse? Er det bivirkninger? La oss se på hele anmeldelsen nedenfor.
Hva er eplecider?
Apple eddik er en drink laget av pulveriserende epler og klemmer væsken. Etter at eplevæsken er oppnådd, vil bakterier bli tilsatt og gjær blir tilsatt til væsken for å starte den alkoholiske fermenteringsprosessen.
I tillegg til gjær blir sukker tilsatt til eplevæsken som blir omdannet til alkohol. I den andre fermenteringsprosessen blir alkohol omdannet til eddik av acetobakteribakterier.
Eddik oppnådd fra denne lange fermenteringsprosessen etterlater også komponenter som eddiksyre, gallinsyre, katekiner og andre. Dette gjør eddik har fordeler som en antioksidant og antibakteriell. I dag begynner eddik, spesielt eplecider, å bli brukt igjen av samfunnet og konsumeres for å opprettholde en sunn kropp. Selv eple cider eddik er ryktet for å behandle sykdommer.
Hva er fordelene med eple cider eddik for helse?
Vanligvis er det flere fordeler med eplecider som mange mennesker målretter mot for å få fordelene. Her er seks fordeler med eple cider eddik for helse.
1. Hjelper å gå ned i vekt
En av de mange fordelene med epleeddike er at det antas å hjelpe deg å miste vekt. Rapportering fra WebMD, Debbie Davis, RD, sier en ernæringsekspert at eplecidereddik kan ha en effekt på vekttap. En studie som studerer langsiktige effektene av eplecidereddik på helse, viser at forbruket av eplecidereddik kan hjelpe deg å gå ned i vekt, selv om det er små mengder.
I studiet av fordelene med eplecidereddik ble deltakerne bedt om å konsumere 2 ss eddik før et stort måltid hver dag i 4 uker. Tilsynelatende droppet vekten varierte fra 1-2 kg.
Ifølge noen eksperter er en god og riktig måte å miste vekt på å holde et sunt kosthold ledsaget av trening. Du blir bedt om ikke å gjøre forbruk av eple cider eddik den eneste måten å miste vekt, uten endringer i kosthold eller mosjon.
2. Regulerer blodsukkernivået
Dette er en av de mest kjente fordelene med eple cider eddik. Spesielt for pasienter diabetes, blodsukker er et spørsmål som må tas alvorlig. En studie publisert i tidsskriftet Diabetes Care sier at eddik kan øke insulinfølsomheten, spesielt når du spiser høykarbohydratmatvarer.
Når du spiser eple cider eddik før måltider, fungerer eplecider eddik ved å redusere prosessen med å slippe sukker fra mat inn i blodet. Dette forhindrer deg i å oppleve sukker rush, en tilstand der blodsukkernivåene plutselig stiger etter at du spiser mat med høy karbohydrat.
Andre studier tyder på at eddik kan øke insulinfølsomheten hos 19 prosent av personer med type 2 diabetes mellitus og 34 prosent i prediabetes. Å spise to spiseskjeer av epleeddike før senga sies å redusere sukkernivået hos personer med type 2-diabetes med 6 prosent om morgenen.
Carol Johnston, Ph.D. fra Arizona State University har studert eple cider eddik i mer enn 10 år. Rapportert av WebMD, uttalt Carol at eple cider eddik har en antiglykemisk effekt. Det vil si, eple cider eddik kan hemme absorpsjonen av karbohydrater slik at blodsukkeret ditt ikke øker dramatisk etter å ha spist.
Du bør imidlertid fokusere på det generelle sunne kostholdet hvis du har diabetes. Eksperter anbefaler ikke at du slutter å ta diabetes, og deretter erstatte den med epleeddike. Du må fortsatt konsultere legen din først.
3. Overvinne forstoppelse, sår, magesyre og andre fordøyelsessykdommer
Ifølge Carol Johnston, på grunn av sin begrensende absorpsjon av karbohydrater, vil noen ufordøpte karbohydrater og stivelser da bli mat for de gode bakteriene som finnes i fordøyelsessystemet. Det anbefales at du bruker epleeddik som ikke har gjennomgått en screeningsprosess. Vanligvis er denne typen eple eddik mørkbrun, og hvis den blir tomgang, vil den danne masse på bunnen av flasken.
Dette avfallet kalles "Moren", rik på probiotika og andre gode bakterier som spiller en rolle i sunn fordøyelseskanal. Denne typen eple eddik kan bidra til å fungere immunforsvaret og for noen mennesker kan forhindre det forstoppelse blir verre.Ikke bare forstoppelse, kan forbruk av eple cider eddik også bidra til å overvinne magesyreforstyrrelser og sår, selv om dette avhenger av hver person og hva som forårsaker såret.
4. Fordeler med eple cider eddik for diaré
Apple eddik er laget av gjæret eplekstrakt. Denne applefermenteringen produserer pektinforbindelser som bidrar til å støtte veksten av gode bakterier i tarmen. Tilstedeværelsen av gode bakterier i tarmen er veldig bra for fordøyelsen, fordi det kan starte fordøyelseskanalen og forhindre betennelse i fordøyelseskanaler.
Sitert fra Medisinsk nyheter i dag, viser en undersøkelse at eplecider har naturlige antibiotiske egenskaper som kan ødelegge bakterier E. coli og også Salmonella.
Disse bakteriene blir hovedårsaken til diaré og matforgiftning. Fordi eplecider virker som et naturlig antibiotika, konkluderer noen forskere at denne ingrediensen er effektiv i behandling av diaré på grunn av bakterielle infeksjoner.
Noen undersøkelser viser også at eplecidereddik kan redusere fordøyelsessystemet slik at det kan herdes tid før det slippes ut.Rå, organisk og ikke filtrert eple eddik er en type eple eddik som anbefales å være en naturlig diaré medisin. Vanligvis er denne typen epleeddike overskyet og har fine fibre i den.
Selv om det er studier som sier at dette materialet er ganske effektivt, er det fortsatt behov for videre forskning. Årsaken er eplecider gjennom en gjæringsprosess som produserer eddiksyre. Det er denne eddiksyre som i noen mennesker faktisk kan forårsake magesmerter, halsbrann, og til og med gjøre diaré verre.
5. opprettholde hjertes helse
Spis eplecider regelmessig. Dkan redusere fettinnholdet i blodet (lipider). Senking av lipidnivåer kan bidra til å forhindre hjertesykdom, noe som er en av faktorene som forårsaker erektil dysfunksjon (impotens) hos menn.
en 2014 studie hos kvinnelige mus fantes liknende fordeler med eplecidereddik, som er i stand til å redusere blodfett. Så en 2017 studie uttalt at mannlige rotter gitt eple eddik hadde bedre hjerte og blodkar helse. Selv om mus spiser høyverdig mat, kan eple eddik redusere det risiko for fedme som er forbundet med dårlig hjerte helse.
Mus som forbruket epleeddike hadde også en tendens til ikke å oppleve metabolske forandringer relatert til risikoen for fedme og hjertesykdom.
Flere studier er fortsatt nødvendig for å undersøke fordelene med eple cider eddik for å forbedre symptomene på erektil dysfunksjon, samt fordelene direkte på impotens selv.
Men eple cider eddik er ikke det viktigste stoffet for impotens. Den som vil bruke eplecidereddik som en naturlig behandling, må fortsatt være klok og forsiktig. Du bør først konsultere dette med legen din. Ifølge noen eksperter, hvordan å behandle impotens som er god og sann, forblir ved å overvinne årsakene, opprettholde en diett og trene regelmessig.
6. For naturlig psoriasis medisinering
Vanligvis er fordelene med eplecider mer brukt til å bevare mat. Den voksende alderen, National Psoriasis Foundation har funnet fordelene med eple cider eddik som et naturlig psoriasis rette, spesielt for psoriasis i hodebunnen.
Apple eddik har antiseptiske egenskaper som kan bidra til å redusere irritasjon og kløe på grunn av psoriasis. Noen har selv bevist en nedgang psoriasis symptomer etter å ha opplevd fordelene med eplecidereddik i flere uker.
Pass på, ikke drikk mye epleeddike!
Selv om det er mange fordeler med eple cider eddik som er bra for helse, kan denne urtene også ha bivirkninger. Spesielt når forbruket er for høyt eller for stort. Her er noen bivirkninger.
1. Senk tømming av magen
Apple eddik bidrar til å forhindre en økning i blodsukkeret ved å redusere hastigheten på mat som forlater magen og hastigheten på mat inn i nedre fordøyelseskanal. Vel, overdreven eddik vil gjøre prosessen med absorpsjon av mat fra fordøyelseskanalen til blodet langsommere.
forskning rapportert i Bio Med Central sier at drikkevann med 2 spiseskjeer (30 ml) eple eddik kan øke mengden tid mat igjen i magen, sammenlignet med bare drikkevann.
Spesielt for pasienter gastroparese som vanligvis forekommer hos mennesker med type 1 diabetes. I gastroparesis virker nerver i magen ikke riktig, slik at maten forblir i magen for lenge og tømmes ikke med vanlig hastighet.
2. Fordøyelsesbesvær
På grunn av sin surhet kan denne eddiken forverre tilstanden til magen eller føre til at folk blir kvalme. Drikke eple cider eddik forårsaker direkte skade på halsen på grunn av sin surhet. Heldigvis er dette en sjelden bivirkning.
Derfor anbefales det ikke å bruke eddik fra dette eplet, folk som opplever fordøyelsesproblemer eller har problemer med å svelge.
3. Tannproblemer
Syreholdige matvarer og drikkevarer har vist seg å skade tannemaljen. Tannemalje som kontinuerlig erodert, kan forårsake ytterligere skade som f.eks hulrom.
Dessuten kan eddik fra epler som ikke er oppløst, skade tennene når de konsumeres direkte. I tillegg, i høye mengder og i lange perioder kan eplecidereddik gi en gulaktig effekt på tennene og gjøre tennene følsomme.
4. Spiserøret føles sårt
Apple-eddik har potensial til å føre til at spiserøret blir skadet dersom det blir for mye. Ifølge nutritionist Katherine Zeratsky er esophageal irritasjon den mest sannsynlige bivirkningen av for mye eplecidereddik, spesielt med langvarig bruk.
Bland så eddiken med vann som kan bidra til å hindre spiserørveggen fra å stikke direkte sammen med konsentrert eddik.
5. Reduserer blodsukkernivået
Rapportert i Medscape General Medicine, det meste av forbruket av eddik kan redusere kroppens blodsukker på grunn av sin antiglykemiske effekt.
I noen tilfeller kan dette forårsakehypoglykemi (mangel på blodsukker), reduserer tilførselen av blodsukker til hjernen, besvimelse, selv koma.
Fordi i for mye mengde kan være dødelig, bør diabetikere først konsultere lege før de bruker eplecidereddik.
Hvordan spiser du eple cider eddik rett?
Hvis du vil spise eplecider eddik, er det viktigste du bør ta hensyn til, hvordan du drikker den. Du anbefales på det sterkeste ikke å drikke eplecider direkte uten å oppløse det i vann først. På grunn av sin surhet, hvis du ikke blander med vann, kan eplecider eddik faktisk skade halsen din. I tillegg er naturen av syren også farlig for tannhelsen fordi det kan ødelegge tannemaljen, dette vil føre til at tennene blir porøse lett.
Sammenligning av eple eddik og vann er minst 1 til 10. Hvis du bruker 1 spiseskje eple eddik, bland det med 10 ss vann. Spis eplecider minst 1 til 2 ss per dag. Det er ingen spesifikke regler når du må spise eplecidereddike, men noen mennesker drikker vanligvis epleeddik om morgenen eller før og etter måltider. Ikke glem å skylle med vann etter å ha drukket epleeddike for å bli kvitt syre i munnen, slik at det ikke skader tennene.
Sørg for at du konsulterer legen din før du bruker eplecidereddik i ditt daglige kosthold.
Ikke gjør eplecider umiddelbart i stedet for medikamenter hvis du tar visse stoffer for sykdommen din. Husk at en sunn livsstil har den største rollen i å opprettholde helsen din. Dette er fremgangsmåten for å konsumere fordelene med eplecidereddike:
- Begrens inntak av epleeddike. Start små doser gradvis. Maksimalt 2 skjeer (30ml) per dag eller avhengig av hver kropps toleranse.
- Bruk et halm når du drikker slik at den ikke direkte rammer tennene.
- Skyll munnen. Etter å ha spist drinker som inneholder eddik fra epler, skyll munnen din. Eller for å forhindre ytterligere emalje skader, børst tennene etter 30 minutter å spise en eple eddik løsning.
- Unngå eple cider eddik hvis du har gastroparesis, eller begrense mengden til ikke mer enn en teskje (5 ml) om dagen.
