innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Hvis ett familiemedlem blir syk, gjør dette for å forhindre overføring av sykdommen hjemme
- 1. Lær den rette etikken om hoste og nysing
- 2. Hold syke mennesker fra å være sunn
- 3. Gi vitaminforbruk hver dag
- 4. Ikke glem å gi mat rik på probiotika
- 5. Vask hendene forsiktig
Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
For foreldre er ingen mer begeistret når de ser en tenåring eller din mann kommer hjem mens du tørker hans rennende nese på ermene eller klager på å være uvel på grunn av feber. Et sykt familiemedlem vil umiddelbart infisere andre familiemedlemmer, spesielt hvis du har et annet barn som fortsatt er lite hjemme.
Millioner og til og med milliarder av sykdomsbærende bakterier er spredt i miljøet der vi beveger oss. Men selvfølgelig kan ikke alle disse bakteriene gjøre deg syk. En av de enkleste måtene å overføre sykdommen er gjennom kroppskontakt, for eksempel å dele personlige ting, mat, drikke og pustluft når folk som er syke med nysing eller hoste. Den gode nyheten er at det er mange måter å hindre overføring av sykdommer i familien.
Hvis ett familiemedlem blir syk, gjør dette for å forhindre overføring av sykdommen hjemme
1. Lær den rette etikken om hoste og nysing
Når du er utenfor ditt hjem, er barnet eller partneren din sannsynligvis utsatt for millioner av bakterier. Dette gjør at den syke kan være en kilde til overføring av sykdommen hjemme.
Lær dem å lukke munnen når de hoster eller nyser. Gjør det til en vane å dekke munnen din med en albuefals eller en indre arm, ikke med din håndflate. Når du lukker munnen med palmen når du hoster, vil det bare øke hastigheten på overføringen av sykdommen.
Lær dem også om ikke å hakke opp vesken som brukes til å kvitte seg med snu eller slem, og kast det umiddelbart i søppelet. Denne enkle vanen kan forhindre overføring av bakterier fra en person til et annet familiemedlem hjemme.
2. Hold syke mennesker fra å være sunn
Det kan høres for mye, men karantene for familiemedlemmer som er syke i et eget rom, kan bidra til å forhindre spredning av sykdommen. Gi et spesielt rom, det være seg et gjesterom eller barnerom, og gjør rommet til et komfortabelt sted slik at syke familiemedlemmer kan hvile der.
Hvis et annet familiemedlem begynner å vise symptomer på kontrakt, kan han også bli med på rommet. Gi også briller, håndklær og personlig utstyr spesielt for syke familiemedlemmer, slik at spredning av bakterier kan styres mer. Selvfølgelig kan familiemedlemmer som er syke, fortsatt gå inn og ut av rommet til vilje, fordi karantene rommet bare bidrar til å minimere risikoen for sykdomsoverføring, spesielt hvis du har en baby hjemme.
Noen ting du kan forberede deg til syke familiemedlemmer:
- Spesiell søppelbøtte
- vev
- Håndrensende gel
- hvitt vann
- termometer
- ansiktsmaske
Hvis det er mulig, kan du også skille toalettet for syke familiemedlemmer.
3. Gi vitaminforbruk hver dag
Hvis du ikke er vant til å ta multivitamintilskudd hver dag, er det nå riktig tidspunkt for å styrke immunforsvaret. Selv om du regelmessig tar vitaminer, kan du øke inntaket av vitamin C, B-6 og vitamin E. Den gode nyheten er at de fleste kan få nok av disse vitaminene bare gjennom å spise sunn mat.
Vitamin C er et vitamin som kan øke utholdenhet veldig bra. Dette vitaminet finnes ofte i sitrusfrukter, grønnsakskål og paprika.
Vitamin B-6 gir en viss reaksjon på kroppens forsvarssystem og finnes i grønne grønnsaker. Vitamin E hjelper også kroppen med å behandle infeksjoner og kan finnes i nøtter, frø og spinat.
4. Ikke glem å gi mat rik på probiotika
Spise probiotika er bra for fordøyelseskanalen din. Men ikke bare det, probiotika er også bra for å øke immunforsvaret. Du kan ta probiotika hver dag, her er 6 typer probiotika studert som kan øke utholdenhet:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Du kan få probiotiske kilder fra yoghurt, mørk sjokolade, tempeh, til kimchi (koreanske pickles).
5. Vask hendene forsiktig
Vask hendene regelmessig og på riktig måte er en av de mest effektive måtene for å forhindre overføring av sykdommen. Følgende er trinnene for håndvask som du kan bruke:
- Våt hendene dine under rennende vann
- Ta såpe
- Gni såpe i rekkefølge: både palmer, mellom fingre, håndbaksvev, ti fingre og spikspidser, i minst 20 sekunder.
- Skyll hendene med rennende vann og tørk.
- Slå av vannkranen med albuer eller vev / håndkle slik at hendene ikke blir forurenset igjen.
I tillegg til rennende vann, hvis du har problemer med å nå den nærmeste vasken, kan du også bruke en håndrensemiddel med et alkoholinnhold på minst 60%.
Selv om du ikke alltid kan forhindre overføring av sykdommen hjemme, kan minst 5 av disse forebyggende tiltakene redusere risikoen for overføring. Å holde miljøet rent og vedlikeholde kroppsimmunitet er nøkkelen. Husk alltid å ta hensyn til mat og vitamininntak for å styrke immunforsvaret. Holde dine familiemedlemmer viktige, men ikke glem å ta vare på helsen din også.
