innhold:
- Medisinsk video: Geography Now! Ireland
- Tegn på menstruasjon kommer snart
- 1. Abdominal kramper
- 2. Pimples vises
- 3. Brystene føler seg tette og smertefulle når de blir rørt
- 4. Utmattet, men søvnløshet
- 5. Forstoppelse eller diaré
- 6. Flatulens
- 7. hodepine
- 8. Humørsvingning
Medisinsk video: Geography Now! Ireland
Menstruasjon kommer vanligvis en gang i måneden med PMS-symptomer først. Men ikke alle kvinner opplever PMS, noe som gjør det vanskelig for dem å "forutsi" når månedlige gjester skal besøke. Da kan menstruasjon plutselig dukke opp på feil tidspunkt når du ikke har riktig forberedelse. Så er det tegn på menstruasjon som er lettere gjenkjent?
Tegn på menstruasjon kommer snart
1. Abdominal kramper
Kramper i buk er det mest typiske tegn på menstruasjon. Det vises vanligvis 1 til 2 dager før menstruasjonsskjemaet. Slapp av, denne magekramper vil vanligvis forsvinne når du har menstruasjon.
2. Pimples vises
Bortsett fra kramper, er utseendet på akne det mest gjenkjennelige menstruasjonssymbolet. Kroppens hormonnivåer som øker før menstruasjon kan føre til at ansiktshuden produserer olje (sebum) for mye. Oljeforekomster vil til slutt tette porene og "produsere" kviser.
3. Brystene føler seg tette og smertefulle når de blir rørt
Hvis brystet føles hovent, tyngre og føles smerte, spesielt på utsiden, er det tegn på at menstruasjonen kommer snart. Brystendringer skyldes en økning i hormonprolactin, et hormon som øker melkproduksjonen.
4. Utmattet, men søvnløshet
Når månedlige gjester kommer snart, vil du være vanskeligere å sove om kvelden, selv om kroppen din har blitt oppbrukt. Dette er akkumuleringen av en kombinasjon av hormonelle endringer før menstruasjon kombinert med fysisk stress på grunn av en sliten kropp og følelsesmessig stress fra daglige aktiviteter.
5. Forstoppelse eller diaré
Noen kvinner kan klage på fordøyelsesbesvær noen dager før menstruasjonen kommer, for eksempel forstoppelse eller til og med diaré.
Dette er på grunn av økningen i hormoner før menstruasjon. Økt prostaglandin utløser tarmen for å føre til diaré, mens en økning i progesteron kan utløse forstoppelse.
6. Flatulens
Har du spist regelmessig, men magen føles fortsatt oppblåst og squashed? Du vil kanskje ha menstruasjon snart.
For å overvinne dette, prøv å redusere inntaket av høy-salt mat og erstatte dem med mer frukt og grønnsaker mat og regelmessig trening.
7. hodepine
Noen kvinner som er på vei til menstruasjon opplever vanligvis alvorlige hodepine. Tilsynelatende har dette å gjøre med endringer i kroppens østrogennivåer som kan forstyrre hormoner i hjernen. Som et resultat kan hodepine ikke unngås.
8. Humørsvingning
I tillegg til fysiske endringer, kan menstruasjonen også forandre stemningen til å bli ustabil - aka humørsvingning. Du kan bli sint eller plutselig gråte, selv om du var glad før.
