innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- Kosthold for eldre, trenger du å gjøre det?
- Så faktisk, hvilken diett anbefales for eldre?
- Et sunt kosthold fungerer også som en behandling for eldre
Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Det føles, nesten alle krever den ideelle kroppsformen og et sunnere liv, inkludert de som er eldre. Det kan være noen eldre som ønsker å opprettholde sin ideelle kroppsvekt eller gå ned i vekt ved å bruke en diett. Så er det tillatt å gå på en diett for eldre? Er det spesifikke regler?
Kosthold for eldre, trenger du å gjøre det?
Kanskje det du ofte vet, hvis kostholdet for det meste gjøres blant unge til voksne. Ja, det er ikke overraskende fordi mange mennesker, spesielt blant unge mennesker, som ønsker å ha en ideell vekt og til slutt gå på en diett.
Likevel er det ikke uvanlig for eldre som ønsker å gå på en diett. Men ikke noen spør også om kostholdet for eldre er trygt. Faktisk, for de som har overflødig vekt, antas en diett med vekttap å redusere risikoen for å utvikle sykdom.
Imidlertid er en diett som er populær i dag ganske ekstrem for eldre helse. Faktisk gjør det ikke bare vekten, men kan også redusere eldre muskelmasse. For ikke å nevne, kan ekstrem dietter gjøre eldre opplever mangel på visse næringsstoffer. Dette er absolutt en risiko for eldre helse.
Det er derfor hvorfor en diett som er populær i dag ikke er anbefalt for eldre.
Så faktisk, hvilken diett anbefales for eldre?
Selv om det ikke er anbefalt, betyr det ikke at eldre ikke kan få den ideelle kroppsvekten og redusere risikoen for sykdom. I stedet kan du holde vekten din økende, ved å bruke et sunt dagligdagsdiett.
Fordi i utgangspunktet er en diett ikke bare et spørsmål om å miste vekt. Kostholdet tar sikte på å endre kostholdet ditt for å være sunnere og mer balansert. Kort sagt, ved å gå på en diett, forsøker du å opprettholde helse ved å vedta et sunt kosthold, for eksempel ved å begrense fettinntak, sukker, salt og økende matkilder til protein, fiber, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.
På den måten vil kroppen alltid være frisk selv når alderen øker. Et sunt kosthold kan også hjelpe deg med å opprettholde en normal kroppsvekt, tilfredsstille ernæringsbehov, og til og med levere en viss energi til kroppen. Endelig vil det redusere risikoen for kroniske sykdommer.
Et sunt kosthold fungerer også som en behandling for eldre
Bruk av et sunt kosthold er ikke bare ment å forhindre fremveksten av sykdommer, men kan også være en måte å behandle sykdomsangrep. Fordi det ikke utelukker muligheten for at når vi blir eldre, vil kroppen bli mer utsatt for helseproblemer, for eksempel hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, osteoporose, høyt kolesterol og andre medisinske forhold.
Vel, dette er hvor rollen som et sunt kosthold trengs av eldre. For eksempel, når du er diagnostisert som å ha diabetes, høyt blodtrykk eller høyt kolesterol. Det vil si, du må kontrollere kostholdet ditt ved å spise mat som er rikt på næringsstoffer, men lavt i kalorier, sukker og mettet fett. I hovedsak er dietten i spørsmålet justere kostholdet med sykdommen du lider av.
Faktisk kan leger begrense noe matinntak som antas å hemme metabolismen av stoffene du bruker. For eksempel, når du regelmessig tar warfarin, en blodfortynnende medisin, anbefales du vanligvis å unngå å spise grapefrukt eller rød grapefrukt.
Årsaken er at grapefrukt kan redusere kroppens evne til å fordøye warfarindroger. På den annen side kan du bli oppmuntret til å øke forbruket av noen matvarer, sitert fra Healthline-siden.
Derfor, hvis du tar medisiner regelmessig, må du være sikker på å vite hvilke matvarer og drikker du kan eller ikke kan forbruke. Igjen, dette er ment å bruke en diett med et sunt og balansert kosthold.
