innhold:
- Medisinsk video: KAYLA'S BACK HOME FROM SCHOOL TRIP!😀| We Are The Davises
- Hva er edamame bønner?
- Fordeler med edamame bønner for helse
- 1. Øk utholdenhet
- 2. Forhindre hypertensjon og hjertesykdom
- 3. Redusere risikoen for kreft
- 4. Fremskynde blodproppingsprosessen
- 5. Bra for fordøyelsessystemet
Medisinsk video: KAYLA'S BACK HOME FROM SCHOOL TRIP!😀| We Are The Davises
Høres Edamame bønner rart på dine ører? Du er vegetarianer, du må være veldig kjent med soyabønner. Hvis du gjetter, er edamame bønner det samme som soyabønner, du er ikke helt feil. Når det gjelder helse, spiller ikke fordelene med edamame bønner spill. Selv edamame bønner er svært innflytelsesrike for hjertes helse. Sjekk ut anmeldelsene i denne artikkelen.
Hva er edamame bønner?
Hvis du noen gang har spist i japanske restauranter, har du kanskje funnet en tallerken med grønne bønner for gjester. De grønne bønnene er edamame bønner.
Edamame er forskjellig fra erter, fordi edamame ting er som soyabønner, men det er grønt. I Indonesia kalles disse bønner ofte som soyabønner fra Japan, selv om edamame faktisk er fra Kina. Edamame kan se ut som vanlige peanøtter, men proteininnholdet i det er mye mer.
Du kan få edamame bønner i supermarkedet, frosset, enten i huden eller ikke. For en liten bolle edamame er det 16,86 gram protein. Dette gjør Edamame til å erstatte egg og kjøtt, når det gjelder proteininntak.
I tillegg er edamame den eneste typen vegetabilsk i verden som har 9 typer essensielle aminosyrer. I en del edamame inneholder den også 10% av det daglige inntaket av jern og vitamin C, 8% av det daglige inntaket av vitamin A og 8,1 gram fiber (mer enn 4 ark hvetebrød). En del av edamame inneholder kun 189 kalorier. Edamame bønner smaker søtt med en jevn tekstur.
Fordeler med edamame bønner for helse
Tilsynelatende er det mange fordeler med edamame bønner, spesielt for helsen din. Ikke nøl med å konsumere det for å øke ernæringsmessige behov.
1. Øk utholdenhet
Edamame bønner inneholder høye nivåer av næringsstoffer, vitaminer og antioksidanter som er nyttige for å øke immunforsvaret. Hvis du er flittig i å spise edamame bønner, kan du unngå effekten av dårlig vær i disse dager som kan påvirke immunforsvaret.
2. Forhindre hypertensjon og hjertesykdom
Disse bønnene er også nyttige for å hindre deg fra hjertesykdom til høyt blodtrykk. Antioxidantinnholdet i nøtter kan aktivt ødelegge det akkumulerte fettet i kroppen som utløser hjertesykdom og høyt blodtrykk. Disse nøtter er også effektive som antiinflammatoriske stoffer slik at følelsen av smerte, smerte og vondt fra betennelse kan herdes raskt når du spiser disse bønnene.
3. Redusere risikoen for kreft
Innholdet av isoflavin i edamame bønner er også effektivt for å redusere risikoen for prostatakreft og brystkreft. Isoflavin er en sammensetning som også spiller en rolle i å styrke det menneskelige immunforsvaret som avskrekkende for kreftceller.
4. Fremskynde blodproppingsprosessen
Det høye vitamin K-innholdet er svært nyttig for å fremskynde blodproppingsprosessen. Dette er veldig bra for de som er i fare for hyppige faller og slitasje på huden for å lette det raskt. Edamame bønner tjener også til å forhindre osteoporose og Alzheimers sykdom.
5. Bra for fordøyelsessystemet
Edamame bønner inneholder høyt fiberinnhold slik at de kan forbedre ytelsen til fordøyelsessystemet hos mennesker. Dette er veldig bra for de av dere som gjør et diettprogram. Ikke bare det, det komplekse karbohydratinnholdet i jordnøtter gir flere fordeler for å gi en lengre følelse av fylde, slik at du kan undertrykke ønsket om å spise i store deler.
