innhold:
- Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
- Søvn er ganske viktig for hudens helse
- Før du går i dvale, unngå vaner som ødelegger følgende hud
- 1. sove på magen
- 2. Ikke vask ansiktet ditt
- 3. For mye bruk av skjønnhetsprodukter
- 4. Ikke drikk vann
Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
En måte å forhindre aldring på og opprettholde en sunn hud er å møte søvnbehov. I tillegg er du noen vaner før sengetid som du trenger for å unngå at huden blir frisk. Hva er disse vanene? Se forklaringen nedenfor.
Søvn er ganske viktig for hudens helse
begrepet vakker bobodet viser seg at det er et poeng. derfor, søvn eller søvn er en måte å opprettholde hudens skjønnhet og helse på. Rapportering fra Telegrafen, Dr. Guy Meadows, grunnlegger av The Sleep School og en ledende ekspert i Storbritannia, sier at søvn er tiden for kroppen å helbrede, forny og eliminere giftstoffer fra huden.
I løpet av søvn, spiser og stimulerer veksthormonet celle og vevsreparasjon. Når søvnkvaliteten reduseres, blir prosessen med å reparere huden ved hormoner sakte. Hvis det fortsetter å skje, vil kortisolnivåene øke og utløse dannelsen av kollagen for å bremse og forårsake aldring. For å forhindre for tidlig aldring må du derfor være oppmerksom på at søvn er tilstrekkelig.
Før du går i dvale, unngå vaner som ødelegger følgende hud
Når du er sikker på at din tid til å sove er tilstrekkelig, må du også være oppmerksom på ulike vaner før du legger deg til sengs. Årsaken er at dine daglige vaner også påvirker. Kanskje de følgende vanene ser trivial ut, men resultatet kan redusere prosessen med å reparere huden under søvnen. Følgende vaner før du legger deg til sengs som faktisk akselererer aldringsprosessen og skader helsen på huden.
1. sove på magen
Denne stillingen kan være den mest komfortable sovende stillingen for noen mennesker. Imidlertid, ifølge hudlege Dr. Purvisha Patel på Menns helse side, gir denne stillingen effekt av hevelse, spesielt i øynene. Sove ofte med denne stillingen skyver væsken for å bygge opp på ansiktet ditt og legger press på ansiktet for å slappe av og miste kollagen.
Når du sover, er du kanskje ikke klar over din sovende stilling. Derfor er det bedre å bruke en liggende eller svingende soveposisjon i forhold til å gå rett i søvn på magen.
2. Ikke vask ansiktet ditt
Å vaske ansiktet ditt før du legger deg til sengs er veldig viktig å gjøre. Dette renser ansiktshuden mot svette og smuss som tetter porene som kan forårsake akne. Resultatet blir mer optimalt hvis du bruker en ansiktsrenser, huden blir friskere og hudreparasjonsprosessen blir bedre.
I tillegg til å vaske ansiktet, kan du også ta en dusj først hvis du går hjem fra jobb sent på kvelden. Bading med varmt vann gjør kroppen varmere og mer avslappet, slik at det er lettere å sove og huden er renere enn støv selvfølgelig. Ikke la håret bli vått fordi det vil gjøre sengetøy og puter fuktige og enkle å vokse.
3. For mye bruk av skjønnhetsprodukter
Hudpleieprodukter om natten kan faktisk hjelpe hudens helse. Imidlertid kan bruk av for mange produkter før sengetiden forstyrre huden din. For eksempel, produkter som inneholder retinol for å hindre rynker, når de blandes med benzoylperoksid for å bekjempe akne, kan gjøre huden tørr og irritert.
Rådfør deg først med legen din for å bruke skjønnhetsprodukter som passer til huden din. Når du får riktig produkt, er denne vanen før du går til sengs rutinemessig, men overdriv den ikke.
4. Ikke drikk vann
Vann er svært viktig for sunn hud og under hudstrukturen. Under søvn trenger kroppens celler vann for å regenerere huden. Når dehydrering oppstår, vil huden miste elastisitet slik at den er tørr, kjedelig og ser rynket ut. Men pass på at du bare drikker et glass vann, ikke mer. Fordi du sover vil du definitivt bli forstyrret hvis du må gå frem og tilbake på badet for å urinere.
