innhold:
- Medisinsk video: 100+ LAYERS OF PANCAKES | RAINBOW PANCAKE TOWER | We Are The Davises
- Ulike helseproblemer som lurker kontorarbeidere
- Muskel- og skjelettproblemer
- Øyehelseproblemer
- Høreproblemer
Medisinsk video: 100+ LAYERS OF PANCAKES | RAINBOW PANCAKE TOWER | We Are The Davises
Hver jobb har sine egne helserisiko. FabrikkarbeiderFor eksempel er det stor risiko for åndedrettsproblemer og hjertesykdom fordi type arbeid er forskjellig fra kontorarbeidere. Så, hvilke helseproblemer kan ansettes av kontormedarbeidere generelt?
Ulike helseproblemer som lurker kontorarbeidere
Selv om det ser fint ut og behagelig, sitter i en myk kontorstol hele dagen og ikke gjør tunge aktiviteter, er det faktisk ganske mange helseproblemer som kontrastarbeidere må møte - selv fra mild til alvorlig. Ikke bare kan dette påvirke helsen til kroppen, men kvaliteten på arbeidets ytelse og produktivitet kan også bli forstyrret. Så hva er helseproblemene?
Muskel- og skjelettproblemer
Daglig arbeid som krever deg sitter lenge foran datamaskinen kan forandre kroppsstilling, forårsaker muskel- og skjelettproblemer som smerter i rygg og nakke. Fordi kroppens muskler og skjeletter faktisk er utformet for å holde deg i bevegelse aktivt. Når du står opp og går, vil bukemuskulaturen arbeide for å stramme seg for å støtte kroppen din, men under muskelen brukes ikke denne muskelen. Som et resultat kan musklene svekke seg.
Ved å bøye seg fremover mens du arbeider for å se dataskjermen, legger du stor stress på nakken, spesielt i den delen som forbinder ryggraden til hodet. Dårlig holdning gjør også skade på ryggen og skuldermuskulaturen, fordi denne muskelen strekker seg for mye til å bøye seg over tastaturet i lang tid.
Muskel- og skjelettproblemer kan også forekomme på armen, spesielt på håndleddet som er slitt ut på grunn av kontinuerlig brukt til å skrive.
Følgende er ting du kan gjøre for å overvinne og forhindre at disse helseproblemene vises senere:
- Forbedre kroppsstilling når du sitter. Prøv å sitte med ryggen rett og ikke bøy. Gjør skuldrene dine avslappet og ikke ...
- Hvis du jobber foran en datamaskin eller en gadget, bør du plassere gadgeten direkte med øynene dine. Så ikke gjør at du må slå opp eller se ned. Dette vil gjøre musklene i nakken blitt sliten raskt.
- Ikke glem å bli vant til å gjøre regelmessig mosjon. I tillegg til vanlig trening kan du også gjøre enkle bevegelser mens du sitter på kontoret for å gjøre musklene ikke spente.
Øyehelseproblemer
Øyehelseproblemer abonnerer også ofte på kontorarbeidere, spesielt:
- Øyne rødt
- Hovne øyelokk
- Øyirritasjon
- Redusert synsevne
- Hodepine og svimmelhet når du prøver å se ting rundt (Trøtt øyne)
De fleste av disse forholdene er forårsaket av dårlig belysning, for eksempel når du jobber hele dagen foran en datamaskin eller en gadget.
Hvordan håndtere det? Fest belysning på kontoret. Hvis romlysene er for svake, bør du erstatte dem med lys som er lysere. Prøv også å bruke skjermbelegg som gjør at lys fra datamaskinen ikke direkte skader øynene.
Du bør også ha øyehelse minst 1-2 ganger i året. Videre, hvis du har brukt briller, er risikoen for øyehelseproblemer som du opplever, enda større.
Høreproblemer
Kontorarbeidere er også utsatt for hørselsproblemer på grunn av støy som høres på jobben. Noen av årsakene som kan få deg til å høre hørselstap som høy lyd fra nærliggende skvallring, telefonring, datamaskiner og elektronisk utstyr som gjør lyder og ofte brukes. Eller det kan også skyldes bruk av hodesett med store volumer når du vil fokusere på å arbeide uten avbrudd.
Hvis du bruker headset Sørg for at du ikke slår for sangen for høyt, slik at det ikke ødelegger ørene. Ikke glem å hvile øret fra det brukte headsettet. Fjern hodesettet fra tid til annen for å gi øretidet å puste.
