innhold:
- Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
- Viktigheten av ernæring etter fødselen
- Ulike diettbegrensninger etter fødselen
- 1. Kaffeinert mat og drikke
- 2. Krydret mat
- 3. Oljemad
- 4. Mat som er sure og sure
Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
Forskjellige anbefalte matvarer og tabuer bør vanligvis følges under graviditet. Dette er slik at graviditeten din er sunn og babyens vekst i livmoren går bra. Etter at du har født, kanskje du tror du kan spise hva du vil. Men ikke glem at etter at du har født kroppen din, trenger du fortsatt tid for gjenopprettingsprosessen, og du står også overfor å amme. Vel, hva er kostholdsbegrensningene etter fødselen?
Viktigheten av ernæring etter fødselen
Ikke bare ernæring under graviditet som må vurderes, men det viser seg at ernæring etter graviditet også må vurderes. Hvorfor? Etter graviditeten trenger kroppen din god tilnærming til kroppens gjenopprettingsprosess etter fødselen. I tillegg er dette næringsstoffet også nødvendig for å produsere brystmelk i mors kropp.
Faktisk kan vektøkning oppnådd under graviditeten hjelpe deg med å gi ernæringsmessige behov under gjenopprettings- og ammingsprosessen. Denne reserven kan imidlertid ikke gi næringsstoffer i lang tid. Så etter fødselen må du fortsatt være oppmerksom på maten du spiser.
Ulike diettbegrensninger etter fødselen
Etter fødselen er oppgaven din ikke ferdig fordi du må amme barnet ditt. For det må du fortsatt være oppmerksom på hver mat som kommer inn i kroppen din. Det er mat som du må konsumere og det er også kostholdsbegrensninger etter fødselen. Husk at maten du spiser under amming, kan komme til babyen din gjennom morsmelk. For det må du kanskje unngå mat, slik at melken som kommer inn i babyens kropp, ikke forårsaker problemer.
Noen matvarer som du trenger for å unngå eller begrense forbruket etter fødselen er:
1. Kaffeinert mat og drikke
Kaffe, sjokolade eller te er eksempler på mat og drikke som inneholder koffein. Koffein vil ikke forårsake problemer hvis bare noen få kommer inn i kroppen. Men store mengder koffein som kommer inn i kroppen, kan forårsake problemer, som for eksempel problemer med å sove og dehydrere.
Ikke bare det, koffein kan også blande seg med morsmelk, slik at koffein kan komme inn i babyens kropp. Hvis barnet ditt virker veldig urolig, nervøs, og har problemer med å sove, kan det være et tegn på at du bruker for mye koffein. Prøv å begrense kaffeforbruket per dag og se forskjellen i babyen din.
2. Krydret mat
Å spise krydret mat når du ammer kan forårsake ubehag for deg og din baby. Krydret mat kan føre til at du opplever halsbrann og magesmerter, selv diaré. Dette kan sikkert forstyrre amming babyen. I tillegg kan krydret mat også forårsake kolikk hos spedbarn. Av denne grunn anbefales det at ammende mødre begrenser forbruket av krydret mat.
3. Oljemad
Fettete eller fete matvarer er matvarer som er vanskelig å fordøye. Det er best å unngå å spise disse matene i flere dager etter fødselen. Fett og oljeholdig mat kan forårsake fordøyelsessykdommer, mage føles brennende og gassing.
Også å spise for mye fet og fet mat kan også få deg til å gå ned i vekt. Dette kan få deg til å føle seg utilstrekkelig og ubehagelig med din egen kropp.
4. Mat som er sure og sure
Syre og sure matvarer kan gjøre fordøyelsen ubehagelig. Denne maten kan også gjøre babyen din kolik. Noen av de sure eller sure matene du bør unngå noen dager etter fødselen er nøtter, kål, blomkål, brokkoli og brus.
