innhold:
- Medisinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
- Kan vår måte å sitte øke blodtrykket på?
- Å krysse bena sparer også andre farer
- Hvordan blir du kvitt vana med å krysse bena?
Medisinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
Hvordan sitter du? Er benet krysset? Å krysse bena er en av de vanlige vaner som kvinner ofte gjør. For kvinner sitter med bena krysset ser mer grasiøs ut enn å utvide begge bena. Det viser seg imidlertid at de kryssede beina sparer en fare for at folk sjelden kan vite. En av dem er kan øke blodtrykket.
Kan vår måte å sitte øke blodtrykket på?
Dette er et faktum som sjelden er kjent for mange mennesker. Ifølge en studie publisert i blodtrykksovervåking, kan sitte med kryssede ben øke blodtrykket, men bare midlertidig.
Å krysse bena øker systolisk blodtrykk med nesten syv prosent og diastolisk med to prosent. Systolisk trykk eller antall blodtrykk er trykk når hjertet pumper blod. I mellomtiden, diastolisk trykk eller tallet under blodtrykk er hjertefrekvensen hviler for å fylle blodet til hjertet.
Studien sa også at hypertensive pasienter bør unngå å krysse bena under blodtrykkskontroll.
Fordi denne sittevanen har vist seg å øke systolisk og diastolisk blodtrykk. Mens ikke-hypertensive pasienter bare forårsaker økt systolisk trykk. Så hold føttene lette på gulvet mens du foretar blodtrykkskontroll.
Dette skyldes at bena krysser og skyver mer blod til hjertet. Selv om å krysse bena kan forårsake en midlertidig økning i blodtrykket, betyr dette ikke at det vil utgjøre hjertets helse eller forårsake et svært risikabelt blodtrykksstykk.
Men hvis du er i fare for å få blodpropper, bør du diskutere det med legen din om hvordan du sitter sunt og hvordan stillingen din kan påvirke helsen din.
Å krysse bena sparer også andre farer
Ifølge dr. Stephen T. Sinatra, FACC, en kardiolog og forfatter av The Great Cholesterol Myth, som ofte krysser beina, kan gjøre hofteleddene stressende og kan føre til blodoppsamling i beina når blodkarene komprimeres. Dette kan gjøre deg sårbar mot betennelse i blodårene i underbenet og muligens blodpropper.
I tillegg kan kryssbenet også forårsake smerter i ryggen og nakke. Dine hofter vil bli litt vridd når du krysser beina og forårsaker ubalanse i bekkenet. Dette vil legge press på ryggraden og muligens forårsake ryggsmerter og til og med senere nakkesmerter.
Kryssing av bena i lang tid kan også forårsake ubehagelige opplevelser i bena og bena som kramper, nummenhet eller prikker. Selv om det bare er midlertidig, hvis det gjøres hver dag og i lang tid, kan det få en negativ innvirkning på nervene i foten.
Hvordan blir du kvitt vana med å krysse bena?
Hvis du føler for lang å krysse beina og for ofte, prøv å unngå dem i mer enn 10-15 minutter. Hver halve time må du stå opp og gå rundt.
Prøv også å bruke en anstendig stol som gir god støtte til nedre rygg. Foten må også berøre gulvet slik at det ikke er for stort trykk i en del.
