innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Er trening sikker for personer med bronkitt?
- Akutt eller kronisk bronkitt? Begge trenger ulike sportsgrene
- Tren for akutt bronkitt
- Tren for kronisk bronkitt
- Hva bør vurderes hvis bronkittpasienter vil trenge?
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Bronkitt er en betennelse som oppstår i luftveiene (bronkier) som kan få liderne til å hoste kontinuerlig eller ha korte puste. Med disse forholdene, mange mennesker med bronkitt som unngår trening fordi de er redd for tretthet og ikke sterk nok til å regulere pusten deres. så faktisk, hvor viktig er trening for bronkitt?
Er trening sikker for personer med bronkitt?
Sykdommen som angriper luftens innføring i lungene, gjør at den lidende opplever åndedrettsproblemer, og det vil være vanskelig å trene. Men det betyr ikke at folk med bronkitt bør unngå trening helt.
Fordi i utgangspunktet er trening en grunnleggende ting som må oppfylles hvis du vil ha en sunn kropp. Men faktisk må sport tilpasses hver enkeltes forhold. På samme måte, når du har bronkitt, må trening fortsatt gjøres for å opprettholde din generelle helse.
I tillegg tror eksperter at trening kan lindre symptomer og akselerere gjenoppretting av bronkittpasienter. Øvelse kjenner kroppen din bedre til å håndtere innkommende luftbehov.
Så, for de av dere som tror at å forlate sporten er bra for helsen din, så er antakelsen din ikke riktig. Selvfølgelig må treningen gjøres, men det må være godt planlagt.
Akutt eller kronisk bronkitt? Begge trenger ulike sportsgrene
Før du bestemmer hvilken øvelse som er riktig for deg å gjøre, må du vite hvilken type bronkitt du har. Det er to typer bronkitt, nemlig akutt bronkitt og kronisk bronkitt.
I tilfelle av akutt bronkitt, oppstår symptomer ofte på grunn av influensavirus som hindrer luftveiene. Akutt bronkitt vil vare i ca 3-10 dager, fortsett deretter med symptomer på hosting i flere uker.
Mens lider av kronisk bronkitt, kan symptomer som virker vare lenge, minst mellom 2-3 år. Denne tilstanden skyldes for det meste røykevaner.Forskjellen, som gjør pasienter med akutt eller kronisk bronkitt, må avgjøre nøyaktig hvilken type trening som er i samsvar med helsemessige forhold.
Tren for akutt bronkitt
Symptomer i akutt bronkitt vil vare i 3-10 dager. På den tiden ble det rådet til ikke å trene. Hvis symptomene er forsvunnet, kan du starte vanlige treningsvaner ved å gjøre lett trening.Noen typer mosjon er også trygge for personer med akutt bronkitt som:
- yoga
- svømme
- Rolig spasertur
Det viktigste er at vane kan gjøres regelmessig, uten å gjøre deg for trøtt av tung trening.
Tren for kronisk bronkitt
Selv om det er ganske vanskelig å gjøre, er trening veldig nyttig for å hjelpe mennesker med kronisk bronkitt ved å regulere pusten deres. Selvfølgelig må sport planlegges og gjennomføres ved hjelp av de riktige teknikkene. Her er to hovedteknikker når du skal trene:
- Interval sport. The European Lung Foundation anbefaler å trene i noen få minutter intervallet med hyppig hvile for å forhindre forekomst av kortpustethet.
- Øv med kontrollert pust. Når du trener, kan du gjøre abdominal pusteteknikker, slik at pusten din blir kontrollert.
Du kan gjøre lett trening, for eksempel yoga, svømming, eller til og med cardio med lav intensitet.
Hva bør vurderes hvis bronkittpasienter vil trenge?
Du bør slutte å trene umiddelbart hvis intensiteten av kortpustet blir hyppigere. Også, når du trener, må du være mer følsom og lytte til kroppen din. Det er flere komplikasjoner som kan oppstå når du gjennomgår mosjon:
- Hoster hele tiden
- Smerter i brystet
- Brystet føles stramt
- Svimmelhet og hodet føles lett
- Plutselig er det vanskelig å puste.
Hvis du opplever disse tingene, bør du stoppe aktivitetene dine og umiddelbart konsultere lege.
