innhold:
- Medisinsk video: Does Bovine Insulin in Milk Trigger Type 1 Diabetes?
- Kjører øvelse for diabetikere: Vær oppmerksom på hypoglykemi
- Trygt å kjøre selv om det er diabetes
Medisinsk video: Does Bovine Insulin in Milk Trigger Type 1 Diabetes?
Flytte kroppen og være fysisk aktiv er en livsstil som må utføres konsekvent av personer med diabetes. Ved å bevege seg, forventes antall kalorier som kommer ut i kroppen, å være det samme som antall kalorier som er innført for å minimere muligheten for overflødig fett som vil føre til økt blodsukkernivå i kroppen. Kjøring kan være et alternativ for diabetikere å flytte kroppene sine.
Kjøring er kjent for å brenne store mengder kalorier. Men er det trygt å løpe for diabetikere? Er denne sporten tillatt for dem? Faktisk kan løping hjelpe diabetikere med å kontrollere mengden blodsukker. Dette skyldes en økning i kroppens følsomhet overfor insulin. På den måten kan pasienter med diabetes redusere risikoen for insulininjeksjon gjennom hele livet.
Kjører øvelse for diabetikere: Vær oppmerksom på hypoglykemi
Selv om det er en ideell sport, må diabetikere fortsatt være oppmerksom på noen viktige ting når de kjører. Forekomsten av stor kaloriforbrenning ved kjøring kan resultere i en person sårbar for trusselen om hypoglykemi, også en reduksjon av blodsukkernivået. Høy intensitetstrening, for eksempel løping, kan forbrenne nok kalorier. Mangel på kalorier fører til at kroppen ikke lenger har fettreserver som kan omdannes til glukose for å gi energi gjennom hele kroppen. Feil feil, i stedet for å være sunn, kan du til og med lide tap av bevissthet på grunn av for lave sukkernivåer i kroppen.
For personer med diabetes er det svært viktig å ta med en liten matbit som raskt kan forhøye blodsukkernivået når blodsukker faller til under normalt, inkludert ved trening. En annen ting som må også vurderes før du gjør fysisk aktivitet, spesielt løpende trening for diabetikere er å gjøre en blodsukker test. Sørg for at blodsukkeret ditt ligger innenfor sikker terskel for trening.
Hvis blodsukkeret ditt er ganske lavt, som er under 70 mg / dL, bør du konsumere så mye som 15 gram karbohydrater før du begynner å trene. Valgene du har kan være i form av epler eller et stykke brød. Dette gjør at du kan få nok karbohydratreserver før kaloriene dine blir brent.
Likevel, ikke forsøm høyt blodsukker før du trener, forutsatt at det vil falle av seg selv når kaloriforbrenning oppstår mens du trener. Når du finner blodsukkeret høyt, bør du vente til tallene blir stabile til normale priser, eller du kan spise matvarer som inneholder protein en time før du begynner å trene.
Trygt å kjøre selv om det er diabetes
Kjører brenner mye kalorier. Derfor er det viktig for diabetikere å være oppmerksom på en rekke ting for å unngå ettervirkninger som kan oppstå etterpå, for eksempel hypoglykemi og fotskader.
Alltid informere familie eller kolleger når du vil gjøre denne aktiviteten. Det ville være mer ideelt hvis du har en løpende partner som kan hjelpe deg hvis uventede negative virkninger oppstår. Lag også mat eller drikke som inneholder sukker som lett absorberes, slik som søtsaker eller søt te. Hvis du opplever hypoglykemi, konsumerer du umiddelbart disse matene / drikkene for å gjenopprette blodsukkernivåene til normalt.
Valg av fottøy som skal brukes, trenger også spesiell oppmerksomhet. Siden diabetikere er svært utsatt for skade, spesielt i bena, må du sørge for at du har valgt det mest behagelige fottøyet du kan bruke. Å velge riktig sko vil forhindre deg i muligheten for et sår som er vanskelig å kurere.
