innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Hva du trenger å være oppmerksom på når du velger tjenester personlig trener
- 1. Vurder hva de bruker
- 2. Hvordan de følger og analyserer fremdriften din
- 3. Se noen eksempler på deres treningsprogrammer
- 4. Hva tenker de på sportsmaskiner?
- En annen ting som må vurderes
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Personlig trener eller personlig trener er en av de raskest voksende jobbene i verden, inkludert i Indonesia. I Jakarta er trenden med sport i treningsstudio fortsatt populær. Dette er tydelig fra åpningen av flere nye klubber og grener som i økende grad blir utvidet. Hvis du vil trene til treningsstudioet for å redusere vekten eller bare for å holde deg i form, her er noen instruksjoner når du skal velge en tjenestepersonlig trener klokt.
Hva du trenger å være oppmerksom på når du velger tjenester personlig trener
Det viktigste og viktigste ved å ansette tjenesterpersonlig trener fagfolk er de kan kommunisere funksjonene til anatomi, fysiologi, og fordelene med en øvelse eller bevegelse til deg godt. Det er for mange personlig trener som bare fullfører 1-3 måneders trening som trener, får deretter en sertifisert personlig trener tittel. De har faktisk fullført minimum kvalifikasjoner når det gjelder teori, men har absolutt ingen kunnskap i praksis eller søknad. Eller omvendt, har erfaring, men har ingen kunnskapsbase. Folk som dette kan være egnet som fitnesskonsulent eller motivator, men ikke som profesjonell trener.
Faktisk vil det være langt dyrere når du betaler for tjenester personlig trener til en lav pris, men ser ikke betydelige resultater, heller enn å betale mer, men kan bevise resultatene selv innen 6 uker. Hvis du virkelig vil ha trygge og langvarige resultater og liten risiko for skade, bør du skille mellom en motivator og en profesjonell trener.
Når du vurderer å leie tjenester personlig trener, det er to hovedaspekter som må vurderes:
- Hvilke kvalifikasjoner og sertifiseringer har de. En kvalifisert profesjonell trener har bakgrunn i fysiologi, helseopplæring, atletisk trening, kinesiologi eller lignende.
- Arbeidserfaring. Har de noen gang testet sine evner i treningsstudioet eller det kliniske miljøet, utviklet sine praktiske ferdigheter, og var under tilsyn?
Men i den nåværende informasjonssyklusen blir dette stadig vanskeligere, og de ovennevnte kvalifikasjonene kan ikke garantere noe om sannheten om effektiviteten til den personlige trener du bruker.
Men her er noen flere spørsmål du bør be om å sikrepersonlig trenerDet du velger er faktisk verdig å være ansatt.
1. Vurder hva de bruker
Før du bestemmer deg for å bruke tjenesterpersonlig trener, vurdering må alltid ha forrang. Det er umulig å avgjøre hvilken type trening det er hvis treneren / utøveren ikke vurderer området med felles bevegelse, kroppsstilling, balansestyrke, bevegelsesmønster, fleksibilitet og så videre. Denne vurderingen vil fortelle trenerens hvilken type trening og program som trengs. Uten denne vurderingen kan du bli bedt om å gjøre øvelser som er skadelige for din fysiske tilstand.
God vurdering inneholder absolutt en vurdering av ernæring, livsstil og kosttilskudd som passer dine behov.
2. Hvordan de følger og analyserer fremdriften din
Det som er registrert og analysert av hver klient vil være annerledes, men det må alltid være et system for å vite programmet og fremgangen.
Denne overvåking kan være nyttig for treneren i å vite nøyaktig hvordan klienten gjør det slik at tilpasninger kan gjøres om nødvendig.
3. Se noen eksempler på deres treningsprogrammer
Det er ikke noe program som kan brukes til alle kundens behov. Du bør se kompatibiliteten mellom resultatene av vurderingen og treningsprogrammet for å finne ut hva som passer best for noen.
Før du bruker tjenestenpersonlig trener,spør noen eksempler på programmer de har laget. Hvis alle programmene ser ut på samme måte, betyr det at du ikke får personlig service, noe som resulterer i utilfredsstillende resultater for deg. Plus, betaler du ikke for en personlig trener som betyr at programmet er skreddersydd spesielt for deg?
4. Hva tenker de på sportsmaskiner?
Maskinen er meget mindre effektiv fordi den bare "trener" noen muskler og ikke lar kroppen bevege seg naturlig. Faktisk vil dette øke risikoen for skade under trening, og selv når du bruker kroppen din i hverdagen.
Hvis trenerprogrammet har mer enn 3 øvelser som bruker en maskin som benpress, brystpress, eller spesielt maskiner relatert til magen, så vær forsiktig!
En annen ting som må vurderes
Hvis kandidatenpersonlig trener kan svare på alle spørsmålene ovenfor, og svaret kan tilfredsstille deg, kanskje de kan hjelpe deg med å nå målet du vil ha. Bruk tjenester personlig tarinerDet handler ikke om å "torturere" deg i å gjøre øvelser, fordi det kanskje ikke er hensiktsmessig eller ineffektivt. En vurdering av dine behov og fastsettelsen av et passende program for å oppnå mål gjør personlig praksis nyttig.
Ja,personlig trener Du må virkelig kunne bestemme hvilket program som best passer dine behov for å oppnå de ønskede resultatene.
I tillegg til de foregående spørsmålene må en profesjonell trener være en passformet person. Fordi, hvis noen ikke kan hjelpe seg å være sunn og passe, hvordan kan de hjelpe deg?
Til slutt må du føle seg komfortabel med treneren selv, med hvordan de kommuniserer og hvordan du tilbringer tid sammen. Å ansette en trener kan øke effektiviteten din effektivt og strømline din praksis, fordi de kan forenkle deg med struktur og instruksjoner. Men hvis du ikke ser resultater i 4 uker, bør du stille flere spørsmål.
Vær en omsorgsfull klient og sørg for at du får det du betaler for. Lykke til!
