innhold:
- Medisinsk video: Hvordan å stoppe foreldre som sammenligner barn (Inspired by iisuperwomanii og Miranda sings.)
- Hva kan forårsake et fett barn?
- 1. Genetiske faktorer
- 2. Livsstil
- Hva skal jeg gjøre hvis et barn er fett?
- Hvordan hindre du det?
Medisinsk video: Hvordan å stoppe foreldre som sammenligner barn (Inspired by iisuperwomanii og Miranda sings.)
For noen mennesker ser fete barn ut morsomme, men det betyr ikke bra. Ja, nå er flere og flere barn opplever fedme. Selv Verdens helseorganisasjon sier at det er så mange som 41 millioner barn under fem år som er overvektige i 2016. Selv om dette kan sette ham i fare for å utvikle kroniske sykdommer i fremtiden. Hva fører til fete barn? Er det sikkert at dietten? Hvordan forebygge fedme hos barn?
Hva kan forårsake et fett barn?
Det er mange grunner til at barn kan være overvektige (overvektige). De vanligste tingene er genetiske faktorer, mangel på fysisk aktivitet, usunn matematikk eller en kombinasjon av disse tre faktorene.
1. Genetiske faktorer
Barn som har foreldre eller søsken som har mer enn vanlig vekt vil også ha høy risiko for å være overvektige. Selv om det oppstår vektproblemer i familien din, vil ikke alle barn med en familiehistorie av fedme automatisk lide av fedme. Genetiske faktorer kan faktisk øke barnets risiko for fedme, men familiens atferd, som å spise vaner og aktiviteter, har en viktig rolle å påvirke vekten.
2. Livsstil
Mat og barneaktiviteter er viktige faktorer for å bestemme barnets vekt. Populær TV, datamaskiner, tabletter, smarttelefon,og videospill i økende grad støtter en inaktiv livsstil mot barn. Gjennomsnittlig barn i Amerika tilbringer 24 timer hver uke og ser på TV. Denne gangen kan faktisk brukes til andre fysiske aktiviteter.
For ikke å nevne barns snacks som er høyt i kalorier, gjør inntaket av mat som er for mye, men bruker det ikke til aktiviteter. Dette gjør da barnet fett og til slutt løper risikoen for å oppleve ulike kroniske sykdommer.
Hva skal jeg gjøre hvis et barn er fett?
Kontakt straks din barneleger hvis du føler at barnet ditt er overvektig. Leger er den rette personen for å bestemme barnets vektproblemer. Legen din vil måle barnets vekt og høyde for å avgjøre om barnets vekt er innenfor rimelige grenser. Legen din vil også vurdere barnets alder og vekstmønster for å avgjøre om barnets tilstand er et tegn på fedme eller ikke. Å fastslå fedme hos barn er svært vanskelig fordi barna vokser raskt.
For eksempel er det normalt at gutter har raskere vekstvekst, som senere blir fulgt av høy vekst etter puberteten. Legen din vil bestemme diagnosen undersøkt om barnets vekt vil gå tilbake til normal. Hvis legen finner at barnet ditt er overvektig, vil han be deg om å endre diett eller aktivitet i familien din.
Hvordan hindre du det?
Foreldre og omsorgspersoner kan gjøre ulike ting slik at barn ikke er overvektige, ved å gi sunn mat og snacks, gjøre fysiske aktiviteter hver dag, og gi opplæring på god ernæring. Sunn mat og snacks vil gi næringsstoffer til kroppen som vokser og forbedrer sunne matvaner.
Økende fysisk aktivitet kan redusere risikoen for å oppdrive sykdommen og bidra til å regulere kroppsvekten. Utdanning om ernæring kan utvikle barns bevissthet om god ernæring og sunne matemønstre. Følgende tips kan du gjøre slik at den lille du lettere kan adoptere en sunn livsstil:
- Fokus på sunn levebrød, ikke den ideelle kroppsvekten. Lær positive holdninger til mat og aktive aktiviteter uten å tenke på vekt.
- Fokus på familie, Ikke skille overvektige barn. Involver hele familien i å endre sunn matmønster og familie fysisk aktivitet.
- Ordne måltider og snacks hver dag, og gjør det til en vane å spise sammen så ofte som mulig. Gi et stort utvalg av sunne og høyfibre matvarer.
- Gi porsjoner som passer ditt barns behov, Hvis du har problemer med å bestemme riktig del, bør du konsultere en ernæringsfysiolog.
- Alltid spise og matbit ved middagsbordet. Ikke la barnet spise mat eller snacks mens de ser på TV. Å spise foran TVen gjør det vanskelig for dem å føle seg fulle og vil vant dem til å spise
- Gi mat med lavt kalorier og høy ernæring, Få barnet til å forstå at søte og fete matvarer er høye (som godteri, kjekseller kake) er ikke mat som kan konsumeres hver dag. Disse matvarer kan konsumeres av og til.
- Involver barn å planlegge, kjøpe og lage mat, Bruk denne aktiviteten til å forstå matvarer barnet ditt liker, lære om ernæring og støtte dem til å prøve mer variert mat.
- Støt barns fysiske aktivitet, Delta i familie fysiske aktiviteter som rutinemessige timeplaner som å gå, sykle eller spille sammen. Støt barnet ditt for å planlegge fysiske aktiviteter som familien din vil gjøre.
- Begrens overvåkingstid, spill videospill, og spill datamaskin Bli 1-2 timer om dagen. Gjennomsnittlig barn i Indonesia bruker mer enn 24 timer i uken og ser på TV. Redusere disse aktivitetene kan øke barnets fysiske aktivitet.
