innhold:
- Medisinsk video: Likelønn: Har disse barna skjønt noe sjefen din ikke skjønner?
- Egentlig hva er snorking og hvorfor kan det skje?
- Så, hvorfor snorer menn oftere enn kvinner?
- Anatomisk forskjell
- livsstil
- Er det andre faktorer som gjør folk mer sannsynlig å oppleve snorking?
- Hvordan redusere snorkingsvaner?
Medisinsk video: Likelønn: Har disse barna skjønt noe sjefen din ikke skjønner?
Rapportert på siden av American Academy of Sleep Medicine, snurre menn mer under søvn enn kvinner. Om lag 40 prosent av mennene blir vant til å sove mens snorking, mens kvinner som er vant til å sove mens snorking er bare så mye som 24 prosent. Hvorfor snurre menn oftere? Her er forklaringen.
Egentlig hva er snorking og hvorfor kan det skje?
Snorking er en støyende lyd fra å puste som oppstår under søvnprosessen. Folk vil snurre fordi luftveiene smals når de sover. Denne innsnevrede luftveien skaper hindringer i stien som forbinder munnen, nesen og lungene.
Jo smalere luftveiene, jo mer trykk er nødvendig for å bygge nok luftstrøm. Jo større trykket, jo mer snorkende lyder vil bli hørt.
Som andre muskler, vil du også slappe av når du sover musklene i halsen, inkludert tungen. Tungen vil falle mot ryggen og halsen blir smal. Når du puster mens du sover, blir den smale veggen i skjelvet skjelvende.
Denne vibrasjonen gir en karakteristisk pustelyd, som er lyden av snorking som du hører. Jo smalere luftveien er, jo større er vibrasjonen og jo vanskeligere lyden av noens snorking.
Så, hvorfor snorer menn oftere enn kvinner?
Ifølge Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, en Master of Nursing og også en foreleser ved Davao Doctors College, er det to hovedfaktorer hvorfor menn snorer mer, nemlig tilstanden til kroppens anatomi og livsstil.
Anatomisk forskjell
I utgangspunktet er en manns fysiske kropp mer støttende for snorking. Menn har lavere stemmeposisjon (strupehode) enn kvinner, slik at dette får menn til å ha mer åpen plass i luftveien. Denne større plassen gjør luftveien smalere. Snorking lyd vises.
I tillegg kan tilstanden til stemmebåndene også påvirke. Menn har vokalbånd som er mer levende, dypere og tyngre enn kvinner. Denne tilstanden gjør at menn sannsynligvis ofte snorer under søvn.
Formen på kjeven kan også påvirke forekomsten av snorking. Formen på hannekaken er mer fremtredende, mens kvinnens kjeve er mindre og ikke for fremtredende.
livsstil
Det er noen vaner som oftest gjøres av menn, noe som gjør flere menn snorkende under søvnen. Menn pleier å konsumere alkohol ofte. Denne alkoholen er avslappende muskler i luftveiene.
Denne løsningen av musklene gjør luftveien mer lukket og luftstrømmen blir smalere slik at lyden av snorking fremkommer.
Menn har også høye røykevaner. Sigaretter kan irritere vev i luftveiene. Denne tilstanden vil føre til en økning i mucusproduksjon. Denne økningen legger ytterligere til innsnevring og blokkering av luftveiene.
Er det andre faktorer som gjør folk mer sannsynlig å oppleve snorking?
- Bruk av beroligende midler, Sedativene ligner på alkohol, slapper av i respiratoriske muskler.
- overvekt, Personer som er overvektige har vanligvis høy tykkelse i halsen. Denne tilstanden vil øke trykket i luftveiene.
- Eldre (eldre), Jo eldre du er, jo mer snorker du. Dette skyldes at tilstanden til musklene i luftveiene blir stadig mer avslappet på grunn av ulike faktorer.
- Narkotikaforbruk, Å ta visse stoffer kan forårsake tørrhet eller irritasjon i pustepassasjen.
- Helse, Flu, forekomst av polypper i nesen og allergier kan også få folk til å oppleve snorking under søvnen
- Soveposisjon på ryggen, Sove på ryggen gjør at tungen og kjøttet rundt halsen løsner eller trekker inn slik at det tetter opp luftveien. Dette får lyden til å vibrere når du sover. Soveposisjon kan hjelpe deg med å overvinne snorking.
- Jo større størrelsen på uvulaen deretter innsnevrer luftveiene. Den uvula er et lite vev som henger på munntaket som alltid er synlig når folk åpner munnen.
Hvordan redusere snorkingsvaner?
- Hvis du er overvektig, er å miste vekt den rette måten å stoppe snorking.
- Unngå å drikke alkoholholdige drikker før du legger deg til sengs.
- Slutte å røyke
- Løft hodet med en pute mens du sover slik at tungen din ikke blokkerer luftveien.
- Sov på din side
