innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Basketball
- 2. Svøm
- 3. Sykling
- 4. Fotball
- 5. Yoga
- 6. Jump tau
- 7. Hengende
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Å ha begge høye foreldre er en velsignelse, fordi genetikk spiller en viktig rolle i å bestemme høyde. Men for de av dere som ikke har disse genetiske faktorene, vær ikke bekymret, fordi miljøfaktorer også spiller en god rolle med genetikk. Du kan dra nytte av ulike næringsstoffer i mat og også ulike idretter for å øke høyden.
Hvilke idretter kan bidra til å øke høyden i vekstperioden?
1. Basketball
Basketball spill gjør at du løper og hopper. Når kroppen din går og hopper hele tiden, vil vekstplaten oppleve en rekke sjokk. Dette kan føre til mye blodstrøm i platen som bidrar til å stimulere veksten til å nå maksimal høyde.
Når du spiller basketball, må en utøver hoppe hele tiden til slam dunk, kast ballen og ta ballen fra motstanderen. Dette konstante hoppet gjør kroppen din "fly" vertikalt i luften ved å bekjempe tyngdekraft og forårsake strekking av musklene, og når den treffer bakken, vil kroppen samtykke. Dette er det som får musklene og beinene til å vokse høyere.
2. Svøm
Svømming er en annen sport som hjelper mye med å få en høy kropp. Svømmere rundt om i verden har en slank og høy kropp (med overkroppen som er lengre enn kroppens nedre del). Dette skyldes at svømming kan hjelpe deg å styrke kroppens ryggrad og hjelpe deg med å oppnå god holdning. Derfor er svømming en måte som kan gjøre kroppen sterkere.
Når du svømmer, vil alle musklene bevege deg. I tillegg flyter du horisontalt i vannet. Flytting i vannet krever mer innsats enn å flytte i luften, og beveger seg horisontalt, og du kjemper tyngdekraften. Dette betyr at brystet og overkroppen strekker seg kontinuerlig og kontraherer som kan øke overkroppens vekst.
3. Sykling
Sykling er en sport som er elsket av nesten alle mennesker. Ikke bare bidrar det til å øke utholdenheten din, også sykling gjør deg høyere. Når du sykler, er underkroppen utsatt for stor belastning, slik at den kan øke blodstrømmen til knær og lårmuskler som stimulerer veksten.
Sykling vil også gjøre lungene dine hardt for å levere oksygenrikt blod til alle deler av kroppen din. Det kan også bidra til å styrke overkroppen og bidra til vekst.
4. Fotball
Å spille fotball kan stimulere veksten, det hjelper deg også å vokse høyere naturlig. Fotball krever mye løping som er svært viktig for økende høyde. Når du kjører, strekker du knær og lårmuskler som bidrar til å nå en høy kropp.
Å spille fotball krever også mange hopp når du drar ballen og sidelengs bevegelser for å drible og unngå motstandere. Alle disse aktivitetene hjelper vekstplaten mot blod som er rik på oksygen og veksthormon.
5. Yoga
Utvide og strekke kroppen når du vri muskler og bein i ulike yoga bevegelser har vist seg å være en god måte å øke noen få cm i høyden. Noen yoga er som fjell pose, trekant pose, tre pose, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana, og andre poser kan bidra til å korrigere kroppsstilling og øke ens høyde.
De stressavlastende egenskapene til yoga puste har vist seg å være en god måte å lindre stress og spenning i muskler og ledd. Veksthormoner kan strømme bedre gjennom kroppen når kroppen er avslappet.
6. Jump tau
Hopptau er en gammel måte å øke høyden på. I sporten av hoppetauet (hoppe tau), Du må hoppe kontinuerlig og bruke kroppen din i luften. Hopping i lengderetningen kan hjelpe kroppen din til å strekke seg og kontrakt, slik at du kan løfte kroppen din.
Det er mange nerver som kommer fra sålene til føttene som er koblet til overkroppen. Når du setter tauet, vil muskelen strekke seg og sammentrekke slik at det gir veksthormoner til alle områder av kroppen, inkludert underkroppen. Dette vil gjøre deg høyere.
7. Hengende
Alle barn liker å henge på barer som vanligvis finnes i parker og på skolen. Denne morsomme øvelsen kan bidra til å rette og forlenge ryggraden. Hengende presser barnet ditt til å gjøre mye pull-ups, Denne aktiviteten kan også gjøres hjemme, men sørg for at baren som brukes, må kunne gjøre barnets kropp helt hengende på bakken. Den beste måten å henge på er å gjøre det hvert 10. minutt per dag. Gjør ditt barn det pull-ups eller chin-ups for 10 ganger.
Alle vil være høye. Å være høy påvirker ikke bare personlighet, men øker selvtilliten. Økende høyde vil ikke fungere med bare ett forsøk, men ved å kombinere sport, strekke og næringsrik mat til å vokse og utvikle seg. Så den eneste gode måten å øke høyden på er å gjøre sport og et sunt kosthold.
LES OGSÅ:
- 10 Unike fakta om høyden til en menneskekropp
- 8 matvarer for å øke høyden i en vekstperiode
- Er det sant at melk kan øke høyden?
