innhold:
- Medisinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Bli kjent med psykososial stress og dens innflytelse på skallethet
- Hvordan kan stress forårsake skallethet?
- Alopecia areata
- Telogen effluvium
- Trichotillomania
- Hvordan forhindre skallet hår når stresset?
Medisinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Hårtap er en bekymringsrik ting. Spesielt hvis tapet som oppstår gjør at du opplever skallethet. Vel, mange mistenker at stress kan hemme hårveksten, slik at du kan oppleve skallethet. Hvordan kan stress gjøre skallet hår? Her er den fulle forklaringen.
Bli kjent med psykososial stress og dens innflytelse på skallethet
Psykososial stress er rapportert å ha en viktig rolle i forekomsten av skallethet. Ifølge en studie var antallet pasienter med stress-indusert skallethet 6,7 til 96 prosent.
Vel, skjer psykososial stress selv når du føler en trussel fra ditt eget sosiale miljø. For eksempel, når du føler deg veldig deprimert med suksess av dine arbeidskollegaer på kontoret, slik at du blir dårligere og verre. Eller når du føler deg forlatt av venner som ofte går sammen uten å invitere deg.
Denne typen stress er vanligvis svært innvirkning på helsen. Fordi psykososial stress gjør at lider føler seg isolert, ensom, og det er ingen støtte. En av effektene på helsen er at det forårsaker at skallet hår faller ut.
Hvordan kan stress forårsake skallethet?
Det er tre typer skallethet som kan skyldes overdreven stress. Videre, om de tre typer av skaldethet, vennligst se informasjonen nedenfor.
Alopecia areata
Alopecia areata (skallethet) er en prosess med betennelse eller autoimmun sykdom som oppstår med hårtap. Mange faktorer som påvirker skallethet er autoimmune, genetiske, emosjonelle og miljømessige sykdommer.
Alopecia areata angriper hodebunnen, men områder av kroppen fylt med hår kan også bli påvirket av dette problemet. Hårtapet som oppstår er vanligvis et sirkulært mønster og er progressivt, det kan også forårsake skallethet i hele hodeområdet (alopecia totalis). Selv om årsaken fortsatt er uklar, sier flere studier at det er et forhold mellom stress og alopecia areata.
Telogen effluvium
En av de mest stressende årsakene til hårtap er gjennom telogen effluvium, Vanligvis vil du miste om hundre hår per dag. Men stress kan forårsake mer hårtap enn de burde. Vel, unaturlig hårtap kalles også termen telogen effluvium.
Håret ditt vokser normalt i en syklus. I den aktive fasen vokser håret i flere år. Etter aktiv fase går håret inn i hvilepasen. Denne hvilepasen varer ca. tre måneder etter at håret ditt faller ut. Gjennomsnittlig hårtap er rundt 100 hår per dag. Håret vil da erstattes om seks måneder med nytt hår.
Når kroppen din er under stress eller du føler deg negativ følelsesmessig uro, vil håret ditt falle ut lettere. Når stresset, vil det meste av håret gå inn i hvilepasen før det er på tide. Og tre måneder senere, vil håret falle ut.
trichotillomania
Trichotillomania er en vane på grunn av stress og angst der noen vil trekke håret sitt ubemerket. Dette kan skade håret og forårsake skallet hår fordi det blir trukket for ofte.
Hvordan forhindre skallet hår når stresset?
Enkle livsstilsendringer kan bidra til å redusere skallethet. For eksempel ved å få nok søvn (ca. 7 timer), drikke mye mineralvann og spise mat rik på protein.
Ernæring er en viktig ting for hårvekst. Forholdet mellom mat og hår er veldig nært. Hår er laget av et protein kalt keratin. Så, bør du øke proteininntaket.
Mangelen på proteinforbruk tvinger kroppen din til å lagre proteiner som eksisterer til andre formål, for eksempel å danne celler. Det antas at spinat, bønner, tofu og melk er gode matvarer for hårhelsen. Grønn te er også bra for å hemme Dihydrotestosteron (DHT), et hormon som forårsaker hårtap.
