innhold:
- Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Folk med sirkler stor midje i fare for hjertesykdom
- Kvinner med store midjer er også mer utsatt for kreft
- Hva er normal midje størrelse?
- Hvordan krympe en stor midje?
Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
En ny studie sier at menn og kvinner som har store midjer har høyere risiko for ikke lang levetid. Studien fant også at overflødig fett rundt midtkroppen kan øke risikoen for tidlig død, selv hos personer som ikke er overvektige.
Folk med sirkler stor midje i fare for hjertesykdom
Eric J. Jacobs, PhD og kollegaer i American Cancer Society undersøkte forholdet mellom midjeomkrets og dødsrisiko hos 48 500 menn og 56 343 kvinner i alderen 50 år og eldre. Tidligere hadde alle deltakerne gjennomført undersøkelser sendt per post om demografiske faktorer, medisinske og atferdsproblemer, samt å gi opplysninger om vekt og midjeomkrets på 1990-tallet.
De fant at noen med en midje på 118 cm for menn og 90 cm for kvinner hadde en høyere risiko for å dø enn en tynnere person. HFaktisk er store midje størrelser mer utsatt for å dø av kardiovaskulær sykdom, luftveissykdommer og til og med kreft ved hvert mål på kroppsmasseindeks. Dette betyr at risikoen din fortsatt vil øke på grunn av stor midjeomkrets, selv om du ikke er feit.
Kvinner med store midjer er også mer utsatt for kreft
I tillegg mener forskere at en stor midje størrelse kan være forbundet med høyere risiko for død blant alle tiltak av BMI (kroppsmasseindeks). Dette inkluderer også personer med normal vekt og personer som er overvektige. Andre studier viser også at menn og kvinner med midjeomkrets overstiger normal, har en tendens til å ha høyt blodtrykk, totalt kolesterol og høyt triglyseridnivå og lavt godt kolesterol (HDL).
Shanghai Women's Health Study viser også det samme, risikoen for død og kreft er høyere hos kvinner med unormal midjeomkrets, selv om kvinnen har en normal kroppsmasseindeks (ikke fet).
Og enda mer overraskende, for kvinner er det et forhold mellom midje størrelse og døden er veldig sterk hos de som har normal vekt. Forskere sier årsakene er uklare og trenger videre studier for å bevise det.
Hva er normal midje størrelse?
National Heart Association og Lung and Blood Institute har etablert en sunn midje størrelse for kvinner, som er mindre enn 88 cm, mens for menn mindre enn 102 cm. Overskridende dette tallet kan sies å ha en utbredt mage eller sentral fedme.
Hos personer som har normal kroppsvekt, men en stor midjeomkrets, har de høyere risiko for ulike sykdommer sammenlignet med personer med normal midjeomkrets.
Hvordan krympe en stor midje?
Av alle farene ovenfor trenger du bare å gjøre en sunn livsstil for å hindre faren. Bruk alltid mat som er lite kalorier, lavt i fett og høyt i fiber. Reduser spise for mye salt og sukker.
Utvid for å spise matvarer som inneholder umettede fett i forhold til matvarer høyt i mettet fett. Og det er også viktig å gjøre regelmessig mosjon med moderat intensitet, minst 30 minutter per dag. Du kan trene som rask gange, berløp, eller til og med bare svømme to ganger i uken for å redusere fett i kroppen.
