innhold:
- Medisinsk video: Du kan puste under vatn! (Men ikkje prøv)
- Hold fuktigheten lav
- Hold fuktigheten høy
- Velg den luftfukter enkel en
- Rengjør det luftfukter
Medisinsk video: Du kan puste under vatn! (Men ikkje prøv)
Hvis du bor i et tørt klima, luftfukter kan fukte luften og redusere irritasjon av bronkialrørene. Avhenger av symptom utløser, luftfukter kan også redusere risikoen for astmaanfall. Selv om de potensielle symptomene på astma som wheezing, kortpustethet, hoste og tetthet i brystet på grunn av innsnevring av luftveiene, er de samme i hver person, kan utløseren for et astmaanfall variere.
I noen mennesker utløses symptomene på astma av allergier som støv eller mugg. I andre mennesker kan tung fysisk aktivitet eller mosjon føre til at luftveiene blir trange. Self-care er like viktig som behandling i å kontrollere astmasymptomer. Noen bruker luftfukter rom når luften er tørr, men for noen andre kan luften som er for fuktig forårsake problemer.
Hold fuktigheten lav
Hvis du har allergi, bruk den luftfukter bare når luften i hjemmet ditt er veldig tørt. Ideelt sett må fuktigheten være under 50%. Under visse forhold er den mest optimale fuktigheten mellom 30-40%, ifølge Rush University Medical Center i Chicago. Høy luftfuktighet oppmuntrer kun veksten av sopp og støvmidd. Hvis du har allergi og lever i et fuktig klimaområde som i Jakarta eller kystområder, trenger du en avfuktingsmiddel for å redusere fuktighet i luften.
Samtidig, når fuktigheten er for lav, kan du oppleve irritasjon av øynene, nesen og halsen som om du bor i ørkenklima eller om vinteren. I så fall luftfukter rommet kan være nyttig, spesielt på rommet ditt, hvis du sover med tørr luft.
Hold fuktigheten høy
Astma utløst av øvelse er et annet tilfelle, og legge til fuktighet i luften kan være gunstig for denne typen astma lidende. Tidligere forskning om virkningen av fuktighet på astmasymptomer viste at luftveisforstyrrelsen var betydelig verre hos astma barn på grunn av trening i et tørrrom sammenlignet med de som trener i rom med opptil 90% fuktighet. Fremtidige studier bekrefter denne effekten hos barn og eldre. Forskning i Canada i 1991 European Respiratory Journal konkluderte med at risikoen for sports-induserte astmasymptomer er høyere ved trening under tørre forhold og gjenvinning under fuktige forhold, og betydelig lavere i motsatte forhold (trening i fuktig luft og gjenvinning i tørr luft).
Velg den luftfukter enkel en
Rådfør deg med lege for å finne ut om luftfukter kan redusere symptomene dine. Du trenger ikke det luftfukter som er for sofistikert eller dyrt, men velg riktig størrelse for rommet som skal brukes, enkelt å rengjøre, og kan slå av automatisk hvis vanntanken løper ut når du sover eller forlater rommet. noen luftfukter har også fuktighetsindikatorer og kontroller. Bruk filtrert eller destillert vann for å hindre mineralforekomster og redusere veksten av mikroorganismer i vanntanken.
Rengjør det luftfukter
Hvis du bruker luftfukter, kontroller at maskinen ikke forårsaker problemer. Tørk det luftfukter hver dag for å hindre veksten av sopp som utvikler seg i stående vann. Rengjør hele maskinen noen få dager, bruk en flaskebørste eller noe som ligner på å rengjøre vanskelige å nå hjørner eller deler der depositum kan samle seg. Allergikere Karen H. Calhoun, MD, FACS, FAAOA, professor ved Ohio State University, foreslår at du bruker hvit eddik å rengjøre luftfukter, med mindre det er forbudt fra fabrikken luftfukter, Eddik som rengjøringsmiddel er et miljøvennlig valg i forhold til blekemiddel eller peroksid.
