innhold:
- Medisinsk video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Tips for å behandle eldre tenner og munn
- 1. Begrens søte matvarer og hold stivelse
- 2. Pensle og tenner tennene hver dag
- 3. Besøk en tannlege regelmessig
- 4. Slutte å røyke
- 5. Ta vare på tennene dine i henhold til legen din
- 6. Opprettholde et sunt kosthold
Medisinsk video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Når du er eldre, kan tyggevnen din synke, spesielt hvis du taper tennene og bærer falske tenner som ikke passer. I tillegg utvikler munn- og tannlidelser oftere etter hvert som alder øker, for eksempel dårlig ånde, hulrom, tannkjøttsykdom og infeksjon. Det er imidlertid mange måter å forhindre munn- og tannproblemer for å holde seg frisk senere i livet. Hvordan behandler du eldre tenner og munn? Vurder følgende tips.
Tips for å behandle eldre tenner og munn
Ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging(CDC), så mange som 23 prosent av befolkningen i alderen 65-74 år har alvorlige orale og tannlidelser. Dette skyldes ofte at man ikke tar godt vare på tenn og munn.
Her er tips for å forhindre oral og tannproblemer hos eldre, å ha munn og tenner som forblir sunne i alderen.
1. Begrens søte matvarer og hold stivelse
Du kan forhindre munn- og tannforstyrrelser ved å redusere eller begrense søte eller stivelsesholdige matvarer eller drikkevarer. Begge er mat og drikke som kan skade tennene, uansett alder, både barn og eldre.
Sukker oppretter syrer som kan ødelegge tennene dine. I mellomtiden holder stivelsesholdige matvarer seg til tennene og danner plakkene, noe som gjør bakterier samlet i tennene.
Unngå også mat eller drikke som inneholder kunstige søtningsmidler som aspartam, noe som har en tendens til å få deg til å kreve mer sukker, øke vekten, samtidig som du øker risikoen for diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom.
2. Pensle og tenner tennene hver dag
Sørg for at du alltid børster tennene to ganger om dagen og tenner tennene hver dag. Husk at disse to tingene inkluderer de mest grunnleggende måtene å behandle tenner og munn som må gjøres, uansett helsesykdom hos eldre.
Tannbørste kan beskytte tennene mot plakkoppbygging, forfall og tannkjøttsykdom. I tillegg til børsting og tandtråd, bør du også rense tennene ved å skylle antiseptiske væsker 1-2 ganger om dagen. Ifølge American Dental Association kan rutinemessig skylling med antiseptiske væsker forhindre plakkoppbygging og tannkjøttsykdom.
3. Besøk en tannlege regelmessig
Å besøke tannlegen regelmessig kan hjelpe deg med å oppdage tannproblemer som kan oppstå i de tidlige stadiene. Hvis du forsinker behandlingen, kan du oppleve permanent skade på tannene.
Når du er på en tannklinikk, vil legen din undersøke og behandle dine eldre tenner grundig, til det punktet du ikke kan nå dem. Dette vil gjøre tennene, tannkjøttet og munnen sunnere.
4. Slutte å røyke
Røyking kan akselerere skade på munnen og tennene og munnvevet ved å senke immunsystemet og redusere mengden oksygen i blodet.
Røykerne er svært utsatt for tannkjøttsykdom. Så, sigaretter er en viktig bekymring i aldringsprosessen relatert til tenner. Røyking er også en risikofaktor i utviklingen av oral kreft.
Derfor, hvis du er en røyker, er det bedre å slutte å røyke og begynne å leve sunnere.
5. Ta vare på tennene dine i henhold til legen din
Hvis du har hatt tannimplantater eller tannfyllinger, trenger dette passende behandling for å holde sunne tenner i alderen. Utfør en lege anbefalte behandling for å opprettholde reparasjonen av tennene dine.
Hvis du bruker proteser, sørg for at du holder dem rene og følg tannlegen sin spesifikke forsiktighetsguide. På samme måte som naturlige tenner, kan proteser vare lenge hvis du tar vare på dem.
Hvis du opplever tannskilt som begynner å være usunn, dårlig ånde eller ubehag i tenn og munn, besøk umiddelbart tannlegen din.
6. Opprettholde et sunt kosthold
Et sunt og balansert kosthold hjelper til med å behandle eldre tenner og munn. Pass på å legge fermenterte matvarer i kostholdet for å balansere bakteriene som lever i munnen.
Fermenterte matvarer som ost, smør, kefir og yoghurt. Du kan også legge til andre gjærede matvarer som kimchi, kombucha eller miso i din daglige meny.
I tillegg konsumerer mat som kan bidra til å forbedre immunforsvaret. Dette vil bidra til å beskytte deg mot infeksjoner og sykdommer, inkludert i munnen, etter hvert som du blir eldre.
Noen immunforsterkende matvarer inkluderer hvitløk, kokosnøttolje, grønne grønnsaker, spirulina, papaya, kiwi og appelsiner.
