innhold:
Medisinsk video: The Tower of Tuna Challenge!
Mange kvinner opplever magekramper før eller under menstruasjonen. Abdominal kramper er forårsaket av prostaglandiner, kjemikalier som produseres i en kvinnes kropp og lager muskler i livmorskontrakten. Muskelkontraksjoner hjelper med å fjerne blod gjennom kvinnens vagina under menstruasjon.
Menstruasjon kommer vanligvis en gang i måneden. Noen ganger er det uregelmessig hos unge kvinner, så de kan ikke oppleve menstruasjon i en måned. Men når menstruerer kvinner er mer vanlige, kan kramper oppstå.
Kramper kan gjøre det ubehagelig til det føles veldig smertefullt, og varer vanligvis i flere dager. Kramper kan gjøre noen kvinner bekymret i første omgang hvis de ikke vet at dette ofte er normalt under menstruasjon.
Noen kvinner pleier å oppleve kramper, inkludert:
- Kvinner som er yngre på menstruasjonstidspunktet
- Kvinner som opplever lengre menstruasjon eller mer flytende blod
- Kvinner hvis familiefamilier har menstruasjonskramper
- Kvinner som røyker
Det kan virke rart at kramper kan være genetiske, men de er faktisk sanne. Hvis kvinner i familien din ofte opplever kramper, kan du oppleve det også. Du vil kanskje spørre kvinnelige slektninger - som søstre, fettere, mødre, tanter eller bestemødre - hvis de opplever kramper i menstruasjonen. Du vil fortsatt oppleve kramper, men i det minste vil du vite at du ikke er alene! Og den gode nyheten er at kramper ofte forbedrer seg med alderen.
Eliminer menstruasjonskramper og smerte
Noen magekramper ser ekte ut, men forstyrrer ikke rutinen. Men noen ganger kan det få en kvinne til å føle smerte og ikke kunne gjøre mange aktiviteter. For irriterende kramper, kan du bruke smertestillende midler. Ta kontakt med legen din for å finne ut smertestillende og andre behandlinger som kan redusere kramper.
Ikke la kramper forstyrre deg! Det er bedre å begynne å bruke smertestillende før kramper oppstår. Du vil kanskje drikke den før du går til kontoret, for eksempel. Ved å bruke smertestillende midler tidligere, kan du fortsatt leve dagen din normalt uten å føle smerte.
Hva mer kan du gjøre? Sport! Å være fysisk aktiv kan lindre kramper, kanskje fordi trening utskiller endorfiner, kjemikalier i kroppen som gjør at du føler deg bra. Å spise riktig og få nok søvn kan også få deg til å føle deg bra.
Noen kvinner legger varmt vannflasker eller komprimerer magen for å hjelpe dem til å føle seg bedre når de opplever kramper. Bading med varmt vann er et annet alternativ.
