innhold:
- Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Folk som er fylt med angst har en tendens til å stole på deres partnere
- På den annen side kan de til og med unngå sine partnere
- Tips for å overvinne effekten av overdreven angst for å opprettholde et harmonisk forhold
- 1. Finn årsaken til angst
- 2. Øv med å lytte
- 3. Bare tenk positive ting
Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Personer med angstlidelser (GAD ellergeneralisert angstlidelse) har en tendens til å møte vanskelige tider i livet. Fordi hjertet og sinnet alltid er overveldet av angst, så føler de seg urolige. Selv om alt i hans sinn ikke nødvendigvis er sant eller vil skje. Denne effekten av overdreven angst er ikke bare for lider, men også for par. Så, hvordan påvirker overdreven angst romantikk med en partner?Her er forklaringen.
Folk som er fylt med angst har en tendens til å stole på deres partnere
Noen mennesker med GAD føler at de virkelig trenger en partner eller beste venn. Fordi de tror at ektefellen og menneskene rundt ham vil gi ham støtte. Av denne grunn kan folk med GAD være svært avhengige eller avhengige av deres partnere.
Effekten av overdreven angst kan imidlertid forårsake mistanke eller upassende paranoia. For eksempel, føler seg mistenksom når en partner ikke svarer chatte raskt, fryktet for at paret plutselig blir utro, og forskjellige andre bekymringer. I vennskap kan folk med GAD tro at deres beste venn snakker om det bak.
Folk som opplever overdreven angst, blir også lettere provosert av negative følelser. Denne ustabile stemningen gjør dem ofte sint på par uten grunn. Så vær ikke overrasket hvis partneren din over tid føler seg forstyrret og senker sin tillit til deg. Som et resultat er din romantikk i fare for å bli rystet.
Hvis du er en av dem, prøv å minne deg på at din mistanke er begrenset til dine tanker. Ta deg tid til å vurdere de tingene som gjør deg engstelig og bekymret. Er det på grunn av effekten av tretthet, arbeidsbelastning eller dårlig humør.
Det gjør ikke vondt for å be om råd fra en terapeut til å gjennomgå kognitiv og atferdsterapi. Denne terapien kan hjelpe deg med å redusere effektene av overdreven angst som påvirker partneren din. Du og din partner kan uttrykke hverandres problemer og bestemme de beste tiltakene for å overvinne dem.
På den annen side kan de til og med unngå sine partnere
I mellomtiden kan noen personer med GAD være svært selvstendig og en hobby om å være alene. Det vil si, de foretrekker å unngå andre. Dette var angivelig fordi de prøvde å kontrollere sine negative følelser slik at de ikke ville påvirke andre.
Personer med overdreven angst kan bli mer lukket og uttrykker sjelden deres følelser. Dette fikk dem til å virke mindre empatisk og kald for andre.
Hvis du er en av dem, kan du føle seg ubehagelig med intimitet i et romantisk forhold. Eller det kan også være disbelieving om hva paret sier eller gjør. Selv når det rammes av problemer, kan du være mer hindret fra å uttrykke ditt hjertes innhold.
For å overvinne dette, prøv å gjennomgå kognitiv atferdsterapi og interpersonell-emosjonell prosessbehandling. Begge disse terapiene kan hjelpe deg med å utforske tidligere, nåværende og følelsesmessige forhold. Målet er slik at du kan finne årsaken til overdreven angst og stole på din partneres tilstedeværelse.
Tips for å overvinne effekten av overdreven angst for å opprettholde et harmonisk forhold
I stressende eller usikre situasjoner er angst naturlig. Men for folk som har GAD eller angstlidelser, trenger du hjelp fra andre til å kontrollere angst. For eksempel en terapeut eller mental helse spesialist (psykiater).
Medisiner som kan bli foreskrevet for å hjelpe deg med å berolige din angst inkluderer selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) og serotonin-norepinephrin reuptake inhibitor (SNRI). De rolige effektene av disse stoffene kan hjelpe deg å tenke tydeligere og mer stabile.
Det viktigste er støtte fra din familie og nærmeste folk, spesielt din egen partner. Folk som opplever overdreven angst trenger motivasjon fra sine partnere. Gjør disse tipsene med partneren din slik at du lettere reduserer effekten av overdreven angst, inkludert:
1. Finn årsaken til angst
Angst kan skyldes tidligere erfaringer, fremtidige spådommer eller aktuelle bekymringer. Vel, prøv å finne årsaken til din angst. For eksempel, hva du vil eller trenger fra din nåværende partner og hva slags løsning du og din partner vil ha.
2. Øv med å lytte
Denne metoden kan hjelpe deg med å forbedre et passivt eller aggressivt kommunikasjonsmønster i forholdet ditt så langt. Kommuniser og snakk fra hjerte til hjerte slik at du og din partner deler problemene de opplever.
3. Bare tenk positive ting
Når du er overveldet av bekymringer, blir du veldig lett å ignorere de positive tingene rundt deg. Derfor, prøv å bringe positive tanker til partneren din ved å stole på ham helhjertet.
