innhold:
- Er det naturlig at jeg føler meg nervøs før bryllupsdagen?
- Hvordan overvinne nervøsitet før ekteskapet?
- 1. Chat med folk du stoler på
- 2. Tilbring tid med partneren din, men snakk ikke om ekteskap
- 3. Involver partnere aktivt i hver plan
Mange ting du må forberede før ekteskapet. Spenner fra klær, catering, rominnredning, til booking steder. I tillegg til alt det, er det ikke uvanlig at en brud blir plutselig rammet av tvil og frykt for engasjement. Fordi å være forpliktet til å leve sammen, er laget for livet, ikke bare for de neste 1-2 årene. Alt stress knyttet til dette ekteskapet kan blandes opp, noe som til slutt gjør deg engstelig og nervøs for D-dagen. Hvordan overvinne nervøsitet før ekteskapet?
Er det naturlig at jeg føler meg nervøs før bryllupsdagen?
Rapportering fra Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, administrerende direktør for angstlidelser Association of America sa at følelsen er nervøs eller redd før ekteskapet er normalt. Mange bruder som opplever det.
Å føle seg litt stresset kan faktisk oppmuntre deg til å fokusere mer på å gjøre en oppgave, å handle og løse problemer. For eksempel, bekymre deg for bryllup invitasjoner som ikke kommer i tide. Denne angsten kan motivere deg til å planlegge å velge invitasjoner, å lete etter design, bestille dem og sende dem tidlig. Så videre kan stress anspore deg selv til å jobbe bedre for å nå et uforglemmelig bryllup.
Men når det gjelder å gjøre deg svært overveldet, kan det være alvorlig stressforårsaker nedsatt appetitt, søvnløshet, problemer med å konsentrere seg, til stemningen er mer følsom og irritabel. Det er ikke umulig at tung stress også kan få deg til å bli besatt av alle detaljer om ekteskap eller paranoia, alle planlagte å mislykkes ulykkelig. Dette er det som må være mer årvåken og unngås.
Hvordan overvinne nervøsitet før ekteskapet?
For å være stresset og nervøs før ekteskapet fortsetter å bli deprimert etter ekteskap, er det flere måter du kan gjøre det på.
1. Chat med folk du stoler på
Ikke undervurder evnen til å håndtere stress. Kate Wachs, PhD, en psykolog fra Chichago, samt en kolonne i Relationships for Dummies, anbefaler hver brud å snakke med familiemedlemmer eller nære slektninger som er gift og klarert. Du kan også prøve å snakke med religiøse ledere du kjenner og stoler på.
Fortell oss hva som angår at du føler deg akkurat nå, inkludert den plutselige tvil som undergraver deg om forholdet til ham. Be om råd fra vennene dine om hva de gjør for å overvinne nervøsitet før bryllupet.
Hvis du vil snakke om din nervøsitet med potensielle partnere, må du være forsiktig. Sørg for at partneren din forstår at din tvil ikke betyr at du vil avbryte ekteskapet.
2. Tilbring tid med partneren din, men snakk ikke om ekteskap
Selv om dere begge fortsetter å bli overskygget av partiets trivielle saker, prøv å tilbringe litt spesiell tid på "permisjon" og tilbringe kvalitetstid sammen. Dra nytte av den tiden så mye som mulig for å styrke dine indre obligasjoner.
Gå på en dato til dine to favorittsteder når du fortsatt var dating og husk de gode tider. Be partneren din til å trene sammen på søndag morgen for å ta av. Eller hvis du er lat til å gå ut av huset, gjør en romantisk middagssesjon hjemme mens du åpner et fotoalbum gammel skole som ble etterfulgt av en favorittfilmmaraton.
Husk: du kan ikke diskutere ekteskapssaker i det hele tatt, Helt tømme tankene dine om kilden til stress i denne avslappende tiden sammen. Fokuser ditt sinn på de gode tingene med din sammenkomst med ham, heller enn å tenke på ting som er skummelt eller negativt.
3. Involver partnere aktivt i hver plan
Bruden og brudgommen er ofte "sexy bry" for å planlegge alle detaljer i bryllupet. Men vær forsiktig, å belaste deg selv med all stress kan føre til at angsten du føler blir verre. Det er derfor å planlegge et bryllup også innebære en felles beslutning.
Susan Heitler, PhD, en klinisk psykolog og ekteskap og familie terapeut i Denver, sa at angst og angst før ekteskap oppstår fordi det er noe som trenger mer oppmerksomhet. Vel, kanskje du ikke kan se det med dine egne øyne. Ved å involvere en partner får du et nytt perspektiv og en ny strategi for å løse eksisterende problemer.
På denne tiden kan du også fortelle partneren din om dine bekymringer angående fest og ditt liv. Diskuter nøye i fire øyne og planlegg å overvinne dette problemet.
Par som kan jobbe godt sammen, vil styrke hverandre når de møter stress foran ekteskapet, sa Heitler. Omvendt er par som ikke arbeider hånd i hånd, mer utsatt for alvorlig stress nærmer seg H-dager - selv om paret virkelig elsker hverandre.
Husk at ekteskap betyr at du må være forberedt på å leve livet som et partnerskap. Det vil si at du må være i stand til å dele lykke og problemer uten at en part føler seg dårligere.
